ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Низкокалорийные блюда

Низкокалорийные блюда

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Низкокалорийные блюда употребляются в пищу теми людьми ,которые сидят на диетах по той или иной причине .Причины могут быть разными .

Основные причины употребления низкокалорийных блюд :

- диета в связи с похуданием ,

-диета в связи с желудочно-кишечными заболеваниями ,такими как :язва желудка ,гастрит в острой и хронической форме ,болезни двенадцатиперстной кишки ,заболевания поджелудочной железы ,

-диета в связи с заболеваниями печени ,такими как : гепатит ,цироз печени ,и другие заболевания ,

- сахарный диабет и другие заболевания .

Конечно низкокалорийные блюда бывают разного направления .одни содержат меньше сахара ,другие менее жирные ,третье содержат меньше кислоты в блюдах .Одним из самых легких и распространенных первых низкокалорийных блюд есть овощной суп .На такой суп нужны такие ингредиенты : 1 картошка ,1 морковь , филе индюшиное 1 шт ,половина болгарского перца ,капуста брокколи -300 гр ,зелень .Для приготовления данного блюда варится бульон на индюшатине около 30 минут .Затем добавляем лавровый лист ,мелко резанный лук ,и немного соли .После того как бульон приготовился бросаем картошку ,морковь ,болгарский перец .варим еще 10 мин .После бросаем капусту брокколи ,зелень и льем 2 ст .ложки оливкового масла .Кипит 10 мин и суп готов .Приятного аппетита .изображениеОдним из основных и очень простых вторых низкокалорийный блюд являются крупы .Для приготовления данного блюда нужны такие продукты : 1 стакан гречки ,2 сладких свеклы , куриный фарш .гречневую кашу заливаем 2 стаканами воды ,и варим около 30 минут .После готовности добавляем подсолнечного масла ,а не сливочного ,немного соли .свеклу отвариваем до готовности ,трем на мелкую терку ,добавляем чеснок ,немного соли и подсолнечного масла .Масло можно заменить на не жирную сметану .Далее делаем из куриного фарша с добавлением одного яйца и мелко нарезанного лука котлеты .Желательно делать их на пару .Приятного аппетита .изображениеКонечно для организма нужны витамины ,аминокислоты ,растительный жиры ,фосфор .Поэтому раз в неделю необходимо употреблять в пищу рыбу .Рыба очень полезна и просто необходима в рационе для человека .Ведь не зря раньше в советском союзе ,четверг был рыбный день .Во всех столовых подавали рыбу в разном виде .На данное блюдо вы можете взять рыбу разного вида ,но только не жирную .Например : нототения ,хек ,треска ,минтай ,путассу ,сайка ,окунь ,кефаль ,камбала .Рыба очень хорошо сочитается с разными соусами .Для приготовления рыбы в духовке ее необходимо смазать оливковым маслом ,полить лимонным соком ,добавить немного соли и зелени .К рыбе подойдет такая зелень как петрушка ,укроп ,базилик .

Рыба готовится очень быстро в течении 10-20 минут уже будет готова .К рыбным диетическим блюдам очень хорошо подойдет такой гарнир как варенные яйца ,рис он вообще сам по себе идет диетический продукт .Также очень вкусно и диетически будет отваренная спаржа .Она хорошо готовится как в варенном так и в сыром виде ,подается с другими свежими овощами .Такими как :зеленый горох ,помидоры , брокколи .
изображениеТакже к диетическим блюдам относят разные овощные и фруктовые салаты .Для приготовления овощных салатов можно использовать все овощи .Помидор ,огурец ,лук ,зелень ,капуста разного вида ,брокколи ,пекинская ,цукини ,болгарский перец ,зеленый горошек ,морковь .Данного вида салаты делаются исключительно на оливковом или подсолнечном масле ,для разнообразия можно использовать не жирную сметану .С ней тоже хорошо усваиваются все овощи ,все витамины которые в них содержатся .Можно также добавлять в салаты семена льна или кунжут .Они очень полезны и так же низкокалорийные .



Добавил: Julia 24-02-2016, 11:45 Вернуться назад
Теги :

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Низкокалорийные блюда

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *