ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Низкоуглеводные диеты

Сеалекс

Сеалекс Если женская сексуальность с годами только расцветает, то большинство мужчин после 45 просто чахнут...

Сейчас диеты очень популярны, их огромное количество,и очень сложно выбрать подходящую для себя. Предлагаю рассмотреть низкоуглеводную диету. Читала много отзывов про нее и отзывы в большей степени положительные. Но бывали отрицательные. Почему же столько много людей сейчас выбирают низкокалорийную диету? Да потому что она включает в себя множество продуктов, которые другие диеты запрещают. Давайте же рассмотрим поподробнее.

изображение


Суть диеты

На самом деле, чтобы приступить к диете, вы должны сначала с ног до головы ее изучить, так как каждая диета имеет свои нюансы. Так и низкоуглеводная, которая заключается в том, что вы понижаете количество углеводов в своем организме, перестаете есть углеводную пищу, допускается всего очень малая доза углеводов в день - приблизительно 100 - 150 грамм. Ученые хвалят эту диету тем, что человек не чувствует голода, ему не хочется есть. Но давайте не забывать о привыкании. Во время привыкания к низкоуглеводной диете, а это примерно первая неделя, человек может стать раздражительным, частая смена настроения. Но это все проходит. Очень важно также соблюдать водный баланс. Если организм не получает нужное количество воды в день(два литра, а то и больше), то он не будет в состоянии полноценно работать и помогать вам сбросить лишний вес. Если вы решили выбрать именно эту диету, то запаситесь терпением. Эта не тот случай, когда вы сбросили лишний вес и начали есть все подряд. Нет. Теперь вам постоянно придется следить за вашим рационом, то есть рассчитывать количество углеводов, которые вы употребляете в пищу. Также не стоит забывать и о физических нагрузках, которые придадут вашей коже упругости и сделают ваше тело рельефным. Если вы не будете нагружать свой организм физически, то, сбросив лишний вес, ваше тело будет выглядеть дряблым. Не забывайте про витамины, ведь исключая некоторые продукты из рациона, вы лишаете свой организм некоторых витаминов. Сейчас можно подобрать себе комплекс витаминов без труда. И вам хорошо и организму приятно.

изображение


Что можно/что нельзя?

Не смотря на широкий список продуктов, которые разрешаются к употреблению, придется полностью отказаться от сладкого, хлебобулочных изделий, сладкой газированной воды, да и вообще газированной воды, макарон, картофеля, алкоголя. Можно есть мясо, рыбу, овощи, фрукты, морепродукты, грибы. Но никаких колбас, кляров для мяса и рыбы, консерваций. Добавляйте в свой рацион также и молочную продукцию, но только в которой мало жиров. Можете готовить себе легкие десерты.


Нюансы

Любая диеты имеет свои нюансы, как и наша. Во-первых, могут начаться проблемы с кишечником. То, что вам разрешено есть не все овощи и фрукты также сказывается на работе имунной системы. Не забывайте, диета - это стресс для организма и нужно время, чтобы организм привыкнул. Иногда балуйте себя. Например,5 дней придерживайтесь диеты, на последующие 2 дня добавьте углеводов в свой рацион, порадуйте организм. Этой диеты лучше не придерживаться беременным, подросткам, людям с определенными заболеваниями, особенно когда заболевания хронические. В таких случаях лучше проконсультироваться с врачом, а то так вы можете не помочь организму, а наоборот ему навредить.

На самом деле, это очень эффективная диета, которая с легкостью помогает вам сбросить ненужный вес. Просто делайте все правильно, следуйте инструкциям, создайте меню на день, не забывайте пить много воды и нагружайте себя физически. Часто очень сложно отказаться от продуктов, которые вы так любите. Соберите волю в кулак, подумайте о своем здоровье, посмотрите на свое тело. Если вы будете все это делать, результат не заставит себя ждать!

изображение






Добавил: yulia26 25-06-2016, 13:04 Вернуться назад
Теги :

LSS для похудения

LSS для похудения Стараюсь ограждать себя от зависти, но когда моя подруга всего за пару месяцев похудела с 90 до 60...

Сеалекс

Сеалекс Если женская сексуальность с годами только расцветает, то большинство мужчин после 45 просто чахнут...

Интоксик от паразитов

Интоксик от паразитов Интоксик - средство для борьбы с паразитами вызывающими усталость, апатию, и являющимися реальной...

Добавить комменентарий к Низкоуглеводные диеты

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *