ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Японская диета форум

Японская диета форум

BOTOX ACTIVE EXPERT

BOTOX ACTIVE EXPERT Если хоть раз пролистать подборку фото под названием «жертвы пластической хирургии», то подставлять...


Японская диета

изображение


Так как в Японии намного меньше людей который страдают от лишнего веса чем например в Америке ,хотя в Японии так же как и в Америке есть фаст фуды,они так же кушают гамбургеры, пиццу и так далее).Такая диета значительно отличается от других диет,например тем что она не на короткий срок. При такой диете на первой неделе вы можете сбросить приблизительно четыре килограмма,а за всю диету около восьми килограмм. При этой диете вам придется исключить всё сладкое из своего рациона ,если вы действительно хотите добиться результата,так же алкоголь нельзя употреблять,если нарушать какие-то ограничения,то восемь килограмм у вас точно не получится сбросить.

Такая диета длиться от двух недель и может так же продолжаться тринадцать недель.

Меню такой диеты,рацион на тринадцать дней.

Первый день:

Завтрак: можно выпить кофе,но оно должно быть не сладким,то есть без сахара

Обед: на обед желательно съесть салат из варенной капусты,который следует заправить растительным маслом, так же два яйца,которые будут сварены вкрутую и запить это всё можно стаканом томатного сока.

Ужин: на ужин желательно съесть рыбу она должна быть отварной ,так же можно её пожарить на растительном масле,но это менее желательно,вариант варенной рыбы полезнее и лучше ,вес рыбы должен быть около двухсот грамм.

изображение

Второй день:

Завтрак: На второй день так же желательно выпить кофе без сахара и так же можно перекусить маленьким кусочком хлеба ,хлеб должен быть ржаным.

Обед: На обед нужно скушать рыбу она должна быть варенной,как уже говорилось ранее рыбу так же можно пожарить а растительном масле,но это менее желательно ,вес рыбы должен быть около двухсот грамм, так же к рыбе можно приготовить салат из вареной капусты ,который можно заправить растительным маслом.

Ужин: на ужин нужно скушать сто грамм говядины,которую нужно отварить,при этом её нельзя солить ,и запить свой ужин можно стаканом обычного кефира.

Третий день:

Завтрак: кофе без сахара, хлеб ржаной небольшой кусок

Обед: кабачок или же баклажан,который нужно поджарить на растительном масле

Ужин: два сваренных вкрутую яйца, двести грамм варенной не соленой говядины, салат из капусты сырой,который заправляется растительным маслом.

Четвертый день:изображение

Завтрак: свежевыжатый сок лимона и небольшая морковь

Обед: двести грамм варенной или же жареной на растительном масле рыбы, томатный сок один стакан.

Ужин: двести грамм фруктов на выбор.

Пятый день:

Завтрак: небольшая свежая морковь и стакан лимонного сока.

Обед: сок томатный один стакан, варенная рыба.

Ужин: двести грамм фруктов на выбор.

Шестой день:

Завтрак: кофе без сахара,без любой еды.

Обед: пятьсот грамм отварной курицы которую не нужно солить, капуста и морковь заправленные растительным маслом.

Ужин: два сваренных вкрутую яйца, морковь небольшого размера заправленная растительным маслом.

Седьмой день:

Завтрак: на завтрак можно выпить зеленый чай,без еды

Обед: двести грам отварной говядины,которую не следует солить.

Ужин: можно выбрать что-то из ужинов предыдущих день,только нельзя повторять ужин третьего дня ,а так это могут быть и фрукты ,как на четвертый день ,так и сто грамм вареной не соленой говядины, двести грамм отварной рыбы или же можно повторить ужин предыдущего дня.

Восьмой день:

Завтрак: кофе без сахара и так же без еды.

Обед: пятьсот грамм курицы отварной которую не следует солить, капуста и морковь заправленные растительным маслом.

Ужин: два яйца сваренных вкрутую, небольшая морковь заправленная растительным маслом.

Рацион на остальные дни можно найти в интернете и почитать отзывы об этой диете.





Титан Гель

Титан Гель Можно достичь больших карьерных успехов, заработать много денег, приобрести роскошную квартиру и...

BOTOX ACTIVE EXPERT

BOTOX ACTIVE EXPERT Если хоть раз пролистать подборку фото под названием «жертвы пластической хирургии», то подставлять...

Перуанская мака

Перуанская мака Рано прощаться с молодостью не хочется никому, так что первые же намеки на снижение сексуальной...

Добавить комменентарий к Японская диета форум

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *