ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Кефирно гречневая диета

Eco Pills для похудения

Eco Pills для похудения Eco Pills Raspberry - это таблетизированные малиновые конфеты, обладающие мощным эффектом Подробнее...

Привет всем пишущим и читающим на Рецепт. про. Сегодня хочу поделиться отзывом и впечатлениями от популярной диеты на "гречке и кефире".

Кефирно-гречневая диета относится к типу монодиет, и считается наиболее популярной в этом виде.


изображение

Что такое монодиета?

От слова "моно", что означает - один, это значит такая диета предполагает употребление одного определённого продукта ( в большинстве случаев). Монодиеты очень востребованы и популярны, а все, благодаря двум факторам:

1. Они очень легкие в плане планирования и выполнения (ведь кушать нужно только один продукт, готовить по минимуму и тратиться тоже придется меньше)

2. И второе, монодиеты - лишь за несколько дней дают определенный неплохой результат! (НО, тут есть свои подводные камни, о кторых напишу позже).

В чем суть кефирно-гречневой диеты?

Диета на кефире и гречке выделяется из других монодиет, а все потому что, правильно подобранные продукты диеты помогают в похудении, не вызывают чувства голода (Ну как сказать...после пары дней гречки, ее еще долго не сможешь есть) и в отличии от других монодиет, на которых не желательно сидеть больше 3-х дней, на гречке можно выседеть неделю! Но, не больше! Не рискуйте!

Итак, наши два продукта - КЕФИР и ГРЕЧКА. Чем же они полезны?изображение

КЕФИР - вкусный, полезный и питательный продукт, который рекомендуется употреблять не только тем, кто хочет похудеть, а вообще всем - от мала до велика. В кефире содержаться витамины группы В, минеральные соли кальция, железа, йода, фтора, цинка и т.д. В составе кефира присутствуют нужные нам легкоусвояемые белки и жиры. Кроме того, всем известный факт, что кефир нормализует процессы пищеварения, восстанавливает микрофлору кишечника.

Чаще всего, все худеющие, выбирая кефир тянуться к полочке с наименьшим процентом жирности кефира - 1%, 1,5% , а то и вообще - 0%. Ну, якобы, там меньше калорий. Это в корне не правильно. Меньше калорий, но и нужных кишечнику бифидобактерий там нет. Оптимальная жирность кефира для диеты - 2,5%! Но, не более 5%! Это, кстати, касается любых кисломолочных продуктов, чтобы они не навредили фигуре.

ГРЕЧКА - кладезь полезных витаминов. Гречиха - злак, который в большом количестве содержит клетчатку (а именно клетчатка, разбухая в желудке, дает чувство насыщения, а вместе с тем чистит стенки нашего кишечника как мягкий пиллинг), углеводы, органические кислоты и белок. Минералы, содержащиеся в злаке - калий, фосфор, железо, медь, цинк, бор и др. Кроме того, гречка имеет способность очищать кровеносные сосуды от сгустков.

НО, есть одно НО. Гречку, которую мы обычно употребляем (она коричневого цвета) прошла процесс обработки - она поджарена. Такая крупа уже лишилась части своих полезных свойств, к сожалению. А вот зеленая неочищенная гречка - это то, что нужно! Однако, не все могут и позволить себе зеленую гречку, потому как она дороже, да и вкус каши отличается. В общем, выбирать вам, но, предпочтительней - неочищенная!

Суть диеты:

Кефирно-гречневая диета рассчитана на 1 неделю, некоторые, особо стойки могут на ней просидеть и две недели. Но больше не рекомендуется. Между диетами нужно делать перерыв - оптимально, три месяца. Кроме того, можно, раз в неделю устраивать разгрузочные дни на гречке и кефире.

В течении дня вы выпиваете 1 литр кефира и съедаете гречку в любом количестве. Только, гречку нужно не варить, а запаривать на воде! Вечером, 1 стакан гречки заливаете 2 стаканами кипятка, укутываете и оставляете на ночь. Утром, кашу можно есть. Ни соль, ни другая приправа не приветствуется.

Советы:

  • обязательно употребление большого количества негазированной воды - не менее полтора литра в день! А вообще, чем больше, тем лучше (стакан каждый час - ставьте будильник!)

  • к сожалению, быстрый результат диеты (а специалисты говорят о 4-7 кг за неделю) так же быстро возвращается на место, если после диеты, Вы снова перешли на привычный образ питания. Поэтому, или настраивайтесь на ПП постоянного характера, или придерживайтесь диеты перед определенным событием, когда нужно влезть в платье, например :)изображение



Добавил: IrinArtemenko 1-09-2016, 17:44 Вернуться назад
Теги :

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Кефирно гречневая диета

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *