ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Недельная диета

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза Подробнее...

У меня вес все вес все время находится в перманентном состоянии, то есть периодически я то сбрасываю его, то он обратно возвращается. Но так как при моем росте в 165 вес все время скачет от 58 килограмм и до 50, то я как-то и не особенно переживаю по такому поводу. На диетах не сидела и спортивные нагрузки так же не для меня, потому что я ленивая.

Но все же с годами стала замечать, что обменные процессы у меня начали замедляться и в итоге уже после повторных родов вес у меня прибавился на лишние 13 килограмм и это уже стало сильно бросаться в глаза. Откормила грудью и строго решила сесть на какую-нибудь диету. В итоге я уже много диет перепробовала и выбрала для себя две наиболее оптимальные, при которых у меня не возникало проблем с пищеварительным трактом и так же с общим самочувствием. Для меня самое оптимальное количество времени, когда можно придерживаться диеты - это недели и не больше, а иначе потом могут быть проблемы с желудком. А так же для меня лучшими диетами стали такие, как придерживание основ здорового питании и вторая - это молочная диета. Я время от времени чередую такие диеты и в итоге у меня не только ушел лишний вес, но и так же он не повышается.

Недельная диета для быстрого похудения.

Диета на основе здорового питания.

Такую диету я использовала всего неделю и давалась она мне довольно легко, потому что есть много продуктов, которые допускаются к приему. Диета основывается на том, что всю неделю пока идет процесс похудения, то из рациона необходимо убирать все продукты питания, которые были приготовлены при помощи такой методики, как жарка, а так же не допускается в еде жирная пища, острая, потому что она только еще больше разогревает аппетит. А так же я убрала все сладкое и в том числе сладкие газированные напитки, не стала есть и хлебобулочные изделия.

Вместо этого у меня каждые день была тарелка супа. Суп я варила исключительно не слабом бульоне и из домашней курицы, а овощи не зажаривала. А так же каждое утро у меня начиналось с овсяной каши и могла туда еще пару ягод или фруктов покрошить. В течении дня ела так же овощи, рыбу и мясо, приготовленные на пару, можно и отварные продукты есть, тушеные. Мясо и рыба у меня в день были не более 200 грамм и нежирного сорта.

изображение


Ела еще салаты из овощей и заправляла их столовой ложкой оливкового масла, немного солила. А так же допускается употребление молочных продуктов, но не жирных. Ела и фруктовые салатики, а заправляла их не жирным йогуртом.

Что касается режима питья, то и его необходимо правильно наладить, а для этого в течении всего дня у меня было 1,5 литра жидкости в виде минеральной воды, зеленого чая с имбирем и лимоном или не сладкого компота на фруктах и ягодах.

Неделю на такой диете продержаться вполне возможно, но для этого вместо 3 приемов питания у меня было 5, но маленькими порциями. И я ничего не ела за 4 часа до сна, чтобы не откладывалось все лишнее в подкожный жир.

В итоге за неделю такой диеты я сбросила 5 килограмм и при этом не была голодная.

изображение


Диета молочная на неделю.

Эта диета больше всего подойдет для тех, кто любит молочные продукты. Можно всю неделю есть только молочное, но с низким содержанием процента жирности. Я ела творог и даже делала из него запеканки. А так же много пила йогурт и кефир, делала молочное желе и кисель.Меню можно разнообразить, но для этого необходимо проявлять так же и фантазию. Такая диета мне далась тяжелее, потому что ела я все однообразное и мне быстр надоело, но в плане сброса веса такая диета оказалась весьма эффективной. За неделю у меня ушло чуть больше, че 5 килограмм и при этом побочных результатов не было обнаружено, только чувствовала по вечерам голод.

изображение






Добавил: Verona777 10-06-2016, 13:17 Вернуться назад
Теги :

Intoxic от паразитов

Intoxic от паразитов Паразиты живут практически в каждом и вызывают сонливость, усталость, потерю жизненного тонуса....

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF Перед критическими днями постоянно маюсь болями в пояснице. Явление хоть и естественное, но крайне...

Сеалекс

Сеалекс Если женская сексуальность с годами только расцветает, то большинство мужчин после 45 просто чахнут...

Добавить комменентарий к Недельная диета

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *