ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Английская диета отзывы

Eco Pills для похудения

Eco Pills для похудения Eco Pills Raspberry - это таблетизированные малиновые конфеты, обладающие мощным эффектом Подробнее...

Английская диета: суть, правила.

Наверное, многие слышали и пробовали Кремлевскую диету или Диету Дюкана. Первая рвала все рейтинги по популярности лет 10-12 назад, вторая, пожалуй, самая нашумевшая и известная сегодня. Но, все они очень долгие.

На Кремлевской нужно сидеть полгода, а то и год, чтобы приучить свой организм к данному типу питания. К тому же, подсчет баллов (калорий), ей предложенный, крайне утомляет. Вторая может длится от нескольких недель до 3-4 месяцев, что также не слишком радует.

Благо, теперь входит в моду Английская диета, рассчитанная всего на 21 день или три недели.

изображение

Кто-то скажет: «долго», но, чем короче диета, тем меньше результат. На недельной диете вы в ряд ли сбросите более 3-4 килограммов, если она, конечно, не голодная. А эта диета позволяет потерять до 15 килограммов, если строго следовать всем ее правилам. Которые, кстати, довольно просты.

Принципы английской диеты:

  • Пить не менее 2 литров воды в день.

  • Не есть после 19.00.

  • Исключить весь алкоголь, кроме небольшого количества сухого вина.

  • Запрещается сахар, жирное и жаренное. Продукты лучше отваривать, запекать или готовить на пару.

  • Не желательна соль.

  • Не помешает курс хороших витаминов в это время.

изображение

Английская диета: меню по дням.

Вам идеально подойдет эта диета, если вы можете и умеете голодать 1-2 дня, практически полностью отказавшись от пищи. Также вы должны любить молоко и есть мясо.

Она считается безуглеводной и основана на чередовании молочных (голодных) дней с днями мясными (белковыми) и фруктово-овощными.

Начинается она с двух молочных дней в которые можно только:
  • Литр молока в день.

  • Два кусочка хлеба.

  • Стакан томатного сока.

В течение дня это выглядит так: стакан молока+хлеб, просто стакан молока, стакан молока+хлеб, просто стакан молока, томатный сок перед сном.

изображение

Молоко можно заменить кефиром или чередовать с ним.

Следующие два дня мясные, меню которых таково:
  • Кофе с молоком и бутерброд, на котором пол столовой ложки меда и пол столовой ложки масла.

  • Немного бульона на рыбе или мясе, кусочек хлеба, до 200 грамм отварного мяса или рыбы, 2 столовые ложки горошка.

  • Стакан чая или молока и пару ложек меда.

  • 50 граммов сыра или два яйца. Или же нежирного мяса, рыбы+тост и стакан молока или кефира.

Далее следует пара фруктово-овощных дней, в которые можно:
  • Два яблока или апельсина.

  • Овощной суп без картошки, тост, винегрет или рагу из овощей.

  • Любые несколько фруктов, помимо бананов.

  • Салат из овощей, чай, половина столовой ложки меда.

Далее – снова два мясных дня, потом опять два овощных и так до конца, а завершающий – 21 день должен быть снова голодным (молочным).

изображение

Английская диета отзывы.

Люди пишут в Сети и выкладывают фото просто потрясающих результатов после английской диеты. Ощутимее всего худеют именно те, вес которых изначально был приличным. К примеру, 70 и более килограммов.

Если же вы весите 50, то не стоит рассчитывать, что за три недели с вас уйдет 15 килограммов. Откровенно говоря, таким худышкам не только не стоит худеть, это еще и крайне опасно!

Вообще, категорически НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ на ней сидеть тем, у кого есть серьезные проблемы с желудком и прочие хронические заболевания, поскольку она довольно непростая и меньшее, к чему может привести, если что-то пойдет не так, это – стресс.

Не стоит забывать, что грамотно выйти из диеты тоже нужно уметь и делать это нужно не на шикарном застолье, а постепенным добавлением в рацион более калорийных продуктов.

Мне, например, она не подходит категорически, поскольку голодать я не умею совершенно: кружится голова, слабость, подташнивает, думать и работать невозможно, ни на чем не получается сосредоточиться и так далее. Но самое страшное – желудок сводит, поскольку у меня хронический гастрит. А еще – я с детства не терплю молоко!

Это я здесь пишу не для того, чтобы пожаловаться на жизнь, а дабы предупредить всех тех, кто относится к диетам слишком легко и бездумно. Не стоит худеть в ущерб своему здоровью, как психическому, так и физическому!



Normalife - нормализация давле

Normalife - нормализация давле Пошла получать медицинскую справку для управления автомобилем, и чуть не заработала отметку «не...

Сеалекс

Сеалекс Если женская сексуальность с годами только расцветает, то большинство мужчин после 45 просто чахнут...

Как быстро похудеть - видеокурс

Как быстро похудеть - видеокурс Как быстро похудеть - видеокурс с гарантией...

Добавить комменентарий к Английская диета отзывы

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *