ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Красота » Плоский живот упражнения

Око-Плюс - восстановление зрения

Око-Плюс - восстановление зрения Око-Плюс - эффективно для восстановление зрения Подробнее...

Идеальная фигура и плоский живот.

Многие девушки мечтают иметь красивую фигуру и плоский живот. .К сожалению плоский живот не дан всем от природы. И нужно очень постараться .чтобы навсегда избавиться от живота.У меня это тоже вечная проблема. Я сама по себе не толстая и не плотного телосложения,но живот просто ужасный, что я только не делаю .чтобы от него избавиться. Живот-это все результат неправильного питания. согласитесь, не очень красиво,когда у девушки торчит живот, даже стыдно летом в купальнике показаться, а избавиться от него ой как сложно, живот не уйдет за неделю или месяц, нужно приложить очень много усилий, чтобы убрать жир с живота.

изображение


Для того, чтобы избавиться от живота нужно не только хотеть этого , но и многое делать.Нужно огромное желание, время и большие усилия и у вас все получится. Для начала вы должны понять зачем и для чего худеете. Заведите отдельный блокнот, где будете записывать тренировки и питание, срывы и пропуски.Так будет намного удобней определить ошибки и потом их исправить. Кроме этого распишите подробно план действий , составляет план тренировок и питания на каждый день.

Нужно отметить ,что залогом красивой фигуры является правильное питание и регулярные физически нагрузки. Нжуно понимать, что вы начнете худеть полностью и живот будет уходить в самую последнюю очередь.

Правильное питание и спорт.

изображение


Начнем с рациона и правильного питания. Нужно понимать ,что нет смысла качать пресс ,если у вас есть жир на животе, пресс видно не будет, жир никуда не денется , и живот за счет пресса увеличится только.Поэтому для начала нужно похудеть, убрать жир с живота, а потом уже качать его.

Вам нужно отказаться от вредной пищи и питаться правильно.Другого пути нет, вы не избавитесь от живота, если будете есть всякую гадость, даже если будете часами тренироваться ,толку не будет.Питание -это очень важный элемент. Если вы хотите изменится, то вы должны забыть о такой любимой. но очень вредной пище ,которая не только вредит здоровью .но и способствует появлению жира на животе, от которого потом нужно избавляться. Сначала нужно привести в норму свое питание.Откажитесь от сладкого,мучного,жаренного,копченное, фаст-фуда,сахара и соли .масла, алкоголя, газированных напитков и других вредных продуктов. Когда вы начнете питаться правильно вы будете чувствовать себя намного лучше, ваша жизнь изменится в лучшую сторону и в точно похудеете.

Не стоит забывать о регулярных тренировках.Для начала вам нужно кардио тренировки, которые помогают избавиться от жира ,тренироваться можно как дома ,так и в зале. Бег-отличный способ для похудения ,кроме этого, прыгайте на скакалке ,крутите обруч, стойте в планке.Видео уроки кардио тренировок вы можете найти в интернете. Если пойдете в зал, то там тренер поможет вам составить правильную программу тренировок.После того,как вы пройдете длинный путь похудения можно начать качать мышцы, в том числе и живот, то есть пресс. Качайте пресс три-четыре раза неделю, нижний , верхний, боковой, если у вас на животе не будет жира ,то уже через пару недель вы увидете определенный результат.

Как видите .с помощью правильного питания и тренировок можно похудеть и создать идеальное тело ,все в ваших руках ,вы сами себя создаете, если вы очень сильно захотите сделать себя лучше, избавиться от жира и иметь плоский живот, то все, без сомнений получится, главное, несмотря на ошибки. не опускать руки, идти вперед, бороться с самим собой и все обязательно будет.

Похудение процесс сложный и длительный .но сам ведь результат того стоит. Главное начать и двигаться в правильном направлении.

изображение




Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Интоксик от паразитов

Интоксик от паразитов Интоксик - средство для борьбы с паразитами вызывающими усталость, апатию, и являющимися реальной...

Добавить комменентарий к Плоский живот упражнения

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *