ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Красота » Широкая кость фото

Eco Pills для похудения

Eco Pills для похудения Eco Pills Raspberry - это таблетизированные малиновые конфеты, обладающие мощным эффектом Подробнее...

Широкие бедра являются бичом многих людей в их существовании - особенно женщин, которые обычно накапливают жир на своих бедрах. Вы не можете изменить свою генетическую наследственность, и вы не можете сделать себе тонкую кость, поэтому если у вас есть естественно широкие бедра, они, вероятно, будут оставаться такими образом навсегда. Вы можете, однако, уменьшить жир вдоль бедер, сделать их более аккуратными и подтянутыми. Хотя есть просто представительницы прекрасного пола, которые просто прикрываются широкой костью из-за того, что просто не могут или им лень привести себя в форму. Ведь всегда намного проще сказать: "Я не могу похудеть, у меня широкая кость", а на самом деле никаких усилий не приложено. Даже если у вас и широкие бедра, это не значит, что вы не можете выглядеть красиво и привлекательно, просто немного нужно поработать над собой. Вот несколько шагов, которые смогут вам помочь приблизиться к красивой фигуре и красивым формам.

изображение


Интенсивные тренировки

У большинства сердечно-сосудистых упражнений с кардионагрузкой, хорошая интенсивность, которая позволит вам терять лишние калории и сжигать жиры. Фитнес-процедуры, такие как бег, езда на велосипеде, прыжки на батуте и плавание - все они помогают сжечь калории, которые приводят к накоплению жира. Велоспорт в течение 30 минут в умеренном темпе на велотренажере, например, будет сжигать около 311 калорий на 185 фунтов человека. Так что, занятие спортом, это первое, с чего нужно вам начать, чтобы ваши мышцы подтянулись.

изображение


Хорошая и правильная диета

Сосредоточьтесь на вашей диете. Сочетание диеты и физических упражнений может помочь вам урезать ваши бедра гораздо быстрее. Попросите вашего врача, чтобы помочь вам рассчитать ваши ежедневные потребности в калориях. Пребывание в этом числе будет означать, что вы сохраните свой вес, но вы можете потерять вес, если вы занимаетесь спортом и принимать в меньшем количестве калорий. Для этого, выбирать продукты с низкой плотностью энергии. Эти низкокалорийные продукты позволяют съесть больше и чувствовать себя более полными. С высоким содержанием клетчатки, такие как овощи и цельного зерна являются идеальным выбором. Держитесь подальше от сладких газированных напитков и обработанных закусок, таких как картофельных чипсов.

Тонус ваших мышц

Тонус ваших мышц. Упражнения для наращивания мышц сжигают меньше калорий, чем сердечно-сосудистые упражнения, но они могут помочь вашим бедрам выглядеть подтянутыми и сильными. Мышцы также требуют больше калорий для поддержания и восстановления, чем жира, что означает - чем больше у вас мышц, тем выше ваш метаболизм покоя. Выполните упражнения, такие как выпады, приседания и подъемников для ног. Для еще более интенсивной тренировки, попробуйте держать немного вес в каждой руке, когда вы делаете хип-тонизирующие упражнения.

изображение


Тонус верхней части тела

Держите верхнюю часть тела в тонусе, чтобы помочь сбалансировать ваши пропорции и не сосредотачивайтесь только на своих широких бедрах. Отжимания, подтягивания и бицепсов может помочь вам получить стройный и сильный верхней части тела. Попробуйте включение упражнений верхней тела в тренировки для ваших бедер. Например, сделать бицепс завитки в то же самое время, что вы делаете приседания, или попробовать круговые тренировки и процедуру, которая включает в себя упражнения для верхней и нижней части тела.

Прежде чем вы начнете какие-либо интенсивные занятия спортом или садитесь на диету, обязательно поговорите изначально с врачом диетологом, чтобы он правильно расписал вам весь процесс. Так как вы можете самостоятельно себе навредить, и результата хорошего не получите.



Добавил: Леди 21-07-2016, 11:24 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Широкая кость фото

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *