ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Мириманова минус 60

Eco Pills для похудения

Eco Pills для похудения Eco Pills Raspberry - это таблетизированные малиновые конфеты, обладающие мощным эффектом Подробнее...

Диета " минус 60".

Диета " минус 60" - специальная система корректировки веса, разработанная Екатериной Миримановой, которая на собственном опыте проверила действие многих методов похудения, и подобрала самые действенные. Система похудения Миримановой предполагает постепенное изменение привычек питания, отказ от чрезмерно калорийных продуктов и их замену на аналогичные, только содержащие меньшую энергетическую ценность.

Екатерина Мириманова проверила метод на собственном опыте, при этом похудела на 60 килограммов за полтора года. С начального веса в 120 кг, который образовался после рождения ребенка, женщина похудела до 60 кг.

Также Екатерина Мириманова рассказывает о пользе умеренных физических нагрузок и активного образа жизни, как еще одного метода снижения массы тела и укрепления собственного здоровья. Автор методики написала около 20 книг, которые пользуются заслуженной популярностью во многих странах мира.


изображение

Система похудения Е. Миримановой.

Особенностью системы похудения Екатерины Миримановой является то, что человек может не отказываться от употребления своих любимых привычных продуктов. Эти продукты могут быть даже весьма калорийными, но если их употреблять правильно, соблюдая несложную методику, то вреда фигуре они не принесут. Итак, рассмотрим эти не сложные правила.

Правило 1. " Завтрак сьешь сам!"

Ни в коем случае нельзя отказываться от завтрака, потому что утром организм нуждается в обязательном заряде энергией, получаемом с помощью пищи. Если человек не завтракает, то за обедом он съедает в 2 - 3 раза больше, а это недопустимо.

И от того. каким будет этот завтрак, зависит настрой человека на целый день. Если утром съесть слишком легкое и малопитательное блюдо, то вскоре снова начнет беспокоить чувство голода. А если позавтракать слишком плотно - возникнет чувство тяжести в желудке и усталость. В таком случае нужно придерживаться золотой середины, или сделать два завтрака с промежутком 2 - 3 часа между ними.

Правило 2. Несладкие напитки.

Можно пить все виды напитков, но только постепенно уменьшать в них количество сахара. Чай и кофе следует пить с фруктозой, а из спиртосодержащих напитков разрешено употребление красного сухого вина. Если кого - то сначала шокирует его слишком кислый вкус, то постепенно изменение привычек питания поможет со временем оценить его вкус.

Правило 3. Сладкие блюда.

Различные сладкие блюда есть можно, но только в первой половине дня, и желательно на завтрак. Вообще, утренний прием пищи отличается от всех остальных, потому что во время него можно есть все, что хочешь.

Правило 4. Пропаренный рис.

Очень полезным для снижения веса и для здоровья в целом является употребление пропаренного риса, который отличается от обычной рисовой крупы целым рядом полезных свойств. Он легче усваивается организмом и приносит пользу желудочно - кишечному тракту, а также, в силу его предварительной обработки паром, не вызвает запора.


изображение

Правило 5. Хлеб.

Любой вид хлеба можно есть только утром на завтрак, отдавая предпочтение ржаному хлебу или выпечке с отрубями. Если очень любите белый хлеб, то его можно есть в небольших количествах, тоже только во время утреннего приема пищи.

Правило 6. Макаронные изделия.

В небольших количествах макароны можно есть только на завтрак. Это же касается и блюд из картофеля. Во время обеда изредка можно есть эти блюда в сочетании с овощами.

Правило 7. Ужин до 18.00.

Многие диетологи всего мира твердят, что ужинать нужно исключительно до 18.00, и это подтверждается многолетними исследованиями и многочисленными опытами. Поэтому это правило нужно соблюдать.

Правило 8. Употребление воды.

Воды можно пить столько, сколько нужно Вашему организму. Здесь не действует ограничения - больше или меньше. Пить необходимо тогда, когда человек чувствует жажду, а не стремиться выпить предписанные диетологами 2,5 - 3 литра. Лишняя вода может привести к отекам лица и тела.

Правило 9. Легкий ужин.

Последний прием пищи за день должен быть легким, и состоять из овощей или фруктов, кисломолочных продуктов ( кефира, йогурта или творога). Хлеб на ужин есть нельзя.

Правило 10. Физическая активность.

Подвижный, активный образ жизни весьма способствует избавлению от лишнего веса, но занятие спортом должны быть бодрящеми и приятными для самого человека, а не изнуряющими и утомительными.


изображение




Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Мириманова минус 60

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *