ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Аткинс диета

Отбеливающий крем Miracle Glow

Отбеливающий крем Miracle Glow Все больше салонных процедур становятся доступными в домашних условиях. Вот и от пигментных пятен и...

Суть диеты Аткинса


Диета Аткинса пришла к нам из запада.

Это низкоуглеводная диета, в основу которой положено ограничение в употреблении углеводов.

Кроме того, преимуществом такой диеты является то, что диета включает в себя комплекс из диеты и системы питания.

Это собственно говоря, и позволяет сохранить результаты похудения на длительное время.

В период проведения такой диеты нужно отказаться от приёма всех лекарств.

Беременным и кормящим мамочкам такая диета противопоказана.

Также нельзя её проводить и людям с почечной недостаточностью.

Сама диета длятся четырнадцать дней, на протяжении которых надо ограничивать углеводы.

На протяжении одного дня диеты можно употреблять не более чем 20 грамм углеводов.

Это примерно три чайных ложечек сахара или одна сладкая булочка среднего размера.

Перекусывать межу едой нельзя, кушать надо только тогда когда очень хочется.


изображение


Что можно кушать?


При диете Аткинса можно кушать разные виды рыбы, грибы, птицу, яйца, разные овощи, морепродукты, твёрдый сыр.

Это те продукты, которые можно кушать в разном виде.

Но при этом нельзя сочетать углеводы с белками и жирами.

После употребления белков и жиров надо подождать примерно два часа, после чего уже можно кушать разрешенную норму углеводов.

Также стоит пить побольше жидкости.

Это может быть негазированная вода, чай, кофе и любой другой напиток без содержания углеводов.

Что касается ограничений по количеству продуктов, то нельзя много кушать кабачков, капусты, гороха, помидоры, лук, сметана.


изображение


Что нельзя кушать?


При такой диете категорически нельзя употреблять алкогольные напитки, искусственные жиры.

А ещё нельзя употреблять сахар, потому что так вы точно выйдете за пределы нормы.

А ещё нельзя кушать фрукты из-за повышенного содержания в них углеводов.

Нельзя также употреблять кондитерские изделия, овощи с большим содержанием крахмала.

Хлебобулочные изделия также попали под запрет из-за повышенного содержания в них крахмала.

На второй стадии диеты суточная норма углеводов уже доходит до 40 грамм.

После того как вы достигните желаемого результата можно потихоньку добавлять в свой рацион питания углеводы до тех пор как организм снова не начнёт набирать вес.

Это и будет ваша индивидуальная норма углеводов.


изображение


Достоинства и недостатки диеты Аткинса


Конечно же, как и во всех диетах, у диеты Аткинса есть свои достоинства и недостатки.

Это диета считается высокоэффективной.

За две недели на ней можно сбросить примерно пять килограмм лишнего веса.

Но конечно, лучше дополнительно выполнять физические упражнения для лучшего сжигания жиров.

Придерживаясь всех привил диеты Аткинса вам удастся достаточно быстро сбросить лишние килограммы даже без физических нагрузок на организм.

Хорошо то, что при такой диете можно кушать много разнообразных продуктов, в том числе и продукты запрещенные в других диетах.

Кроме того, в такой диете нет никаких ограничений по количеству употребляемой пищи и количеству приёмов пищи в день.

После такой диеты налаживается режим питания и обмен веществ.

А недостатком такой диеты является то, что такое питание не может полностью удовлетворять все потребности человеческого организма.

Именно поэтому в некоторых случаях придётся принимать витаминно-минеральные комплексы для обеспечения организма всеми полезными витаминами и микроэлементами для его нормального функционирования.

Кроме того, выбирая такую диету, вам придется всю жизнь контролировать уровень употребляемых углеводов, ведь если этого не делать, то лишний вес в скором времени снова вернётся назад, а может быть даже с дополнительной надбавкой.




Отбеливающий крем Miracle Glow

Отбеливающий крем Miracle Glow Все больше салонных процедур становятся доступными в домашних условиях. Вот и от пигментных пятен и...

Алкопрост от алкоголизма

Алкопрост от алкоголизма Как вылечить от алколизма без ведома больного...

Эроган для потенции

Эроган для потенции Если кто еще не читал про «50 оттенков серого» - рекомендую, только предупреждаю, что...

Добавить комменентарий к Аткинс диета

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *