ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Красота » Упражнения для живота после родов

Упражнения для живота после родов

Нано Ботокс

Нано Ботокс Эффективное средство от морщин. Подробнее...

Здравствуйте, уважаемые читательницы моей странички, только что ставшие молодыми мамами. Многих из вас волнует вопрос: "Как уменьшить живот после родов?" Поговорим сегодня на эту тему.


Когда начинать


делать упражнения для уменьшения живота после родов? Вот с этого мы и начнем наш разговор.

После рождения малыша молодую маму, обычно выписывают из роддома на 3 - 5 день. Понятно, что за такой короткий срок матка еще не успела полностью сократиться и небольшой животик остается. Хочу заметить, что организму молодой мамы требуется время, чтобы матка восстановилась до прежних размеров. На это уходит, примерно, недели 4. И это естественный процесс.

У молодых женщин кожа довольно упругая и эластичная, а потому уменьшить живот можно быстро, как правило разными упражнениями, предназначенными для этой цели. Заниматься следует начинать не раньше, чем через 3 - 4 недели после естественных родов.

Отмечу, что после родов нужно крайне осторожно заниматься всевозможными упражнения и не ранее, чем через 2 - 3 месяца. Это касается тех, кто перенес кесарево сечение, либо роды с различными осложнениями. В этом случае лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом - гинекологом.

изображение



Упражнения для живота после родов

Обращайте внимание не только на физическую активность (пешие прогулки с малышок), но и правильное питание, которое также позволит снизить лишний вес после родов.

В домашних условиях молодая мама, наряду с заботами о новорожденном малыше может найти несколько минут для себя, чтобы выполнить комплекс упражнений, которые вновь сделают ваш животик плоским и упругим.

В любом случае, даже занимаясь домашними делами или прогуливаясь с коляской на улице, вы можете держать мышцы живота в постоянном напряжении - это тоже своеобразное упражнение для укрепления и подтяжки мышц.

Или купите утяжеленный обруч - хулахуп. Регулярно занимаясь (хотя бы по 15 минут в день) и вращая такой домашний тренажер, вы будете не только худеть, но и укреплять мышцы брюшного пресса и талии.

Специальные же упражнения для занятий можно отыскать в большом количестве в интернете - это сейчас не проблема. Комплекс упражнений, в этом случае, применяется точно такой же, типичный для подтяжки живота и талии.

Каждое упражнение следует выполнять не менее 10 раз. Все группы упражнений можно разделить на несколько видов:

- когда вы работаете ногами при неподвижном корпусе: поднимаете и опускаете, делаете перекрестные или круговые движения, сгибаете и выпрямляете,

- когда движется корпус тела, а ноги остаются неподвижными: повороты, подъемы и опускание туловища,

- большая часть мышц брюшного пресса задействована, когда одновременно находятся в движении ноги и туловище,

- поднимая ноги, не забывайте отрывать от пола и таз.

Для занятий, вы можете выбрать вот такой, например, комплекс упражнений

изображение




Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Normalife - нормализация давле

Normalife - нормализация давле Пошла получать медицинскую справку для управления автомобилем, и чуть не заработала отметку «не...

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF Перед критическими днями постоянно маюсь болями в пояснице. Явление хоть и естественное, но крайне...

osincevat 12 мая 2016 13:37 Ответить
Да уж. Убрать живот- это проблема. У меня долго он оставался. Упражнения довольно простые, главное не забывать их делать.

Пользователь offline
fktrcfylhf 12 мая 2016 15:08 Ответить
Согласна, здесь необходима регулярность. Иначе не будет должного эффекта.

Пользователь offline
lenok 21 мая 2016 16:28 Ответить
мне конечно это не нужно было, потому как живот у меня был не сильно большой и в норму пришел быстро.

Пользователь offline
Olesya33 23 мая 2016 09:17 Ответить
У меня после родов все само прошло без следа. а вот с возрастом я смотрю животик появился. нужно его убирать)

Пользователь offline
lulusa 31 мая 2016 19:57 Ответить
Возьму на заметку, а то после родов не хочется быть полной, потому за собой нужно следить.

Пользователь offline
Otp 5 июня 2016 13:36 Ответить
Да, это действительно необходимо делать и желательно не откладывать

Пользователь offline
lelik1972 28 июня 2016 13:45 Ответить
Гимнастика регулярная обязательно нужна,иначе от животика не избавится.

Пользователь offline
Demonsi 5 ноября 2016 11:50 Ответить
Со временем организм и тело восстанавливается самостоятельно. Но вот растянутая кожа, она никуда не денется(

Пользователь offline
Любовь 8 ноября 2016 16:17 Ответить
Отличная информация, главное, очень полезная. Гимнастика полезна всегда.

Пользователь offline
angel47 13 ноября 2016 17:48 Ответить
Очень полезный отзыв и я думаю многим пригодиться. Для меня такие упражнения уже не актуальны

Пользователь offline
lelik1972 1 декабря 2016 18:34 Ответить
Очень полезный отзыв.Обязательно нужно заниматься ,другие средства не помогут.

Пользователь offline
zlata777 18 января 2017 11:47 Ответить
Полезно знать. У меня тоже был животик после родов, но я быстро очень сильно похудела и он пропал сам.

Добавить комменентарий к Упражнения для живота после родов

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *