ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Как после родов убрать живот

Как после родов убрать живот

LSS для похудения

LSS для похудения Стараюсь ограждать себя от зависти, но когда моя подруга всего за пару месяцев похудела с 90 до 60...

Как убрать живот после родов?Как же много женщинам задаются этим вопросом,но как же мало что-то делают с этой проблемой.Всё дело даже в моральной подготовке.женщины оправдывают себя отсутствием времени на себя,поскольку заняты уходом своего чада.

изображение


Но для того ,что бы изменить свою фигуру к лучшему совсем не обязательно ходить в тренажёрный зал или на фитнес,аэробику и прочее.

Для того,что бы привести себя в порядок совсем не обязательно расставаться со своим малышом и выматывать себя на велотренажёрах.

После родов у женщин сохраняется не маленький внешний вид живота,постепенно в течение двух месяцев,этот оттек и излишнее уйдёт,но не всё конечно.

Вот через этих самых два-три месяца,можно позволить уделить себе время,как раз женщина отойдёт после родов и организм окрепнет ,да и малыш спит много в таком возрасте.

Во - первых ,попрощаться с лишним грузом вам поможет правильное питание.Только не перепутайте с диетами!Никаких диет,лактация может сойти на "нет!".

Ешьте больше овощей,пейте много воды.Исключите не полезные высококалорийные продукты (мучное,сладкое,майонезы и прочее),мясо выбирайте диетическое ,не жирное(филе курицы,говядина,постная свинина,субпродукты).Мясные блюда возьмите за правило отваривать или запекать(в рукаве),мультиварка,пароварка и духовка Ваша помощь.Жаренное лучше отложить на долго.Овощи тоже лучше тушить и запекать!

Не переедайте и старайтесь есть понемногу,но чаще,раз пять в день,небольшими порциями.Не пропускайте завтрак,с утра лучше скушать кашу(овсяную или гречневую).К овсянке можно добавить фрукты,а в гречневую можно добавить морковку и лук.Ужин должен быть не тяжёлым на желудок.

Не начинайте слишком бурные тренировки,стресс для организма может сказаться на выработке грудного молока.Постепенные физические упражнения и постепенное увеличение нагрузок.

Больше двигайтесь,гуляя с коляской.Бывайте на свежем воздухе и полноценно спите,спите когда спит малыш,как не странно здоровый сон способствует похудению.

Базовыми упражнениями для кормящих ,можно назвать:наклоны туловища в стороны,скручивания,поднятия ног в положении стоя,мельница,втягивание мышц живота и задержание в таком положение на секунд 10.

Со временем можно добавить упражнения на пресс,утреннюю пробежку и прыжки со скакалкой.

Это самый простой и надёжный способ убрать лишнее после родов.Да он требует определённого морально настроя,но соблюдая простые правила ,вы не только избавитесь от лишнего живота ,а и от лишних кг в целом,а также улучшиться ваше самочувствие,повыситься иммунитет и самооценка.

А какой хороший пример для ребёнка вы будете подавать из самых пелёнок!Супер мама,вперёд!

изображение




LSS для похудения

LSS для похудения Стараюсь ограждать себя от зависти, но когда моя подруга всего за пару месяцев похудела с 90 до 60...

Normalife - нормализация давле

Normalife - нормализация давле Пошла получать медицинскую справку для управления автомобилем, и чуть не заработала отметку «не...

Сеалекс

Сеалекс Если женская сексуальность с годами только расцветает, то большинство мужчин после 45 просто чахнут...

Добавить комменентарий к Как после родов убрать живот

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *