ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Система питания минус 60

Гельмифаг от паразитов

Гельмифаг от паразитов Препарат от паразитов которые у многих есть - вызывают упадок сил, сонливость и т.д. Подробнее...

Каждая девушка,которая любит себя и следит за своим здоровьем,знает все о тем или иных диетах.Мы,на одном из сайте,устроили опрос ,по поводу эффективности нескольких диет и подбив итог,оказалась что " система питания минус 60,Е Катерины Маримановой ,выходит на самый высокий уровень.Именно об этой диете и мы поговорим.

изображение

В наше время,очень много аферистов,которые за бешеные деньги предлагают всякое " г" в виде кофе,чайков,коктельчиков ,таблеточек,порошков,обещая , что за две недели уходит до двадцати килограмм лишнего веса,но грамотный человек,никогда в жизни в это не поверит,не станет пополнять карман таким " артистам".

Принцип питания по система минус 60

Эта диета,включает в себя любое употребление продуктов,но только до двенадцати часов дня.Сейчас рассмотрим все более подробнее.

- Сразу нужно определить,сколько раз в день вы будете кушать.Поделите,лучше всего ,приемы пищи на три раза,это основные приемы,перекусы сюда не входят.П ерекусы не должны быть огромными порциями,пусть это будут фрукты в небольшом количестве или же овощи.Только по этой системе питания,можно употреблять чай,кофе и даже алкоголь( сухое белое вино не исключение).Л учшим решением будет замена обычного сахарного песка,на коричневый или же на фруктозу.Почему?!Потому что в коричневом сахаре,или же в фруктозе,содержится много витаминчиков и они хорошо усваиваются организмом.

- можно сократить порцию завтрака,но не в коем случае не пропускать его.Сладости можно кушать,но лишь до двенадцати часов дня,за что я и люблю такую диету.Сли вы любите очень шоколад,то кушайте исключительно горький,но не молочный.Ч то касается белого хлеба,его тоже можно кушать до полудня,а если вы можете вообще не кушать хлеб,то это только плюс.

- Гарнир можно готовить из таких круп как рис,гречка или перловая крупа.П постепенно откажитесь от макаронных изделий и от картофеля.Н е употребляйте в пищу жареную еду,старайтесь этого избегать.Н и в коем случае не употребляйте в пищу сразу два продукта ,таких как мясо и картошка.

- Поужинать вы должны в восемнадцать часов и дальше,никакой еды.Первое время будет трудно привыкнуть к тому,что вы не кушаете вечером,но со временем,ваш желудок привыкнет и не будет вам давать " знак" о голоде.

- плюс еще в том,что в системе минус 60,не требуется большое количество употребления жидкости.

- старайтесь употреблять как можно меньше соли или вообще откажитесь от нее.

- никаких разгрузочных дней не приветствуется,иначе вы напишите весь режим питания.

изображение

- мясо ,по системе питания минус 60,кушать можно и даже нужно,но стоит забыть о колбасных изделиях навсегда.Т ак же,убираем в сторону всевозможные полуфабрикаты.

Рекомендации по питанию

1) если вы решили приготовить себе курицу,то прежде всего убираем с нее шкуру и все жирные участки.М морепродукты и рыбу,по данной системе,кушать можно,а что касается крабовых палочек,забудьте.Б обовые культуры,овощи и грибы употреблять можно.Е сли вы не можете жить без макаронных изделий,то лучше покупайте те,которые сделаны из твердых сортов пшеницы.

2) при нашей системе можно кушать любые орешки,сухофрукты ,фрукты и ягоды( сливы,я блоки,арбуз,цитрусовые,,ананас,авокадо и даже чернослив.Б ананы можно употреблять,но лишь до двенадцати часов дня,так как они содержат в себе очень много крахмала.Молочные продукты употребляем лишььс низким процентом жирности.С ыр твердых сортов ,кушаем не более пятидесяти грамм за день.Цельное коровье молоко пьём до двенадцати часов дня.

3) Можно приправить блюда майонезом,сметанкой или маслом и скушать их до двух часов дня,далее,такую серьезную " приправу" кушать не желательно.Стоит еще помнить о том,что приправлять блюда нужно не в большом количестве ,будь то сметана,майонез или растительное масло( не более одной чайной ложки.Ч то касается горчицы,хрена,кетчупа и соусов,то лучше их употреблять в утренние часы.Ч то касается травяных приправ,то их можно употреблять в неограниченном количестве.изображение




Добавил: AlenaPolyexta 14-11-2016, 11:59 Вернуться назад

Пластырь от диабета

Пластырь от диабета Самые надежные друзья всех, кто нуждается в грамотном лечении, - это витамины. С помощью сильных...

Гельмифаг от паразитов

Гельмифаг от паразитов Препарат от паразитов которые у многих есть - вызывают упадок сил, сонливость и т.д....

Мед для похудения

Мед для похудения Оказывается, с помощью сладкого можно прогнать прочь не только депрессию и плохое настроение, но и...

Добавить комменентарий к Система питания минус 60

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *