ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Красота » Как похудеть форум отзывы

Модельформ

Модельформ Модельформ - барьер на пути к холодильнику Одной из основных проблем всех желающих сбросить вес и...

Существует множество различных способов похудения. Каждый выбирает подходящие для себя. Кто-то предпочитает активные занятия спортом, кто-то увлекается всевозможными медицинскими препаратами, кто-то прибегает к методам народной медицины. Но самой большой популярность бесспорно пользуются диеты. На данные момент, их такое большое количество что каждый может попробовать их как минимум 10 раз.

Дороги дамы, вы должны помнить,что похудение - это сложный процесс, а удержать при этом здоровье - еще сложнее.

изображение


Советы по питанию

Хочется отметить,что на количество съединных продуктов влияет не наш голод, а сознание того, что мы хотим есть. Во время формирование порции блюда, мы как правило, мы смотрим на количество, ведь глазами можно съесть на много больше чем требует организм. По-этому,лучше кладите на тарелку небольшие порции, и кушать необходимо медленно, чтобы лучше усваивалась пища.

  • Диетологи советуют, несколько раз в день, к головному приему пищи, использовать также небольшие перекусы. Они не пойдут вам на прибавку веса, они скорее всего, будут направленны на стабильную поддержку уровня инсулина.

  • Некоторые психологи рекомендуют есть с тарелок синего цвета. Да именно синего, ведь этот цвет плохо сочетается с продуктами и поэтому подавляет чувство голода.

  • Старайтесь, чтобы ваш холодильник был наполнен только полезными продуктами - свежими овощами и фруктами, а в морозилке, вместо жирного мяса, пусть будут замороженные ягоды. И поверьте, когда вы будете уставшей приходить домой после трудового дня, врятли вы побежите в магазин за продуктами. Вы будете готовить с того, что найдете в холодильнике.

  • Ешьте подальше от кастрюль и сковородок с едой. Ведь когда они рядом, трудно удержаться и не насыпать себе добавки. Поэтому, положите себе необходимую порцию на тарелку, а остальное уберите подальше с глаз.

  • Используйте следующую психологическую хитрость - кушайте с маленькой тарелки. Ведь когда тарелка большая, то порции в ней кажутся не большими и всегда хочется добавить. А вот в маленькой тарелке, любая порция кажется огромной и очень выгодно смотрится.

  • Жуйте еду медленно, ведь чем медленнее процесс, тем меньше вы съедите, тем быстрее придет чувство насыщения.

  • Ни в коем случаи не принимайте пищу перед экраном телевизора или компьютером. Есть большая вероятность того, что вы съедите на много больше чем положено и это уже будет элементарное обжорство.

  • На ваше кухонном столе должна быть вазочка с фруктами и ягодками, а не огромная ваза со всевозможными сладостями: любимыми печеньками и конфетками. Позаботьтесь об этом!

  • Постарайтесь не запрещать себе в приёмах пищи, а просто попробуйте себя отвлечь разными способами. Сходите на прогулку, посетите спортзал, пообщайтесь с друзьями. Главное чтоб в этот момент вы не думали о еде.

изображение


Советы касательно напитков

  • Пейте достаточно большое количество воды. Вода не только помогает правильному обмену веществ, но и быстрому снижению веса.

  • Если вы любитель соков, то просто постарайтесь его на половину разбавить водой. Таким образом вы снизите его калорийность.

  • Старайтесь как можно меньше употреблять алкогольных напитков. Ни только из-за того, что они очень калорийные. Поймите,что каждый алкоголь тянет за собой желание приема пищи. И ваш самоконтроль очень снизиться.

изображение


Советы по поведению

  • Ставьте реальные цели, которые действительно вы сможете достичь. Не загоняйте себя в рамки с помощью жестких диет. Как правило результата это не принесет.

  • Оставайтесь позитивным. Не огорчайтесь, что вы ущемили себя в определенных продуктах. Ищите плюсы. Ведь прием здоровой пищи - это уже огромный плюс.

  • С психологической точки зрения, вы можете развесить по всей квартире. особенно на холодильнике, фотографии ваших любимых звезд. Как правило у них всегда хорошая фигуры и прекрасные очертания тела. Будет вам к чему стремиться.

  • Обязательно нужно высыпаться. Здоровый сон - залог успеха в этом не легком деле.

  • Заведите себе дневник, где сможете записывать все свои достижения и ощущения. Это очень здорово просматривать то с чего вы начинали и то к чему вы пришли!

  • изображение


Я вам показала эффективные способы похудения. С помощью которых можно скинуть лишние килограммы и при этом совершенно не навредить своему здоровью!



Добавил: candylike 28-06-2016, 13:52 Вернуться назад
Теги : похудение

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Семена Тао для похудения

Семена Тао для похудения Быстрое и безопасное похудение с помощью очищения организма семенами Тао...

Отвар Матрены

Отвар Матрены Отвар Матрены является сбором из лечебных трав, которые собирались исключительно по старинным...

Добавить комменентарий к Как похудеть форум отзывы

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *