ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Диета южного пляжа отзывы

Eco Pills для похудения

Eco Pills для похудения Eco Pills Raspberry - это таблетизированные малиновые конфеты, обладающие мощным эффектом Подробнее...

Проблема набора ишего веса после похудения


Я могу себя включить в число девушек, которые живут постоянно на диетах.

Вот уже несколько лет я сижу на разных диетах чтобы сбросить свои лишние двенадцать килограмм веса.

До родов я весила 60 кг, а сейчас 72 кг.

Это меня очень беспокоит, поэтому я иду на разные эксперименты со своим организмом.

Конечно же, большинство диет помогают постепенно сбросить вес, но как правило, после окончания диеты он возвращается снова и очень даже быстро.

Совсем недавно я решила посидеть на так называемой диете южного пляжа, которую ещё называют президентской диетой.

Это диету разработал для своих пациентов кардиолог из Флориды Артур Агатсон.

Я очень заинтересовалась этой белковой детой и решила испытать её на себе.

Сегодня, мои уважаемые читатели, я поделюсь с вами своими результатами после поведения такой диеты.


изображение


Диета южного пляжа. Суть диеты южного пляжа


В общем суть такой диеты заключается в том, что нельзя категорически употрелять легкоусвояемые углеводы.

Сама диета делится на три этапа.

Первые два этапа нужны для того чтобы нормализвать вес.

А вот третий заключительный этап просто помогает удержать результат сброшенного веса на месте.

Автор такой диеты предлагает устранить из рациона питания быстрые углеводы и ограничеть количство термически обработанной пищи.

Подсчитывать калории при такой диете совершенно не нужно.

Самое главное - кушать только разрешенные продукты и выпивать около двух литров чистой негазированной водички в сутки.

Первый этап похудения при такой диете длится примерно две недели.

За это время можно кушать нежирную свинину, телятину, куриную грудку отварном виде, яйца, морепродукты, сыры, нежирный творог, кефир обезжиренный, йогурт натуральный, растительное масло, не содержащие крахмала овощи: огурцы, кабачки, помидоры, перец сладкий, лук, капуста, броколли, баклажаны, сельдерей, репа, редис, морская капуста, зелень, бобовые.

При этом нельзя кушать мучные и сладкие блюда, картофель, морковь, рис, фрукты, фруктовые соки.

На втором этапе разрешается кушать все продукты с первого этапа, но плюс фрукты, морковь, овсянку, горький шоколад, красное вино.

Третья фаза диеты Южного пляжа предполагает, что вы сохраните такой рацион питания на долгие годы чтобы закрепить эффект от похудения.

Кушать можно все, но в меру.

Лучше отказаться от картофеля, белого риса, макарон, сладостей.

Основу рациона должны составлять нежирное мясо, овощи, молочные продукты, рыба, орехи.


изображение


Впечатления от использования диеты южного пляжа


Если честно, то в самом начале проведения такой диеты мне было очень сложно отказаться от картошки, макарон и сладостей.

Это для меня была непосильная задача, ведь я не привыкла себе ни в чём отказывать.

Эти продукты раньше я очень любила.

Но ради своей цели я твёрдо решила, что откажусь от всего запрещенного.

И что вы думаете, только за первыё этап такой диеты я сбросила шесть килограмм лишнего веса.

Конечно, такой положительный результат мотивировал меня ещё больше, поэтому я решила, что не буду останавливаться на достигнутом.

В общем за месяц на диете южного пляжа я избавилась от десяти лишних килограмм, при этом самочувствие у меня в норме.

Сейчас я стараюсь придерживаться основных правил третьего этапа такой диеты чтобы закрепить результат похудения на месте и чтобы вес снова не вернулся.

Как оказалось в итоге, это не очень сложно как я думала.

Полезная пища тоже может быть очень вкусной. Самое главное - это правильно её приготовить.

Теперь я кушаю много разных полезных продуктов в меру.

А быстрые углеводы стараюсь не употреблять.


изображение




Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF Перед критическими днями постоянно маюсь болями в пояснице. Явление хоть и естественное, но крайне...

Интоксик от паразитов

Интоксик от паразитов Интоксик - средство для борьбы с паразитами вызывающими усталость, апатию, и являющимися реальной...

Око-Плюс - восстановление зрения

Око-Плюс - восстановление зрения Око-Плюс - эффективно для восстановление зрения...

Добавить комменентарий к Диета южного пляжа отзывы

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *