ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Вареная цветная капуста калорийность

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё. Подробнее...

Цветная капуста - полезный и вкусный любимый нами продукт. Чаще всего готовят его отваривая и обжаривая в кляре, тушат, готовят на пару или просто варят. Сегодня мы поговорим именно о вареной цветной капусте. Любая женщина следит за своей фигурой. И даже такой продукт, который на первый взгляд, кажется совсем низкокалорийным, при высчитывании просто рациона или рациона при разнообразных диетах вызывает вопросы, а сколько в нем калорий? Можно ли его кушать безгранично либо надо все-таки как-то ограничивать себя в данном продукте.

изображение


Калорийность

Начнем с калорийности. В 100 граммах вареной цветной капусты всего 29 ккал. Но главное 1,8 г белка, всего 0,3 г жира и 4 г углеводов.

изображение


Польза цветной капусты

Цветная капуста на первый взгляд создает впечатление бесцветной травы и, кажется, в ней нет ничего полезного, кроме низкой калорийности и безусловных вкусовых качеств. Но, это не так в цветной капусте содержится большое количество витаминов, а именно: рибофлавин, никотиновая кислота, пиридоксин, ретинол, аскорбиновая кислота, витамин К и тиамин. Поэтому, просто цветная капуста, а именно содержащиеся в ней вещества улучшают зрение, обменные процессы, повышает иммунитет, имеет антиоксидантные свойства, улучшает кровообращение, также снижают риск развития ишемической болезни сердца, способствуют укреплению волос и повышению эластичности кожи. Также, цветная капуста способствует большей стрессоустойчивости и даже помогает в борьбе с депрессией. Также, цветную капусту можно и нужно применять при различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, а именно язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, желчекаменной болезни, при запорах. Поэтому, не стоит пренебрегать этим продуктом. Который, мы явно недооцениваем.

Важно отметить, что вареная цветная капуста практически не теряет свои полезные свойства. Поэтому, смело вводим в наш рацион побольше именно вареной цветной капусты.


Как же приготовить просто вареную цветную капусту?

Варить цветную капусту стоит не дольше 5-10 минут, чтобы она не потеряла таки свои полезные свойства. Подавать можно со всевозможными овощами или соусами.

изображение


Цветная капуста на гарнир

Для приготовления понадобится пол килограмма цветной капусты, один зубчик чеснока, три столовые ложки оливкового масла, две столовые ложки винного уксуса, чайная ложка соли и щепотка черного перца.

На приготовление вам понадобится не более 15 минут.

Сначала разбираем капуста на мелкие кусочки ( не надо резать). Погружаем цветную капусту в подсоленную кипящую воду и варим 5-6 минут (сильный огонь!). Потом достаем цветную капусту. Дальше смешиваем масло, уксус и чеснок. Поливаем этим цветную капусту. Перчим!

Приятного аппетита!


Салат из цветной капусты(простой)

Для этого нам понадобится всего лишь отварить цветную капусту, помним 5-10 минут. Разделяем на соцветия и поливаем чайной ложкой уксуса и добавляем зелень по вкусу.

Приятного аппетита!


Салат праздничный


Нам понадобится цветная капуста, помидоры, немного листьев салата, маринованный зеленый горошек, сметана, соль.

Варим цветную капусту. Разделяем на соцветия. Салат помыв, разрываем на мелкие куски. Помидоры режем на дольки. Добавляем горошек, соль, сметану. Все тщательно перемешиваем.

Приятного аппетита!


Теперь вы узнали о калорийности и полезных свойствах цветной капусты и некоторые рецепты ее приготовления! Питайтесь вкусно и полезно! а цветная капуста вам в этом поможет. Так что пора придумывать новые рецепты с цветной капустой и радовать своих близких не только вкусной но и неимоверно полезной цветной капустой. Ведь с ее пользой мало кто может сразится.











Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Вареная цветная капуста калорийность

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *