ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Айпильсин

Айпильсин

Диабенот от диабета

Диабенот от диабета Усталость, отечность и вечная жажда – вот мои постоянные спутники, которые не давали мне получать...

ДИЕТЫ И СТРОЙНЫЕ НОЖКИ

Идеал фигуры, не так ли?
А хотите ли вы быть такой? Или вы уже идете к этой цели?:)
Значит будем надеяться что наши советы вам помогут.
Если вы хотите быть красивой и стройной , для начала вам стоит подобрать себе нужную диету и правильные упражнения.
Ведь для некоторых упражнения и диеты не подходят , а время пропадает зря.
Так же я считаю что летом, самое время похудеть, ведь от жары практически ничего не хочется есть. А заниматься, так холодная вода и вентилятор в помощь!
Конечно же если вы занимаетесь дома, а вот если в зале то там тем более вам будет хорошо.
изображениеМногие девушки страдающие заниженной самооценкой или просто которые сами себе не нравятся, загоняют себя в тупик и просто не едят чтобы сбросить быстро вес, но как уже доказано многими женщинами, эта диета приносит большой вред.такое и верить? Есть специальные средства которые могут снижать аппетит, но нет такого чтобы вы за неделю или за месяц сбросили 10-30 кг без собственных усилий. Девочки все только в ваших руках если вы хотите похудеть, берите все в свои руки, разрабатывайте силу воли, и конечно же занимайтесь спортом.

Вот пример Английской девушки, которая заболела анорексией.

Сомневаюсь что парням нравятся именно такие. Но конечно же и толстые парням не нравятся. Конечно же им нравятся пышные формы, но не слишком. И не кости. Они любят в меру. Учитывайте это , девушки.

изображение

Так что если все таки вы решили похудеть не стоит загонять себя в тупик, а для начала рассмотреть несколько простых видов диет благодаря которым вы сможете похудеть от 5 до 10 кг за две-три недели, без лекарств, и чудо средств. Ведь для того чтобы похудеть нужно всего лишь немного силы воли и желание.

Рассмотрим несколько диет и упражнений, а если вам понравиться, будем худеть вместе, и каждую неделю я буду выпускать статью о том как можно взять силу воли в кулак и как можно быстро похудеть с диетами и занятиями.

Упражнения которые нужно выполнять каждый день:

40 раз пресс

60 наклонов(20 влево, 20 вправо, 20 вперед)

20 поворотов (чтобы убрать складки)

50 приседаний по два подхода (попа станет красивее)

Бежим на месте - 1 мин (разминка).

Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.

Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.

Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.

Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.

Конечно же мотивация для того чтобы упражнения делались легче, я уверена , изображениелюбая девушка хочет себе такую фигуру, и все в ваших руках. Вот поставьте себе цель и идите к ней.

изображение

1. Диета под названием "Любимая"

-5 кг за неделю

Первый день – питьевой: разрешается пить любую жидкость и в неограниченных количествах. желательно бульон, чаи, кефир, вода, я еще пила питьевые йогурты;

Второй день – овощной: употреблять любые овощи, помидоры,, баклажаны, огурцы, лук, морковку, перец, капусту, которая является естественным средством сжигания жиров, все это в любых количествах, (я делала из всего этого овощное рагу на оливковом масле, очень замечательно получалось, и вкусно и сытно и по диете))

Третий день – питьевой: повторяем то, что делали в первый день, то есть, жидкость- можно пить сколько угодно в течении всего дня

Четвертый день – фруктовый: в этот день можно употреблять любые фрукты: яблоки, апельсины, киви (хороший жиросжигатель) бананы (я лично не советую, они очень калорийные), отлично подойдут грейпфруты, т.к сейчас сезон ягод и фруктов , можно есть клубнику, малину, и др.;

Пятый день – белковый: необходимо употреблять продукты с большим содержанием белка, например, отварная куриная грудка, яйца, йогурты, творог обезжиренный, не жирный сыр;

Шестой день – питьевой: опять пьем все что душе угодно ( ну кроме алкоголя, хотя я пила сухое красное вино)

Седьмой день –выход из диеты : сбалансированное питание. Утром: 2 вареных яйца и чай, перекус-фрукт, обед: легкий суп (например куриный), полдник : опять фрукт (я ела грейпфрут) ужин: салат с одной ложкой оливкового масла.

И вторая диета

ОРАНЖЕВАЯ ДИЕТА: ВКУСНО ХУДЕЕМ

Оранжевая диета основана на употреблении тыквы и моркови. Диетологи уверяют, что эта диета поможет за 12 дней не только избавиться от 5 кг лишнего веса, но и очистить организм.

Меню оранжевой диеты на 3 дня

ДЕНЬ 1

Завтрак – 200 г тертой моркови с йогуртом, 200 г тыквенной каши

Обед – 250–300 г тыквенного супа-пюре на овощном бульоне, салат из свежих овощей, отварная говядина, кусочек хлеба

Ужин – 250 г тушеной тыквы с морковью с добавлением чеснока и лука

Перед сном – кефир или молоко

ДЕНЬ 2

Завтрак – 200 г салата из тыквы, овсяная каша

Обед – 250–300 г тыквенного супа, отварная рыба, морковные оладьи с низкожирной сметаной

Ужин – запеченные яблоки, творог, кусочек хлеба

Перед сном – кефир или молоко

ДЕНЬ 3

Завтрак – молочная каша, салат из тертой моркови и яблока



Конечно же самая быстрая диета из всех апельсиновая , вам понадобиться очень много апельсин, и за два дня вы можете питаться только ими, и вы похудеете на четыре килограмма. Но если с упражнениями, то еще больше.

Есть еще лимонная диета. Для этого делается специальный сок и пьется, так же в течении двух дней до 4 кг вы сбрасываете, а можно на ней сидеть в течении месяца, и как твердят отзывы что за месяц вы похудеете до 15 килограмм.
Но так долго не советуют сидеть на диете так как она может причинить вред вашему организму.

Умейте правильно худеть и не забывайте что те кто вас любят, будут любить такими которые вы есть! Но не стоит все же этим злоупотреблять!

с медом
Обед – 250–300 г овощного супа с тыквенными оладьями
Ужин – тушеная морковь, куриная грудка и 1 грейпфрут
Перед сном – кефир или молоко.

СПАСИБО за то что уделили время и прочитали статью. Надеюсь она Вам поможет. Доброго времени суток!




Nastia

изображение



Добавил: Nastia Derevianko 22-06-2016, 22:50 Вернуться назад

Пластырь от диабета

Пластырь от диабета Самые надежные друзья всех, кто нуждается в грамотном лечении, - это витамины. С помощью сильных...

Shevelux для роста волос

Shevelux для роста волос Подруга поехала погостить в отпуск к родителям, а через месяц вернулась настолько другой, что я ее...

Диабенот от диабета

Диабенот от диабета Усталость, отечность и вечная жажда – вот мои постоянные спутники, которые не давали мне получать...

Добавить комменентарий к Айпильсин

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *