ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Красота » Как убрать бока с талии

Отбеливающий крем Miracle Glow

Отбеливающий крем Miracle Glow Все больше салонных процедур становятся доступными в домашних условиях. Вот и от пигментных пятен и...

Тонкая талия это всегда красиво. Женщина с такой талией и в пятьдесят выглядит гораздо моложе. Следить за своей фигур нужно еще смолоду. Но очень часто случается так, что обладательница тонкой талии, после родов теряет свои формы, появляется лишний вес, бока. Поэтому для многих девушек вопрос о том, как убрать бока на талии и вернуть прежнюю форму весьма актуален. Ответ на этот вопрос прост: нужно правильно питаться и делать физические упражнения.

Давайте разберемся поподробней.

Как убрать бока на талии дома?

Для получения отличного результата прежде всего нужно запастись терпением, силой воли и главное желанием достичь поставленной цели.

В домашних условиях избавиться от излишков на талии поможет уже знаменитый обруч хула-хуп. Появление такого обруча относят еще к древности, но свое название он получил в 1960-м году. В этот период такой обруч стал тренажером, который очень умело продавали коммерсанты.изображение

На сегодняшний день приобрести такой обруч можно в любом магазине спортивных товаров. Ассортимент данного товара широк. Эти различия касаются размеров обруча, его массы, материалов изготовления, а также наличия дополнительных приспособлений (липучки, шипы, магниты, шарики, счетчики и т.д.).

Нужно отметить, что для новичков лучше всего подойдет обруч без дополнительных штучек, так как могут остаться синяки.изображение

Пользоваться обручем хула-хуп очень легко:

  • исходное положение плечи на ширине плеч, стопы развернуты наружу, спина прямая;

  • в районе бедер и талии начинаем делать круговые движения, вращая обруч;

  • начинать вращать кург нужно по пять минут в разные стороны не останавливаясь. С каждым разом нужно увеличивать время кружения подогнав его до сорока минут.

Эффективными будут для удаления боков на талии и гимнастические упражнения:

  1. Ноги на ширине плеч, спина прямая, руки в стороны. Начинаем делать наклоны вперед, прикасаясь правой рукой носка левой ноги, при этом корпусом делаем скручивающее движение. Возвращаемся в исходное положение и делаем второй рукой.

  2. Ноги на ширине плес, спина прямо, руки поднять над головой. Начинаем делать наклоны в левую и в правую стороны до упора, при этом бедра остаются неподвижными.

  3. Лежа на полу, приподнять ноги от пола и резкими маховыми движениями скрещивать их.

  4. Лежа на полу, закрепить ноги под прямым углом (с помощью стульчика), закидываем руки за голову, теперь делаем наклоны вперед, пытаясь прикоснуться локтем противоположного колена. Поясница от пола не отрывается.

  5. Лежа на полу, упереться руками в пол и по очереди делать махи ногами, при этом не касаюсь пола. Повторить, лежа на другом боку.изображение

Начинать делать такие упражнения нужно с повторами по десять - пятнадцать раз, но постепенно нужно будет увеличивать количество повторов. По началу будет тяжело выполнять упражнения, может появиться боль в мышцах, но не пугайтесь, это нормально. Постепенно боль пройдет и вы с легкостью сможете делать такую гимнастику. Эффект будет виден недельки через две-три, при условии, что количество повторений было доведено до тридцати.

Хороший эффект в борьбе с боками на талии дает скалка. Начинать прыгать нужно по минут пятнадцать и с каждым последующим разом увеличивать время прыжков.

Кроме физической нагрузки, для того, чтобы получить отличную физическую форму нужно еще и следить за своим питанием. Не нужно сидеть на различных диетах, а просто нужно получать сбалансированное низкокалорийное дробное питание.

Для того, что бы кожа в области похудений оставалась подтянутой, можно воспользоваться всевозможными питательными масками из натуральных продуктов, например, мед, оливковое масло, можно и персиковое или миндальное.





Добавил: lenchik777 23-06-2016, 13:54 Вернуться назад

Отбеливающий крем Miracle Glow

Отбеливающий крем Miracle Glow Все больше салонных процедур становятся доступными в домашних условиях. Вот и от пигментных пятен и...

LSS для похудения

LSS для похудения Стараюсь ограждать себя от зависти, но когда моя подруга всего за пару месяцев похудела с 90 до 60...

Интоксик от паразитов

Интоксик от паразитов Интоксик - средство для борьбы с паразитами вызывающими усталость, апатию, и являющимися реальной...

Добавить комменентарий к Как убрать бока с талии

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *