ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Красота » Упражнения для ягодиц

Упражнения для ягодиц

Normalife - нормализация давле

Normalife - нормализация давле Пошла получать медицинскую справку для управления автомобилем, и чуть не заработала отметку «не...

Есть масса упражнений,которые предлагают нам,что бы привести наши ягодицы в упругое и подтянутое состояние.Но большинство из них либо очень сложные либо не комфортные.Из-за таких нюансов отпадает желание заниматься и приводить себя в порядок.

После родов ,как и многие молодые мамы,я не сразу начала приводить свои "побочные эффекты"после беременности в порядок.К счастью мне от природы повезло в том,что я не набрала много веса и сбрасывать его мне особо труда не составило,я бы сказала он ушёл сам,НО...упругость и красивый внешний вид моих бёдер и ягодиц конечно пострадали.По типажу фигуры, я -груша.Поэтому вся нагрузка и удар был именно но ягодицам и бёдрам.

изображение


Я хочу рассказать о пяти хороших упражнениях,которые при регулярном выполнении дадут просто потрясающий результат и эффект ,Вы полюбите свой внешний вид и ягодиц разумеется).

Они не такие замысловатые как некоторые упражнение и всё потрудиться нужно!Всё в Ваших руках,а я верю,что Вам всё под силу.

Главный нюанс и секрет в правильности выполнения упражнений,как будете стараться,такой результат и получите,не нужно считать ,что данные упражнения очень лёгкие и простые,поверьте и с ними попотеть получиться.Техника и ещё раз техника выполнения должна быть на самом высоком уровне!

Упражнение номер один:

Ну конечно же приседания!)

изображение

Самое эффективное и незаменимое,нужно помнить лишь о том,что нужно приседать правильно,спина должна быть ровной,тогда эффект от таких приседаний будет очевиден!И конечно же с гантелями этот эффект наступит быстрее.

Упражнение номер два:

Выпады!

изображение

Акцентирую внимание на том,что данное упражнение укрепляют не только мышцы ног и ягодиц,а и пресса!Когда вы почувствуете,что данное упражнение Вам стало делать легко,можете усилить нагрузку гантельками).

Упражнение номер три:

Качаем внутреннюю поверхность своего бедра.

Для этого нужно делать вот такие махи

изображение


Упражнение номер четыре:

Махи назад.Это моё любимое,мне нравится результат после таких махов,очень эффективно!Чувствуется напряжение в мышцах.Такое упражнение можно выполнять смотря телевизор)

изображение

И последнее пятое:

Ягодичный мостик.Чувствуется сильное напряжение мышц ягодиц!

изображение

Не ленитесь ,ведь результат зависит только от ваших стараний,каждому ребёнку хочется,что бы его мама была самая красивая,поэтому придумайте себе правильную мотивацию и вперёд покорять вершины!



LSS для похудения

LSS для похудения Стараюсь ограждать себя от зависти, но когда моя подруга всего за пару месяцев похудела с 90 до 60...

Normalife - нормализация давле

Normalife - нормализация давле Пошла получать медицинскую справку для управления автомобилем, и чуть не заработала отметку «не...

Нано Ботокс

Нано Ботокс Эффективное средство от морщин....

Добавить комменентарий к Упражнения для ягодиц

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *