ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Диета японка

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза Подробнее...

Привет всем, милые дамы и прекрасные мужчины. Каждая женщина желает быть стройной и привлекательной, как и каждый мужчина желает выглядеть хорошо. Но бывают моменты когда затяжные праздники или образ жизнь так повлиял на нашу внешность, что надо что-то с этим делать и без диеты не обойтись. Представляю вам диету "японка" или японская диета.

Японцы питаются по-особенному, они превращают обычный прием пищи в ритуал. Японцы питаются преимущественно рисом, водорослями и морепродуктами. Но и у японцев бывают проблемы с лишним весом.


Диета "японка"

Это система питания, отличающая сильными ограничениями, за счет чего она и является такой действующей. Так что, если ваши усилия воли позволят вам не слететь и выдержать - вы добьетесь успеха.

Диета длится 13-14 дней. Используя эту диету вы потеряете 8 и больше кг!

Врачи считают, что меню данной диеты недостаточное, но диета длится всего 2 недели, это не нанесет увечия здоровью, поэтому для быстрого интенсивного похудения она подходит. Главное, не увлекаться и через 2 недели начать правильно нормально питаться!

Также, за время диеты, у вас уменьшится объем желудка, что приведет к уменьшению употребления пищи в дальнейшем.


изображение


Главные правила

Нарушать правила диеты нельзя, даже если вы и потеряете вес, то вы его быстро наберете, если не будете соблюдать правила. Также нельзя нарушать очередность дней и продуктов, согласно диете. Также, надо пить много жидкости, как минимум 1,5 воды в день. Во время диеты нельзя употреблять алкоголь в принципе. Также, стоит воздержатся от употребления соли и сахара. Важным является, во время диеты, прием поливитаминных препаратов. Противопоказания: беременность, заболевания сердечно-сосудистой, выделительной и пищеварительной систем, а также любые хронические заболевания на стадии декомпенсации и компенсации, острые заболевания.


изображение


Первая неделя

В понедельник первый прием пищи - чашечка кофе. На второй отварите капусту и заправьте ее растительным маслом, отварите два яйца вкрутую и выпейте стакан томатного сока(без соли!). На третий прием приготовьте немного рыбы на пару.

Во вторник на первый прием пищи выпейте кофе и съешьте ржаной сухарик. На второй нужно испечь или отварить рыбу, съешьте овощной салат (заправленный растительным маслом). На третий выпейте стакан кефира и отварите говядину.

В среду первый прием как и во вторник. На второй вам понадобится цукини на гриле, заправленный растительным маслом. На третий отварите два яйца, говядину, сделайте салат с капусты(с растительным маслом).

В четверг на первый прием пищи лишь кофе. На второй отварите две-три морковки, заправьте растительным маслом, немного диетического сыра, сырое яйцо. На третий скушайте несколько фруктов(не сладких, главное, не бананы).

В пятницу на первый приготовьте свежую морковку с растительным маслом. На второй прием отварите немного рыбы, выпейте томатный сок(не соленый!) На третий, опять таки несладкие фрукты.

В субботу вместо первого приема пищи выпейте кофе. На второй отварите половину курицы, без кожицы и жира, салат с капусты и морковки, не заправляйте ничем. К ужину у вас отварные вкрутую два яйца и свежая морковка, заправленная маслом.

В воскресенье на завтрак выпейте зеленого чая. К обеду отварите немного говядины. На ужин - несладкие фрукты.



изображение


Вторая неделя

Будьте готовы, что за вторую неделю вы потеряете меньше, чем за первую, но это не должно вас останавливать!

В понедельник первый прием пищи чашка кофе. На второй - половина отварной курицы, свежая капуста. На третий отварите 2 яйца, приготовьте морковку с растительным маслом.

Во вторник на завтрак приготовьте свежую морковку с лимонным соком. На второй прием пищи отварная рыба и томатный сок, все по двестипятьдесят грамм. На третий фрукты.

В среду, вместо первого приема пищи, выпейте чашечку кофе. На второй сварите морковь, сырое яйцо, диетический сыр. К ужину - фрукты.

На завтрак четверга у вас кофе и сухарик. К обеду приготовьте цукини на гриле. К ужину отварная говядина 200 грамм, 1 яйцо отварите, капуста.

В пятницу на первый прием пищи чашка кофе с сухариком. На второй рыба печеная, салат с овощей. На третий не больше ста грамм говядины и стакан кефира.

В субботу, место завтрака, кофе. На обедний прием пищи вареная капуста, вареные два яйца, стакан томатного сока. На ужин рыба, можете приготовите любым способом.

В воскресенье, при желании, можете повторить меню любого из дней.

Успехов и отвесов вам!



Добавил: Auerbach 7-07-2016, 21:48 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Диета японка

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *