ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Красота » Как сильно похудеть

Как сильно похудеть

Intoxic от паразитов

Intoxic от паразитов Паразиты живут практически в каждом и вызывают сонливость, усталость, потерю жизненного тонуса. Подробнее...

Привет, мои дорогие читательницы! Скоро лето, и все к его приходу начинают сбрасывать наеденное за зиму. Конечно, лучше физических нагрузок и правильного питания пока еще ничего не придумали. Не надо использовать никаких чудо-таблеток и т.д. Похудение зависит только от ваших усилий.

изображение



10 советов тем, что хочет сильно похудеть.



1-й совет. Изменять рацион питания и вводить занятие физическими нагрузками следует не на какой-то период времени, а навсегда. Если диета, которую вы выбрали, в такую категорию не вписывается, забудьте о ней.

2-й совет. Мечтать на диване, уплетая спагетти, о похудении – это хорошо. Но все-таки чтобы достичь цели, надо активно заниматься спортом, тренировками, плавать и т.д. причем тренировки должны быть системными, а не пару раз в неделю. Поэтому надо что-то делать, заниматься спортом, трудиться по максимуму, и только тогда будет необходимый эффект. Под лежачий камень, как говорится, вода не течет.

3-й совет. В программе похудения должен быть не только спорт и питание. Кожу нужно тоже поддерживать в форме при помощи массажа трижды в неделю.

4-й совет. Чтобы снизить вес и избавиться от шлаков и другой гадости в организме, желательно посещать баню. В парилке ткани лучше напитываются кислородом, мышцы приходят в тонус, а кожа становится более эластичной. Также в бане улучшается кровоток, активизируется работа легких и сердца, улучшается метаболизм, лучше работают железы внутренней секреции, утихает боль. Если в бане делать массаж, то это значительно улучшит работу мышц и суставов.

5-й совет. Физические упражнения и нагрузки. Это очень важно. Но для этого не надо идти в тренажерный зал. Для этого замените лифт ступеньками, ходите пешком, заведите собаку, которую просто необходимо будет выгуливать в парке. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то обмен веществ очень сильно замедляется. И только физические нагрузки могут привести его в норму. Можно заниматься на основе видеоуроков знаменитых тренеров. Я, например, занималась по урокам Аниты Луценко. Также в помощь придут гимнастические комплексы из модных журналов. Частота – минимум трижды в неделю.

изображение


6-й совет. Я очень долго пыталась сбросить лишний вес, но сброшенные килограммы через месяц-два возвращались. После того, как я в первый месяц беременности посетила эндокринолога и мне назначили лекарство от гипотиреоза, я похудела на 14 кг. И это при том, что во время беременности я банками точила варенье. Поэтому перед похудением обратитесь к врачу, возможно, он выявит причину вашего лишнего веса.

7-й совет. Все лишние килограммы быстро не уйдут, и будьте к этому готовы. Занимайтесь спортом, придерживайтесь рекомендаций и постепенно результат придет. Только не срывайтесь.

8-й совет. Главное – любите себя, представляйте, какой еще более прекрасной вы станете, когда похудеете. Да, лишние килограммы – это не очень хорошо. Но уныние только усугубит ваше состояние, захочется съесть кусочек тортика, а вам это совсем ни к чему. Только любовь к себе самой покажет, что вы прекрасны. И тогда все вокруг тоже будут вас искренне любить.

9-й совет. Найдите наглядный пример того, какой вы хотите быть. Распечатайте понравившееся фото с какой-нибудь стройняшкой и повесьте так, чтобы каждый день ее видеть. Обязательно необходимо осознавать, насколько легче вам станет, когда вы похудеете, как может измениться ваша жизнь.

10-й совет. Нет ничего невозможного. Никогда не забывайте об этом. У вас должно быть желание и стремление идти напролом к своей цели. В противном случае все предыдущие 9 пунктов можно просто перечеркнуть.

изображение



Добавил: annagoncharova25 3-05-2016, 17:45 Вернуться назад

Отбеливающий крем Miracle Glow

Отбеливающий крем Miracle Glow Все больше салонных процедур становятся доступными в домашних условиях. Вот и от пигментных пятен и...

Intoxic от паразитов

Intoxic от паразитов Паразиты живут практически в каждом и вызывают сонливость, усталость, потерю жизненного тонуса....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Добавить комменентарий к Как сильно похудеть

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *