ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Цветная диета для похудения

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF Перед критическими днями постоянно маюсь болями в пояснице. Явление хоть и естественное, но крайне...

Особенности цветной диеты.

Цветная диета называется так потому, что продукты, которые можно употреблять в каждый из семи дней, на которые рассчитана диета, различаются по цвету. За каждый день такой диеты можно потерять до полукилограмма веса, при этом абсолютно не ощущается чувство голода, которое иногда сопровождает различные диеты.

Диета по цвету продуктов рассчитана на 7 дней, и за это время можно потерять до 3 кг веса. Однако это зависит прежде всего от индивидуальных особенностей организма. Можно продлить эту диету на две недели, но это максимальный срок, во время которого можно выдерживать диету. За 14 дней очень полные люди могут потерять 5 - 6 кг веса, а те, у которого лишний вес незначительный, теряют меньше - всего 2 - 3 кг.

Каждый день цветной диеты имеет свой цвет продуктов. Причем, можно есть не только овощи и фрукты, но и мясные и рыбные продукты. Фрукты и овощи лучше всего есть сырыми, без добавления соли и сахара, а также исключить различные специи.

Мясные и рыбные продукты очень желательно готовить на пару, но если нет такой возможности, то нужно отваривать. Из рациона питания исключается уксус, майонез, спиртные напитки, а также газированная вода и сладкие напитки. Можно пить чистую воду без газа в неограниченном количестве, столько, сколько хочется, но не через силу.

Выбранные продукты одного цвета нужно есть в умеренном количестве, разделив их на пять дневных приемов пищи. Если чувство голода не удалось заглушить сразу, то нужно подождать полчаса - за это время должно прийти чувство насыщения.


изображение


День 1. Продукты белого цвета.

В этот день необходимо есть продукты только белого цвета. Можно выбрать некоторые из них, наиболее доступные для Вас продукты из следующего списка:

- овощи: картофель вареный в мундире, капуста цветная, чеснок, репчатый лук. белокочанная капуста;

- каши: отварной рис, манная каша на воде;

- фрукты: бананы, кокосы;

- мясо: белое куриное мясо ( отварное);

- рыба отварная или паровая - хек, минтай;

- кисломолочные продукты - кефир, йогурт, творог, нежирная сметана, сыр белый;

- молоко свежее обезжиренное;

- вареный белок куриного яйца.

Нужно выбрать себе несколько продуктов из предложенного списка, однако их нужно есть умеренно, потому что в них содержится большое количество углеводов.

День 2. Продукты красного цвета.

Из красных продуктов можно выбрать очень многие:

- овощи: свекла красная, фасоль, помидоры, болгарский перец, красный жгучий перец;

- фрукты: смородина красная, вишня, черешня, виноград, калина, малина, клюква, арбуз;

- отварная говядина ( красное мясо).

День 3. Продукты зеленого цвета.

- зелень: щавель, шпинат, листовой салат, свежая зелень укропа и петрушки, зеленый лук.

- овощи: огурец, капуста брокколи;

- фрукты: киви, крыжовник, зеленые яблоки, зеленые груши, зеленый виноград;


изображение


День 4. Продукты оранжевого цвета.

- овощи: морковь, тыква, болгарский перец оранжевый;

- рыба красная отварная или паровая;

- фрукты: хурма, манго, апельсин, мандарин, абрикос, персик.

День 5. Продукты фиолетвого цвета.

- баклажан, капуста краснокочанная;

- виноград синий, слива, черная смородина, ежевика.

- базилик.

День 6. Продукты желтого цвета.

- болгарский перец, кабачки, кукуруза;

- ананас, лимон, желтые яблоки, дыня;

- сыр твердый;

- желток куриного яйца;

- мед натуральный жидкий.

День 7. Прозрачный день - разгрузка.

В этот день можно пить одну только чистую воду без газа, не менее 2 литров, но можно и больше, по желанию.

Преимущества цветной диеты.

Плюсы цветной диеты заключаются в том, что она разрешает есть самые разнообразные продукты, и поэтому проходит легко и приятно, без лишнего эмоционального напряжения. При этом потеря лишних килограммов происходит как бы сама собой, без всяких усилий. К тому, придерживаться цветной диеты весело - каждый день нужно есть продукты другого цвета.


изображение





Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

LSS для похудения

LSS для похудения Стараюсь ограждать себя от зависти, но когда моя подруга всего за пару месяцев похудела с 90 до 60...

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF Перед критическими днями постоянно маюсь болями в пояснице. Явление хоть и естественное, но крайне...

Добавить комменентарий к Цветная диета для похудения

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *