ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Красота » Похудей навсегда

Сеалекс

Сеалекс Если женская сексуальность с годами только расцветает, то большинство мужчин после 45 просто чахнут...

Доброго времени суток, уважаемые читатели этого замечательного сайта.

Актуальность.

Тему "Похудей навсегда" я выбрала по причине личной и общественной актуальности. Худею и я сама сейчас. И никак не сделаю это до конца, чтобы похудеть навсегда и не поправляться.

В сфере похудения по праве могу считать себя профессионалом. Но больше специализируюсь на всевозможных диетах и иных так сказать, "ленивых" методах похудения. Опыт как ни крути имеется.

изображение


Мой опыт похудения.

Впервые о рациональности и каллорийности питания я задумалась в возрасте тринадцати лет, когда мне под руку попалась специализированная брошюра. В ней давались профессиональные рекомендации по режиму питания, Прочтя ее я стала высчитывать калории и задумываться о содержании белков, жиров и углеводов в пищи которую я употребляю. В то время давалось это мне все в неимоверным трудом, учитывая, что я не любила спорт, даже не дружила со школьными уроками физкультуры, поэтому и была пампушкой. А это мне уже в то время не нравилось. И пусть я похудела ни сразу, потому, что любила питаться вкусненьким, жирным, калорийным и не смогла побороть в себе эту страсть, а потом, по истечению определенного времени, я повзрослела и знания пригодились. Чтобы не поправляться я вырабатывала ряд правил, которые стараюсь придерживаться и не нарушать их.

изображение


Нужные советы.

1. Не переедать ни в коем случае. Еда усваивается ни сразу, поэтому из-за стола надо вставать немного голодной.

2. Ни ходить голодной по магазинам, торговым центрам. Там Вас подстерегает куча опасностей ненужного переедания.

3. Контролируйте свое питание. Не превышайте допустимой калорийности или иного режима питания.

4. Регулярно взвешивайтесь, по возможности два раза в день: утром натощак и вечером, когда пришли с работы.

5. Больше двигайтесь, малоподвижный образ жизни враг вашей фигуры.

6.Не путайте лживые позывы к приему пищи с жаждой. Лучше сначала выпейте стакан воды.

7. Откажитесь от сладкого, горького, острого, соленого.-одним словом, от всего того, что возбуждает аппетит. Соль задерживает воду в организме.

8. Категорически откажитесь от затеи есть на ночь, чтобы потом не жаловаться как сбросить лишние килограммы.

9. Ставьте перед собой достижимые цели, не голодайте и не доводите себя до истощения.

10. Старайтесь выспаться. Недосып -главный враг вашей фигуры.

11. Откажитесь от приема пищи за просмотром телевизора и игры в пк. За просмотром съедите больше.

12. Принимайте пищу почаще небольшими порциями.

13. Раз в неделю устраивайте себе разгрузочные дни: на кефире, фруктах, овощах.

14. Проконсультируйтесь со специалистом диетологом. Быть может похудеть вам мешает ранее неизвестная причина.

15. Исключите из рациона вредные крекер, чипсы. Перекусите лучше хлебцом или фруктиком.

16. Ведите дневник похудения. Каждый день записывайте, что съели вплоть до крошки и результат. Я так , например выяснила, что я и селедка несовместимы. На следующий день, встав на весы прибавляю 1 кг.

17. С расчетом на то, что перед приходом месячных в организме наблюдается задержка жидкости, которая приводит к неизбежному набору веса на 1-3 кг. старайтесь во избежании отеков за 1-2 дня до прихода этих дней пить мочегонный травяной чай. Мне, например, помогает. Да и самочувствие улучшается заметно.

18. Не ждите быстрых результатов от диеты. Они как правило приходят со временем. Вообще, не гоните коней, нанося стресс организму, низкокаллорийной диетой, Кстати, специалисты рекомендуют потерю веса не более 4 кг в месяц. Она происходит без ущерба для здоровья.

19. Массируйте в душе проблемные места антицеллюлитной мочалкой, Используйте антицеллюлитный крем утром и вечером.

20. Принимайте вечером ванну с любимыми эфирными маслами, это поможет снять стресс. накопившийся за день, благоприятно воздействует на обмен веществ.

Вывод

Соблюдая все эти советы, вы несомненно будете держать свою фигуру в норме и не поправляться. Помните золотые слова знаменитой актрисы, артистки Людмилы Гурченко о том, что "Женщина, не гармошка."

изображение


Будьте здоровы, счастливы и здоровы!

Спасибо большое за прочтение отзыва.



Добавил: gretta 27-06-2016, 18:29 Вернуться назад
Теги :

LSS для похудения

LSS для похудения Стараюсь ограждать себя от зависти, но когда моя подруга всего за пару месяцев похудела с 90 до 60...

Normalife - нормализация давле

Normalife - нормализация давле Пошла получать медицинскую справку для управления автомобилем, и чуть не заработала отметку «не...

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF Перед критическими днями постоянно маюсь болями в пояснице. Явление хоть и естественное, но крайне...

Добавить комменентарий к Похудей навсегда

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *