ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Низкокалорийные продукты

Низкокалорийные продукты

Нано Ботокс

Нано Ботокс Эффективное средство от морщин. Подробнее...

Низкокалорийные продукты для похудения.

Доброго времени суток всем читателям кто посетил мой отзыв!


В России конечно не так как в америке, но тоже присутствует проблема у людей с лишним весом. И многие стремяться сбросить вес и интересуются какие бывают продукты низкокалорийные.


Я не имею проблем с лишнем весом, но стараюсь вести здоровый образ жизни и питаться правильно, поэтому много изучала разной литературы, что можно кушать, а от чего лучше воздержаться.


В наше время много разных диет, питаний и разгруочных дней. Каждый раз появляются всё новые системы питания, но используемые продукты одни и те же, с низким содержанием калорий.


Питаться правильно полезно для здоровья и для фигуры, но самое сложно следить за тем, что кушаешь. Ведь не надо много ума пойти и купить гамбургер, просто и вкусно, сытно и хватает калорий, чтоб долго оставаться сытым, бодрым. А вот овощные салатики, не так вкусно как вредные продукты, готовить надо и через пару часов опять чувство голода появляется. Я привыкла питаться каждые три часа и по 200 грамм, желудок сократился и хватает маленькой тарелки, чтоб почувствовать насыщенность.


Вот список низкокалорийных продуктов, от которых много витаминов и пользы.

Меньше 40 ккал.: Квашенная капуста, но так как там есть соль, то не стоит увлекаться, а изредко можно. Соль задерживает воду и вес не уменьшается. Зелёный лук, редис, баклажан, спаржа, болгарский перец, шпинат, сельдерей, лимон, вишня, ежевика, арбуз, грейпфрут.


Калорий 40-50: Чеснок, лук, петрушка, хрен, свекла, гранат, апельсин, дыня, персик, груша, хурма, яблоки, крыжовник, черешня, малина, брусника. Как видите бананов в списке нет и отсутствует виноград, эти фрукты если очень хотите кушать, то лучше в утренние часы.


Рыба сама по себе диетический продукт, но только не вся, есть и жирная, но вот та которая допускается: Щука, путассу, судак, морской окунь, карп, камбала, криветки, крабы, кальмары.


Молочные продукты, не только можно, но и нужно, а вот для диеты сгодятся только все содержащие 0-1% процент жирности: кефир, молоко, творог. Но находясь на диетах не забывайте, что для женщины жиры важны, поэтому выпивать столовую ложку оливкового или льняного масла с утра.


Забыла к овощам добавить морковь, брокколи, перец чили, артишок. А ещё нет калорий в воде, её пить можно до 2 литров в день, а так же чай чёрный, зелёный.


Для сладкоежек позвалительно кушать: зефир, пастилу, мармелад.


Из мяса: курица, печень, почки, сердечки, телятиа, кролик и индейка, так же постное мясо.


изображение




Добавил: katyqwe123 23-02-2016, 09:56 Вернуться назад

Нано Ботокс

Нано Ботокс Эффективное средство от морщин....

Как быстро похудеть - видеокурс

Как быстро похудеть - видеокурс Как быстро похудеть - видеокурс с гарантией...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Низкокалорийные продукты

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *