ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Низкокалорийные диеты для похудения

Низкокалорийные диеты для похудения

Bactefort

Bactefort Перебрала, пожалуй, всех косметологов в городе, прежде чем добилась какого-то внятного вердикта по...

Низкокалорийные диеты для похудения

изображение

Некая история.

Дорогие мои читатели,сегодня мы с вами поговорим о диетах. Как всем известно,что каждая девушка соотворит себя сама,не важно с каким весом ты родился и какая у тебя генетика ,ведь каждый человек должен работать над собой сам,и достигать того чего он сам хочет Я думаю что каждая девушка тоже хочет иметь просто превосходную фигурку, и вот на этой почте все девушки сидят на диетах,и не важно полная ты или нет,все поголовно следят за питанием.

Каждая девушка следит за своим питанием и идет этим же к совершенству.

Когда сидите на диете то нужно еще этому помогать себе и спортом,так что я думаю что еще главное не только диета или ПП , самое главное это спорт,ведь благодаря этому вы достигните свои успехи.

На самом то деле красиво тело делает спорт ,ну и еще + диета,вот сегодня мы с вами поговорим о низкокалорийных диетах.

А знали ли Вы что именно с такой диетой,можно с легкостью скинуть за неделю кг 5,она придает вам форму,вы же едите на самом то деле все но понемногу,и считаете калории. И вам легко будет убрать отложения вашего жира на вашем теле.

Вот например сама суть этой же диеты заключается в том, что здесь большой роли не играет то, что на самом то деле вы едите,тут вот главное правильно высчитать калории и не употреблять больше 1000 калорий. тут можно кушать все и сладкое макароны и все что захотите но не больше 100 калорий.

Основные правила низкокалорийной диеты.

изображение

  • Считайте калории правильно. найти приложение для подсчета калорий вы сможете на любом женском сайте или же на сайте диет,просто введите таблица для подсчета калорий и вам выдаст результат,и вы сможете выбрать ту которая вам больше всего подходит.

  • не кушайте после 7 вечера,если уже и захотите чего,то можете выпить стакан воды,молока и этим обмануть немного свой желудок.

  • Занимайтесь обязательно спортом,именно это вам поможет намного быстрее скинуть вес и поддерживать свое тело в форме.

  • основной прием жирной и вредной пищи,нужно кушать в первой половине дня,а во второй что-то легкое и воздушное.

  • Еще что не мало важно,так это не кушайте или же если не можете вообще без них,то не ешьте сладости и хлебобулочные изделия,а вот лучше замените это все легкими салатиками или же фруктиками,особенно летом много чего что можно не покупать.

  • Кушать нужно часто, малыми порциями

  • Каждый день нужно выпивать не меньше чем 1,5 л. воды или же чая со свежих листьев

Это самые главные правила этой диете,и она вам поможет на самом то деле ,даже если затянется не на неделю ,а на несколько месяцев,самое главное что вы будите уверенны что вес к вам не вернется ,а останется прежний.

Вот могу вам еще дать примерное меню на недельку.

Меню на неделю.

изображение


  • Понедельник

В этот день я могу вам посоветовать каши,это рис или гречка,с молоком например еще можно фрукты туда добавить по желанию. Или же сухофрукты,тоже будет очень вкусно и на самом то деле полезнее чем тот кусок жирного мяса например.

  1. Вторник

В этот день я вам могу посоветовать легкие супы,как же и можно добавить туда кашку любую,тут уже на ваш вкус. Можно всеми перерыв приемом пищи я вам могу посоветовать скушать,яблочко например или же какой то легкий салатик.

  1. Среда

Тут я могу с вами пофантазировать и покушать салатики,они могут быть не только овощные но и фруктовые ,залиты низкокалорийными сливками. пейте много воды и соков свежевыжатых.

  • Четверг

Этот день нам советуют сделать рыбным,тут можно скушать любую рыбку с гарниром,на гарнир я вам могу посоветовать кашку,или же даже те самые макароны,но ведь помните то ,что вам не положено кушать в день больше чем 1000 калорий.

  1. Пятница

Этот день можно сделать молочным,пить молоко или же молочное,и кушать обезжиренный творог,творожки,яйца или же мясо варенное курицы,тот же белок.

  1. Суббота

Это у нас мясной день,можно говядину отварить и запечь потом же ее с картошкой,она то и послужить нам как гарнир.пейте много травяных трав.

  1. Воскресенье

В этот день я вам посоветую соединить 2 первых дня,то есть и кашку покушать и немного супчика



Добавил: Сердюк Наталья 13-07-2016, 16:06 Вернуться назад

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Шоколад Слим для похудения

Шоколад Слим для похудения Эффективнейший комплекс для похудения....

BOTOX ACTIVE EXPERT

BOTOX ACTIVE EXPERT Если хоть раз пролистать подборку фото под названием «жертвы пластической хирургии», то подставлять...

Добавить комменентарий к Низкокалорийные диеты для похудения

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *