ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Красота » Как подтянуть попу

Eco Pills для похудения

Eco Pills для похудения Eco Pills Raspberry - это таблетизированные малиновые конфеты, обладающие мощным эффектом Подробнее...

Одним из самых сексуальных частей тела мужчины считают именно попу. Как не крути, но именно на нее больше всего обращает внимание наша сильная половина человечества. Мужчины постоянно проявляют к ней интерес и обращают внимание на женскую часть тела везде- на улице, в баре, спортивном клубе. По-этому любая девушка старается подтянуть именно зону попы.

изображение


Особенности тела в тазо-бедренном районе

Конечно же у каждой девушки, как и у каждого мужчины свои понятия о красоте, свои вкусы и предпочтения. Кто-то больше любит дону фигуру, кто-то совершенно её противоположность, но все они предпочитают именно подтянутое тело.

Многие считаю, что это одна из самых тяжелых зон, которые можно привести в порядок. И в этом есть доля правды, ведь попа- практически из большей части состоит из жировых тканей, обладает большим количеством именно жировых клеток. Даже сидя на диете вы можете похудеть, но вот попа останется на месте. А происходит это по той причине, что организм откладывает туда жировые запасы на случай, если организм будет голодать или изнурять себя диетами. По-этому диета абсолютно не подходит для этой зоны. Только физические нагрузки и специальные упражнения на эту зону.

Но конечно же это не значит, что есть можно все и много. Нужно значительно сократить количество продуктов, которые содержат жир, не давать сальным компонентам откладываться и накапливаться, то есть не есть позже чем за 3 часа до сна, не есть много сладкого и мучного, кушать чаще но в меньшем количестве и конечно же пить много воды.

изображение


Упражнения для ягодичных мышц

Для того, чтобы попа была красивой и сексуальной есть группа упражнений, которая рассчитана именно на эту ягодичную зону. Чтобы попа была красивой округлой формы нужно ягодичную мышцу подкачать и подтянуть. Ведь иметь просто худую попу не достаточно.

Если ежедневно упорно заниматься и подтягивать нужную мышцу, то результатов можно добиться довольно быстро. Это не очень тяжело физически, просто первое время для новичков будет тяжело справиться с крепатурой, в остальном это довольно легкие упражнения.

Самым первым и простым упражнением является- простые приседания. Не нужно изобретать велосипед- мучить себя тренажерами, нагрузками и тому подобным. Для того, чтобы подтянуть ягодичную мышцу нужно просто выполнять ежедневно, систематично приседания. Руки на поясе, ноги на ширине плеч и вытянутые руки и так приседать около 30 раз за подход. Первый и второй день начинать с одного подхода, третий и четвертый- с двух подходов, за тем пятый и шестой день снова с одного подхода. И так чередовать, со временем вы с легкостью сможете увеличивать нагрузку и количество приседаний.

Обязательно нужно выполнять растяжку, чтобы не повредить мышцы. Выполняйте наклоны вперед, ладони в пол. После чего можно делать приседания с выпадом на одно ногу, потом чередовать на вторую.

Так же выполнение упражнения на растяжку в таком виде эффективны- лежа на животе ноги тянуться и подымаются вверх. Это нелегкое упражнение, но очень важное и нужное.

Еще одно упражнение- лежа на спине, ногу согнуты в коленях и подымать таз вверх по 30 раз за подход.Это то, что касается домашней тренировки, без специальных знаний и подготовки. Так же конечно же можно ходить и в спортивный зал, где есть множество тренажеров, которые рассчитаны на специальную группу мышц. Мне конечно же больше нравится заниматься в зале, ведь нагрузка больше и результат более явный через короткое время. Но дома заниматься удобно легко, можно делать в любое время, без каких либо затрат, а главное без особых приспособлений.

Занимайтесь спортом и подкачивайте попу! Главное помните правило, что правильное питание и спорт- это две равносильные и неотъемлемые вещи.

изображение

изображение




Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Как подтянуть попу

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *