ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Что кушать чтобы похудеть

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Не для кого не секрет, что каждая девушка и женщина не хочет иметь проблем со своей фигурой. Хоть нам и навязывают все время стандарты идеальной фигуры со стройными формами, но мы так же не хотим просто быть пышными и это вполне нормальное желание. Вот у меня длительное время вообще не было проблем относительно моего веса, потому что в принципе все в роду у меня не полные. Но потом с годами все же стала осознавать, что обменные процессы замедляются примерно после 25 лет, а после рождения первого ребенка так вообще у меня уже был избыточный вес. У меня хоть и была прибавка в весе всего 4 килограмма, но на моей некогда стройной фигуре, где эти килограммы легли по бокам и торчали, то это было очень заметно.

Никогда бы не подумала, что сбросить такой малый вес, как у меня, на столько сложно. Я из той категории, что не любят все эти диеты и разгрузочные дни, потому что все это стресс для организма и так же можно сказать, что мне просто многие диеты не подходят, потому что у меня гастрит, колит и вообще мне не нравится длительное время отказывать себе в питании и голодать, чувствовать голодное состояние.

В принципе сейчас снова в моду вошло здоровое питание, а это означает, что для того, чтобы похудеть вовсе не обязательно морить себя голодом. Можно просто пересмотреть свой рацион, убрать все то, что вредно для фигуры и оставить полезное.

Именно здоровое питание и его принципы в режиме питания очень приветствуют многие врачи, диетологи.

изображение

изображение


Что кушать, чтобы похудеть.

Молочные продукты в питании худеющего человека.

Я сама не ярый любитель именно молочных продуктов в своем рационе, но все же это польза для всего организма и к тому же еще молочные продукты разрешается кушать при похудении, вот только выбирать их нужно уметь. Можно есть все молочные продукты на время похудения, но содержание процента жирности в них должны быть минимальные, то есть до 1 процента желательно. Так же можно такими продуктами заменять полностью одно питание, то есть здесь идеально подойдет кефир, а особенно, если пить его на ночь вместо приема пищи после 6 часов вечера.

Овощи и фрукты.

Овощи и фрукты так же должны присутствовать в меню у человека, который следит за своей фигурой. Овощи можно кушать как сырыми, так и отваривать. Но не жарить, потому что так калорийность блюда возрастает и это вредно для фигуры. В качестве сырых овощей можно делать салаты, заправлять их растительным маслом, но не сметаной и не майонезом. Так же идеально для такого питания подходят легкие овощные супчики без мяса или же отваренные на диетическом мясе без косточки.

Что касается фруктов, то и здесь можно кушать их в неограниченном количестве во время похудения, но все же налегать на бананы и дыню не стоит, так как там есть калории. Можно кушать овощи в сыром виде, можно запекать в качестве легкого десерта, а так же делать всевозможные фруктовые и ягодные желе, варить компоты, делать фруктово-ягодные салаты и заправлять их йогуртом с низким содержанием жирности.

изображение


Мясо и рыба.

Эти продукты так же допускаются, но есть свои нюансы приготовления и поедания. Нельзя все это жарить и так же предпочтение отдается именно не жирным сортам. Лучше всего не превышать норму в 400 грамм за день, отдаем предпочтение отваренному мясу и рыбе, тушить так же можно, можно готовить на пару в виде котлет или филейной нарезки.

Супы.

Очень хорошо при похудении использовать в меню различные легкие супы на овощах, мясо так же можно кидать, но лучше домашнее, не на косточки, без прожилок сала, так как это все лишние калории.

Питье.

При похудении очень важно пить, не менее 1,5 литров нужно выпивать за весь день, чтобы был хороший обмен веществ.

изображение







Добавил: Verona777 15-08-2016, 12:36 Вернуться назад
Теги :

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Что кушать чтобы похудеть

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *