ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Красота » Как похудеть в животе и боках

Как похудеть в животе и боках

BOTOX ACTIVE EXPERT

BOTOX ACTIVE EXPERT Если хоть раз пролистать подборку фото под названием «жертвы пластической хирургии», то подставлять...




Прочти каждая вторая женщина не довольна своей внешностью. Особенно это касается проблемой с лишнем весом. И желание убрать лишний вес на животе и на боках, присутствует почти у каждой женщины. Убрать лишний вес на животе можно, только усилия необходимо приложить к этому. Сам по себе жир не уйдет.

Очень часто появления лишнего веса у женщин этих зон есть результатом неправильного образа жизни, в основу которого положено неправильное питание.

Правильное питание.

Женщине, которая хочет иметь красивый живот и бока должна настоять на то, что ей необходимо правильно настроиться психологически, но и правильно настроить свой организм на правильную работу пищеварения.

Необходимо соблюдать правила питания.

- необходимо уменьшить до минимума употребление животных жиров. К ряду таких продуктов относиться сливочное масло, маргарин.

- необходимо исключить сладкие напитки, сахар в чистом виде, сладкие продукты

- необходимо уменьшить до минимума употребление соленье и соленой пищи

- не употреблять свежевыпеченные хлебобулочные изделия.

- необходимо употреблять ежедневно до двух литров воды в чистом виде, не газированную

- нельзя после каждого приема пищи запивать седану вами еду

- до 3 часов до сна, необходимо употреблять легкий ужен, в виде стакана воды или же не жирного йогурта, кефира.

- необходимо употреблять продукты, которые содержат большое количество клетчатки, употреблять овощи и злаки. К таким продуктам относиться яблоки, огурцы, вареный рис, зелень, бобовые, гречка. Если вы готовите каши, то необходимо использовать оливкою или растительное масло.

Также необходимо употреблять мясо. Только не жирных сортов. Это рыба, не жирное куриное мясо, яичные белки. Орехи и семечки.

Что касается готовки, то продукты перестать жарить на сковороде, а путче запекать или в духовки или же в рукаве, пароварка будет также к стати.

Нельзя забывать и о физической нагрузке.

Диета э то еще не все. Необходимо делать комплекс физических упражнений которые очень легкие и ходить в спортивный зал не обязательно.

Существуют также правила, это:изображение

- необходимо заниматься ежедневно.

- постепенно увеличивайте нагрузку на свои проблемные зона

- необходимо делать разминку перед физическими упражнениями

- тренировку проводите до еды

- необходимо включать в комплекс упражнений до 3 видов

- необходимо делать упражнения правильно и медленно

Упражнения для стройного живота и боков.

- приобретите обруч, сначала начните заниматься с помощью легкого обруча, а затем перейдете со временам на тяжелой. Необходимо заниматься дважды в день примерно по 15 минут.

- ежедневный бег до 3 километров.

- ходить на фитнесс, не менее двух раз за неделю

- гимнастика живота, то втягивает, то расслабляем свой живот. При ходьбе постоянно втягивать живот.

- езда на велосипеде, или же заниматься на велотренажере.

изображение

изображение


Очищение кишечника

Необходимо очистить свой организм от шлаков и токсинов. Для этого необходимо очистить свой кишечник. Делают это с помощью клизмы и воды с солю. Через два дня необходимо делать клизму. Благодаря этому уходит вес и убьем на животе и на бокам. Но обязательно необходимо проконсультироваться у врача, что бы не нанести своему организму вреда.

Бороться со стрессами.

Научитесь бороться со стрессовыми ситуациями. Будьте спокойны и уравновешенны. Так как эмоциональный стресс повышает количество в организме человека кортизона. А он в свою очередь откладываться в областях живота и боках.

Проводите больше времени на свежим воздухе в вечерние время перед сном. Также хорошие настроение и уверенность в себе до дадут вам больше силы бороться с лишними килограммами.



Добавил: Valera 27-05-2016, 21:15 Вернуться назад

Титан Гель

Титан Гель Можно достичь больших карьерных успехов, заработать много денег, приобрести роскошную квартиру и...

Spot-G - возбуждающий гель

Spot-G - возбуждающий гель Можно бесконечно рассуждать о том, что в браке самое главное: взаимопонимание, уважение или...

Анти Артрит Нано против артрита

Анти Артрит Нано против артрита Если в 30 лет мне от болей в шее помогали простая зарядка и легкий массаж, то к 35 проблема...

Добавить комменентарий к Как похудеть в животе и боках

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *