ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Диета монтиньяка отзывы

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Как я решилась на диету Моньтиньяка


К своим тридцати годам я уже перепробовала множество разных диет.

Мой лишний вес то пропадает, то появляется вновь.

По сути, все диеты эффективны только тогда когда на них сидишь, а потом вес потихоньку набирается снова.

Если честно, то я уже даже отчаялась чтобы найти подходящую для себя диету.

Но как-то в интернете чисто случайно я наткнулась на описание диеты по методу Мишеля Монтиньяка.

Это известный французский диетолог, который страдал лишним весом и сахарным диабетом.

Он годами разрабатывал диету для себя.

И в конечном итоге разработал.

Сейчас она имеет название диета Монтиньяка.

Именно о ней я и хочу сегодня вам вкратце рассказать.


изображение


Суть диеты Мишеля Монтиньяка


Суть такой диеты заключается в том, чтобы не голодать, а кушать.

Но только кушать надо не все продукты, а только те, которые имеют низкий гликемический индекс.

По мнению этого диетолога, метод похудения на основе подсчёта калорий неверный и неэффективный.

Монтиньяк доказал, что продукты с высоким гликемическим индексом резко повышают уровень глюкозы в крови, способствуют быстрой выработке инсулина.

Всё это в конечном итоге выражается в бесконтрольном наборе веса.

Именно потому, продукты для проведения такой диеты должны иметь низкий гликемический индекс, тогда органзим не будет набирать лишний вес.

При такой диете можно употреблять в пищу только продукты с гликемическим индексом не выше 55.

Также надо выпивать в сутки не менее двух литров чистой воды.

Перерывы между приёмами пищи должны составлять не менее трёх часов.

На завтрак лучше всего кушать продукты с содержанием углеводом и белка.

Это может быть творог, йогурт с фруктами.

Фрукты способствуют хорошей работе кишечника, поэтому их надо кушать по утрам обязательно.

Второй завтрак не должен содержать углеводов, а только белковую пищу.

Что касается обеда, то он должен быть сытный.

Допускается употребление белка, например мяса, птицы, яиц, рыбы и салатика из овощей с зеленью.

Из овощей нельзя только кушать морковь и свеклу, всё остальное разрешается.

Ужин должен быть белково-углеводным или белково-липидным.

Монтиньяк разработал много вариантов блюд и меню по своей методике.

Так что вам самим этим заниматься не придётся.

Просто надо запомнить основные правила проведения такой диеты и не нарушать их.

Как видите, диета не строгая, потому что кушать можно в неограниченных количествах разнообразные продукты.

Самое главное - это выбрать продукт с низким гликемическим индексом и знать с чем его можно сочетать.

Вот и вся диета.

Это вернее даже не диета, а образ жизни.


изображение


Впечатления от использования диеты Монтиньяка


В общей сложности на диете Монтиньяка я продержалась ровно один месяц.

Могу сказать, что за этот месяц мне удалось сбросить пять килограмм.

Может кому-то это покажется мало, но мне вполне нормально.

Если учитывать тот факт, что я кушала разные продукты в неограниченном количестве и ни разу за весь месяц не была голодной, то результат проведения такой диеты просто замечательный.

Если честно, то за этот месяц даже улучшилось моё самочувствие.

Раньше у меня частенько болел желудок и ощущалась тяжесть в животе после приёма ищи, иногда покалывало в правом боку.

Но после месяца диеты Монтиньяка эти ощущения полностью пропали.

Даже и не знаю это обычное совпадение, или действительно изменение системы питания так пошло на пользу моему организму.

В общем могу сказать, что мне диета Монтиньяка подошла.

Я думаю, что в подсчётах гликемического индекса продуктов действительно есть определённый смысл, ведь результат на лицо.

Теперь я заметно постройнела и стала здоровее.

А ещё я начала заниматься фитнесом, что тоже благотворно влияет на мою фигуру.


изображение




Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Диета монтиньяка отзывы

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *