ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Таблица калорий

Eco Pills для похудения

Eco Pills для похудения Eco Pills Raspberry - это таблетизированные малиновые конфеты, обладающие мощным эффектом Подробнее...

Весна - пора романтики, цветов и красивых платьев. Именно тогда, когда девушки вспоминают о платьях, сами по себе вспоминаются и калории.

Что такое калории и как определить свою норму калорий

Калория - единица измерения энергии, которую тратит наш организм при работе внутренних органов, при разнообразных процессах, выполняя разною физическую или умственную работу и так далее.

Одна калория = 4.2 Джоуля, но всё зависит от температуры, при которой эта энергия выделяется. Как правило, энергию мы получаем от еды - поэтому, на каждой упаковке указана доза калорий в этом продукте на 100 грамм. Так же указывается количество белков, углеводов и жиров - они тоже нужны нашему организму - это его еда.

Каждому человеку нужна своя норма калорий и белков, углеводов и жиров - её нужно соблюдать и не привышать. Тогда тело будет стройным и красивым, а организм полон здоровья и сил.

Узнай свою суточную норму калорий

изображение В среднем, нашему организму (на все процессы, которые в нём происходят) нужна 1000 калорий в сутки. Калории тратятся даже, когда мы дышим. Остальное количество калорий определяем по образу жизни, сферы занятости, ориентируясь по здоровью и уровню активности в течении дня. Если тратить энергии будем больше, чем получаем, то будем в форме всегда. Если будем получать больше, чем потратили, то, со временем, эти лишние калории перерастут в запасные килограммчики - они нам не нужны.

Например, обычный работник тратит за сутки до 2100 калорий, а спортсмены более 4000 калорий в сутки - у них мышечная масса больше. Так же мужчинам нужно больше энергии чем женщинам, а распад еды а энергию прямо зависит от группы крови человека и его возраста.

Таблица примеров

изображение

Кроме всего, что мы делаем на работе, куча дел, ждет нас дома. Одни дела нам приносят раддость, другие сттрес, но плюс есть в каждом из них - они помогают нам худеть (Примеры)

изображение


изображение

изображение

Вывод: стройность нашего тела и состояние нашего здоровья завит только от того, что и как мы делаем.

Но не стоит забывать о одном из самых важных моментов -наше питание. Пока мы не будем знать, сколько получили калорий, то никогда и не узнаем достаточное ли их количество мы потратили.

изображение

изображение Как узнать калорийность любого продукта

Сейчас много разных программок создано, которые вам в этом помогут - удобнее всего загрузить такую на смартфон. В них множество разных блюд расписано по калориям, норме б\ж\у, а так же сразу и автоматически программа сама определит норму для Вас, Вам нужно будет просто ответить на несколько вопросов. Но компьютер - не человек, и такие цирфы он не всегда считает правильно .






Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Таблица калорий

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *