ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Аткинса диета меню

Eco Slim (Эко Слим)

Eco Slim (Эко Слим) Пока жила под надежной родительской крышей и опекой, то не особо задумывалась о собственной рационе...


Диета Аткинса

На данный момент очень много представительниц женского пола предпочитают физическим нагрузкам диеты. В интернете сейчас такое огромное количество диет, что глаза разбегаются и ты не знаешь, что выбрать. Я остановилась на известной диете Аткинса.

Диета Аткинса базируется на ограничении углеводов. Диету эту основал доктор-кардиолог Роберт Аткинс. Более того, он сам сидел на этой диете. Преимущество ее, по словам создателя, что ты не чувствуешь голода, у тебя всегда есть огромный запас энергии. Сразу же множество знаменитостей начали восторженно высказываться по поводу этой диеты, на стремительно начала набирать популярности, тем самым привлекла внимание докторов. Но, в итоге выяснилось, что у этой диеты есть очень много недостатков и она провоцирует развитие различных болезней. Так давайте же разберемся в сути болезни и в ее достоинствах и недостатках.

изображение


Суть диеты

Как уже было сказано, это низкоуглеводная диета, которая запрещает какие-либо мучные изделия, сладкую, жирную пищу, злаки, сладкие фрукты, то есть упор делается на продукты и овощи с большим количеством белков. Эту диету называют еще комфортной, та как в ней присутствуют продукты, от которых человеку сложно отказаться - мясо, зелень, яйца, рыба, грибы, морепродукты. Именно эти продукты не дают вам почувствовать голод. На это и был сделан уклон. Доктор заявлял, что когда человек чувствует голод, он старается съесть как можно больше, не учитывая, что за продукты он принимает и в каких количествах, вот поэтому и появляется лишний вес и складки на животе.
За неделю вы потеряете от 2 до 3 килограмм. Но, читая отзывы, я заметила, что люди теряли намного больше, сидя на этой диете, например, 5 килограмм за неделю.
Диета Аткинса имеет 3 фазы:

1-стимулирующая - пожалуй, эта самая важная фаза для иеты, так как мы до максимума(до 15-20 грамм в день) уменьшаем количество углеводов в организме. Понижая углеводы, которые содержат основной процент энергии, мы заставляем наш организм самому получать энергию при помощи собственных жиров. В этой фазе приветствуется употребление птицы, рыбы. мяса, сыра(но только не творожные сырки), грибов(только не переусердствуйте), овощей с малым количеством крахмала, яиц, морепродуктов(крабовые палочки - это не морепродукты!), из напитков - не газированная вода, зеленый и травяной чай, только без сахара. Но углеводы мы употребляем, только, повторюсь, 15-20 грамм в день. Категорически не рекомендуется в первой фазе употреблять хлебобулочные изделия, сладкое, алкоголь, маргарин и так далее.

2-промежуточная - эта такая фаза, которая может длиться пол года, год, в зависимости от того, когда вы придете к нужному, желаемому весу. Можно уже увеличивать количество углеводов, но не на много, чтобы результат оставался таким, какой вы хотите. Когда ваш вес нормализовался, переходим к завершающей фазе.

3-поддерживающая - ну границ у этой фазы нет, так как название говорит само за себя. Мы также можем увеличивать количество углеводов, но будьте аккуратны, чтобы вес опять к вам не вернулся, именно ненужны вес.

изображение


Отзывы

Плюсом диеты является то, что она сбалансирована и разрешаются продукты, которые запрещены в других диетах. Приходит в норму ваш обмен веществ, режим питания. Вы сбрасываете вес, медленно, но в правильно направлении. Минусом является то, что теперь для поддержки нормального веса, вам постоянно придется высчитывать количество углеводов, если превысите норму - ваши килограммы к вам вернутся.
Не забывайте, что, сидя на диете, вы должны принимать витамины, так как начинют ломаться ногти и выпадать волосы. Если вы не будете забывать это делать, все у вас будет в норме.

изображение





Добавил: yulia26 24-06-2016, 16:15 Вернуться назад
Теги :

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Аткинса диета меню

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *