ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Красота » Как сделать живот плоским

Как сделать живот плоским

Женский возбудитель

Женский возбудитель Женский возбудитель способен принести новые удовольствия, разнообразить сексуальную жизнь и вызвать Подробнее...

Как сделать живот плоским



1. Упражнения с обручом.
Для выполнения таких упражнений нам понадобится достаточно тяжелый обруч. Начинайте его крутить сначала в течение пяти минут на талии, а затем по мере физической подготовки увеличивайте время до тридцати минут постепенно.

2. Для того, чтобы добиться плоского живота, нам нужно кардио. Подойдет то, что вам больше всего нравится. Например, это может быть бег, скакалка, танцы и так далее. Пожалуй, из этих способов, скорее всего, самым удобным будет являться скакалка. Прыжки через скакалку можно совершать спокойно и в домашних условиях, если пространство позволяет, но вот только прыгать нужно будет много.

3. Упражнения на пресс.
Делайте упражнения на пресс обязательно, не забывайте по косые мышцы пресса. Делайте по сто повторений и по два подхода каждое упражнение на эту мышцу.

4. Бег после пресса.
Если вы хотите увеличить эффективность от упражнений на пресс, то займитесь сразу же после них бегом.

5. Правильно питайтесь.
Питаться нужно здоровой пищей пять или шесть раз в день, но только не нужно голодать на диете. От этого будет только хуже. Просто употребляете пищу часто но небольшими порциями. Уменьшить аппетит вам поможет обыкновенная вода. Перед приемом пищи за тридцать минут выпейте один стакан воды. Воду, кстати, в день нужно употреблять в количестве двух литров или восьми стаканов. Вода помогает избавиться от лишнего веса. изображение




Добавил: Werewolf 9-04-2016, 19:59 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Женский возбудитель

Женский возбудитель Женский возбудитель способен принести новые удовольствия, разнообразить сексуальную жизнь и вызвать...

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF Перед критическими днями постоянно маюсь болями в пояснице. Явление хоть и естественное, но крайне...

Добавить комменентарий к Как сделать живот плоским

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *