ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Красота » Как похудеть после родов отзывы

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё. Подробнее...

Самое лучшее время

изображение

Рождение ребёнка это так прекрасно и долгожданно. Все девять месяцев вы были вместе, малыш переживал и радовался с вами. Теперь он не только часть вашего сердца, но и вашей души. Наконец-то роды позади и можно полностью окунуться в приятные заботы о малыше. Но каждый раз смотря на своё новое тело, вот именно что новым оно стало. Разве этот немного стянутый вниз пупок, обвисшая попа, дряблость кожи на ногах была у вас до родов, скорее всего что нет, либо не настолько запущено. А как же хочется выглядеть молодой и привлекательной для себя и родных. Не стоит отчаиваться и терять надежды, это все исправимо, главное желание меняться.

Время отсчёта

С появлением ребёнка ваша жизнь буквально переворачивается с ног на голову. Вы просто не замечаете как проходит день, ночь, я уже молчу про то что мир за окном не остановился и он продолжает жить в полной своём масштабе. Поэтому на первых месяцах после родов, вы и не найдёте много времени для занятия спортом. Поэтому начните с малого, уделите внимание вашему питанию.изображение
Если вы кормите грудью, то ещё лучше. Ведь столько запретов для того что можно, а что нельзя есть на грудном кормлении. Это и будет вашим первым шагом к похудению. Запомните жирность питания не имеет отношение к жирности молока. Это давно развеянный миф, любой консультант по грудному вскармливанию вам это скажет. Молоко хорошо поступает от тёплого обильного питья, и конечно правильной пищи. Кушайте не мене 4-6 раз в день, небольшими порциями. Так вы обеспечите хороший прилив молока перед каждым кормлением малыша. Не увлекайтесь жирной пищей, тушите, запекайте, используйте пароварку. Употребляйте в пищу белок, он придаст вам сил. Не налегайте на быстрые углеводы, они лишь на небольшой промежуток времени дадут вам насыщение. Обязательно ешьте каши по утрам, они надолго вас насытят и дадут энергию.

Спорт после родов

Скажу за себя, что нашла время на спортивные упражнения для похудения только когда ребёнку исполнилось месяцев четыре-пять. До этого мой мир принадлежал только ему. Конечно, многие находят свободные минуты и в более раннем возрасте ребёнка. Наверно я просто уже созрела к спорту на тот момент. изображение

Обязательным фактором является ещё то, насколько сложные были сами роды у вас и послеродовой период. Позвольте своему организму прийти в норму и восстановиться. После кесарево нежелательно раньше трёх месяцев начинать делать упражнения.

Начните с минимума, делайте каждое утро Планку. Для этого упритесь носками и вытянутыми руками об пол и вытянитесь. В этом упражнении задействованы абсолютно все мышцы тела, в особенности глубочайшие мышцы пресса. А ведь нам так необходим этот плоский животик, именно за счёт подтягивание и возвращение в тонус мышц кора, ваш животик обретёт красивый рельеф.

Так как после родов белая линия живота, это соединительные мышцы пресса, проходящие по центру. Они во время беременности претерпевают огромную нагрузку и расходятся. Поэтому качать пресс даже опасно, модете усугубить ситуацию. Постепенно переходите к другим упражнениям на тело. Присидайте, отжимайтесь хотя б с колен. Минимальное количество раз для начала в полное достаточно, чтоб заставить ваше тело начать работать.

Больше гуляйте с ребёнком, пока он маленький делайте рейды с коляской по местности. Если уже старше малыш, то долгие прогулки только укрепят его иммунитет, а вы получите красивое тело.изображение

Когда же заниматься..?

У молодой мамы времени мало, поэтому именно физическую нагрузку мы отодвигаем на второй подан и вовсе забрасываем. Но все таки, стоит поговорить с собой на чистоту и определить то зерно правды, хотите выглядеть хорошо или устраивает все?

Дождитесь тогда времени когда ребёнок подрастёт и у вас больше свободных минут для занятий собой, либо есть родственники кто займёт малыша пока вы трудитесь над своим телом.

Делайте хоть маленькие шажки к своей цели, но каждый день.




Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Как похудеть после родов отзывы

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *