ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Диета на окрошке

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...


Мало кто знает что всеми излюбленная окрошка является не только вкусным лакомством в жаркую пору года, но и сама по себе является диетическим блюдом. С ее помощью можно запросто избавиться от лишних килограммов и добиться фигуры своей мечты.

изображение

Общие сведение о диете на окрошке

Самое важное и простое правило этой диеты употреблять в пищевом рационе только окрошку и ничего другого. Но чтобы немного разбавить рацион можно позволить себе скушать в день несколько не слишком сладких яблок, а также маленькую тарелку салата из свежеприготовленных овощей.

Есть два вида этой диеты жесткий тип и мягкий тип. При жестком диета ограничивается только тем что можно употребить 1,5 литра окрошки. А мягкий тип более лояльный и характеризуется тем,что можно есть окрошку сколько захочется.

Вода не запрещается, ее употребление не ограничено,ведь организм нуждается в частом пополнении запасов жидкости. Можно выбрать как минеральную воду так и обычную не газированную. Можно пить чай,но не усердствовать, разрешен черный чай,зеленый,травяной. Раз в день можно выпить черный кофе, но только без добавления сахара.

Длительность диеты может варьироваться от трех дней и до одного месяца. Рецептов окрошки существует великое множество и это не значит что вам придется есть постоянно одну и ту же,приготовленную с одинаковых ингредиентов,вы можете их чередовать и делать каждый раз разные вариации этого блюда. но стоит учесть что нельзя использовать те рецепты где используют продукты которые по своему составу содержат много жира и имеют в себе большое количество калорий. Такое чередование видов окрошки обеспечивает сбалансированность питания ,рацион становится не однообразным ,поэтому плюсом этой диеты,что ее можно выдержать много времени.

Важно учесть,что такую диету зачастую лучше проводить в летний период, так как окрошка холодное блюдо и зимой многие просто не могут ее есть, к тому же у многих появляются простудные заболевания и многим наоборот хочется чего то теплого, а не холодного.Но если вы стойкие и вас не пугает употребление холодного блюда даже в холодные сезоны то можете проводить диету в любой из сезонов.

изображение

Приготовление:

Как уже говорилось рецептов приготовления окрошки много,но каждая может придумать и свой,главное следить за калорийностью продуктов. Главными продуктами должны быть некрахмальные овощи. К примеру это капуста различных сортов, редис,огурцы,репа, любая зелень. их можно класть сколько угодно. А вот к примеру картофель лучше вообще не класть в окрошку или же только в небольшом количестве. Если рецепт окрошки содержит в ингредиентах отварную морковь,то такую окрошку нельзя употреблять часто.

Большинство рецептов содержат также мясные изделия ,вареное мясо, курятину, колбасные изделия, а бывают даже с добавлением морских продуктов и рыбой. За количеством яиц также следует следить,их стоит класть ровно столько,чтобы в день было съедено максимум 2 или 3 яйца и не больше.

Мясо должно быть для диеты только нежирного состава и его должно быть в меру. в день можно съесть от 300 до 400 г это будет вполне нормальный объем. Лучшим вариантом будет грудка курицы без кожицы, отварная телятина ,нежирная ветчина, колбаса хорошего качества без наличия жира,но учтите что даже если кажется что колбаса без жира,то его может быть там в приличном количестве, поэтому окрошку с колбасой делайте не часто.

Очень хорошим вариантом будет окрошка с рыбы или морских продуктов .Для заправки окрошки лучше всего использовать квас с небольшим содержанием сахара,нежирным кефиром или же газированной водой. А вот к примеру майонез,сметану, следует добавлять совсем немного не более 2 чайных ложек на день. Соли класть стоит тоже немного.изображение



Добавил: Or3840Ab 2-08-2016, 17:38 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Intoxic от паразитов

Intoxic от паразитов Паразиты живут практически в каждом и вызывают сонливость, усталость, потерю жизненного тонуса....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Добавить комменентарий к Диета на окрошке

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *