ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Диета дюкана форум

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё. Подробнее...

Список разрешенных продуктов на диете Пьера Дюкана для фазы похудения «Атака»

изображение


Принцип первого этапа заключается в употребелении только белковой пищи. Длительность этапа зависит от того, сколько лишних кг хочет сбросить худеющий. Если до 5кг - этап продлиться пару дней. 5-10кг - этап продлиться до 5 дней, и т.д.

  • Яйца куриные и перепелиные

  • Обезжиренная молочная продукция:

  • Обезжиренный йогурт (без добавок)

  • Молоко

  • Обезжиренный творог

  • Обезжиренный домашний или прессованный сыр

  • Тофу

  • Ширатаки ( в любых количествах)

  • Запрещено:

  • сахар

  • шоколад

  • конфеты

  • арахис

  • все виды масла, кроме вазелинового

  • фрукты

  • обычный кетчуп

  • обычный маойнез

  • оливки

  • арбуз

  • кукуруза

Мясо:

Нежирные части говядины
Телятину
Телячья печень
Крольчатина
Вяленая говядина
Почки
Язык
Вырезка
Ветчина без жира
Цыпленок или индейка без кожи и жира
Птица, видимый жир — срезать

Рыба:

Королевский морской язык
Лосось
Сайра
Радужная форель
Сельдь
Окунь
Хек
Скат
Тунец
Краб и крабовые палочки
Морской лещ
Сардины
Камбала
Треска

Список разрешенных продуктов на диете Пьера Дюкана для фазы похудения «Круиз»


изображение

Второй этап заключается в чередовании белковой пищи и овощей. Один день- белковая пища, следующий день- овощи. Длительность этапа длиться до достижения желаемого результата.

Овощи:

Помидоры

Морковь

Огурец

Кабачок и другие кабачковые

Свекла

Капуста всех сортов

Лук

Лук-порей

Спаржа

Баклажаны

Сладкий перец

Морковь

Брокколи и брокколи с фиолетовыми соцветиями

Фенхель

Цикорий

Сельдерей и его корень

Артишок

Цуккини

Грибы

Репа

Фасоль (зеленые ростки только)

Сердцевина пальмового дерева

Сладкий перец

Редис

Шпинат

Брюква

Ревень

Тыква

Любая листовая зелень

Соевые бобы

Помидоры

Памятка этапа “Закрепление”


1) Продолжительность этого переходного этапа зависит от количества потерянных килограммов. Если вы потеряли 20 кг, процедура закрепления будет длится 200 дней, или 6 месяцев и 20 дней, на закрепление потерянных 10 кг вам понадобиться 100 дней. В любом случае продолжительность этого этапа легко подсчитать.

2) Во время этого этапа вы будете иметь право на следующие продукты:

- вся белковая пища этапа “Атака”;
- все продукты из этапа “Чередование”;
- 1 порция фруктов в день, за исключением бананов, винограда, вишни;
- 2 ломтика цельнозернового хлеба в день;
- 40 г сыра в день;
- 2 порции крахмалосодержащих продуктов в неделю;
- окорок ягненка или жаркое из свинины;
- 2 столовые ложки овсяных отрубей.
изображение

Все, испытавшие на себе диету Дюкана, пришли к выводу - она действует, если соблюдать все правила. уже через неделю вес снизиться на 5 кг, выйдут шлакаи из организма. Худеющие на этой диете не испытывают голода и психологического дискомфорта. Неприятные ощущения, такие как тошнота и головокружение, могут быть только в начале диеты, это связано с перестройкой организма, со временем все прийдет в норму.

Диета Дюкана разрешена людям любого возраста и кормящим матерям.

Вот некоторые отзывы худеющих по данной диете:

"Перед тем, как сесть на диету, прочла книгу Пьера Дюкана. Это внушает уверенность и мотивирует. Успешно распрощалась с 12 кг."

"Главное быть внимательным и соблюдать правила. Там ведь принцип основной - много клетчатки есть. Если уж начали первый этап, придерживайтесь всех правил до конца. Шаг в сторону - и все может сойти на нет. Диета для сильных духом, я бы сказала."

"Меня пугает большое количества мяса в рационе. Не так уж это и здорово. Даже не заню, решусь ли на такой способ похудения."

"Я села на диету и скинула моментально 6 кг за о дну неделю. Ела только варенное куринное филе, варенную рыбу и отварную фасоль. Вместо соли - соевый соус" .Результат на лицо.









Добавил: superholly 22-06-2016, 15:14 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

LSS для похудения

LSS для похудения Стараюсь ограждать себя от зависти, но когда моя подруга всего за пару месяцев похудела с 90 до 60...

Energy Slim программа похудения

Energy Slim программа похудения Сбалансированная, оптимальная и популярнейшая программа для похудения...

Добавить комменентарий к Диета дюкана форум

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *