ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Жидкая диета меню

Eco Pills для похудения

Eco Pills для похудения Eco Pills Raspberry - это таблетизированные малиновые конфеты, обладающие мощным эффектом Подробнее...

В наше время совершенно не модно обладать пышными формами и я даже не могу вспомнить такой год, чтобы у нас снова пришла мода на объемные фигуры. В основном, если почитать форумы или же открыть модный женский журнал, включить телевизор, то сразу же можно отметить, что мода у нас всегда идет на стройных, а так же на слишком явную худобу. Даже сложно сейчас встретить такого человека, а особенно женского пола, кто хоть раз бы не придерживался диеты. Даже те девушки, у которых казалось бы все нормально с фигурой, но все равно стремятся сбросить еще больше.

У меня хоть и не было проблем относительно веса, а все равно рождение ребенка дало о себе знать, потому что набрала лишний вес, который никак не хотел уходить при правильном питании. Сейчас такое разнообразие диет, что довольно сложно себе стало подобрать какую-то одну из них. Вообще я не любитель сильно себя ограничивать в пище, всегда что-то хочется скушать. Так что больше всего мне подошли бы диеты такого плана, где идет хоть и не в большом объеме питание, но хотя бы часто и дробно. Оказывается, что есть диета по такому типу и называется она жидкая. Жидкой ее назвали по той причине, что в основном весь прием пищи здесь происходит на водной основе. Можно в течении всего дня использовать супы, соки, кисели, отвары, бульоны, компоты и так далее. Но у такой диеты так же есть и свои особенности. Сама же потеря в весе идет большими темпами и в большей степени зависит от индивидуальных особенностей организма.

изображение

изображение


Меню жидкой диеты, как правильно использовать.

Подготовительный период диетического питания.

Просто так сразу же начать придерживаться данной диеты нельзя, потому что она довольно строгая. Необходимо сперва провести перед ее использованием подготовительный период. А для этого три дня идет облегченное питание. Питание начинается с деления порций на 5 частей, то есть, если до этого привычный рацион состоял из трехразового питания, то теперь оно будет пятиразовое. Так же такое меню будет меньше по объему и по калорийности, потому что в него будут входить мясо, рыба, овощи, приготовленные на пару, так же различные супы. Еще режим питья будет состоять из 1,5 или 2 литров жидкости.

И уже после такого питания, которое продлилось 3 дня начинается сама диета.

Меню жидкой диеты.

Чем хороша такая диета, так это тем, что можно кушать с 8 утра и до 9 часов вечера, но меню очень низкокалорийное. Вообще питание здесь идет по часам, то есть каждый час необходимо что-то съедать или же выпивать жидкое. Само меню составляется на 14 дней. Можно менять местами. Но приемы пищи нельзя менять или же пропускать и все должно идти строго по расписанию. Таким образом прием пищи идет каждый час, но мало калорий, соответственно и сам набор веса прекратится, начнется похудение. Так же в данный способ еще желудок не так часто будет требовать еды. Вот примерный рацион меню на день, который так же можно менять в зависимости от овощного и фруктового сезона.


8.00— отвар из овса, можно заменить на отвар из овса

9.00 овощной или мясной бульон.

10.00 — компот.

11.00 — свежевыжатый фруктовый (или овощной) сок, разбавленный небольшим количеством воды. На ваш выбор: из груши, яблока или апельсина. Можно выбрать овощи: морковь, помидор,сельдерей.

12.00 — молоко или кефир.

13.00 — стакан крутого кипятка, но охлажденный.

14.00 — отвар из фруктов или ягод. Можно сделать компот из сухофруктов без добавления сахара.

15.00 бульон на мясе.

16.00 — кипяченая вода.

17.00 — вода или овощной сок.

18.00 —любой фруктовый сок разводите с водой,кроме виноградного.

19.00 — бульон на основе овощей.

20.00 — стакан кипятка.

21.00 — нежирный кефир.
изображение






Добавил: Verona777 15-07-2016, 18:16 Вернуться назад
Теги :

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Жидкая диета меню

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *