ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Красота » Диета после шести

Eco Pills для похудения

Eco Pills для похудения Eco Pills Raspberry - это таблетизированные малиновые конфеты, обладающие мощным эффектом Подробнее...

изображение

Доброго времени суток всем читающим. Сегодня мой отзыв будет посвящен тем, кто отчаянно пытается похудеть. Интернет просто пестрит разнообразными диетами, на любой вкус и кошелек. Но каждая диета, если вы заметили, содержит в себе одно простое и очень важное правило- не есть после шести вечера. Многие женщины, которые придерживаются этого правила, теряют лишний вес за короткое время. И это доказанный факт. Давайте подробнее разберем это правило. Так ли оно действенно или это больше похоже на миф?

Особенности диеты после шести

Откуда взялась цифра шесть и почему именно после шести открывать холодильник категорически запрещается. Существует несколько предположений. Не секрет, что после шести двигательная активность человека снижается. И большинство съеденного вами просто не успеет перевариться должным образом. Ужин стоит планировать за три часа до того, как вы будете ложиться спать. Пищеварительная система в горизонтальном положении не справится со своей работой, калории не уйдут, а сформируются в жировые отложения. К сожалению, на женщинах это отражается в первую очередь, поскольку так устроен их гормональный фон. Если ложиться спать с полным желудком, а вдобавок побаловать себя на ночь чем-то сладеньким, то это чревато не только лишними килограммами, но и ухудшением общего самочувствия.

На теории все просто. Откажи себе в позднем ужине и все встанет на свои места. Но далеко не каждый человек сможет следовать простому правилу. Виноват во многом и образ жизни современных людей. Многие работают в таком ритме, что основная часть пищевого рациона приходится именно на вечернее время, поскольку человек просто не успевает или не может себе позволить питаться правильно и гармонично в течении дня. Или же другой вариант, человек ужинает как положено в шесть или семь вечера, но спать ложится только после 12 ночи. Такой длительный период голодания очень вреден для нашего здоровья. Многие диетологи настоятельно рекомендуют прислушиваться к своему организму и не лишать себя естественных потребностей, поскольку это чревато ухудшением здоровья, нарушением гормонального фона и нервной системы. Просто следует разработать специально для себя правильное вечернее меню, которое насытит ваш организм и в то же время, не причинит вреда.

Основные правила

Какие же продукты разрешены после шести? Сразу исключаем жирные и высококалорийные продукты. Естественно, и сладости тоже. Поужинать можно вареными овощами, жидким супом или же фруктами. Сразу оговорюсь, что не все фрукты подойдут для позднего ужина. Бананы и виноград однозначно не подходят, поскольку содержат большое количество фруктозы. Яблоки допускаются, но в количестве одного-двух. Яблочная кислота раздражает кишечник. Можете поужинать легким кефиром или натуральным йогуртом собственного приготовления, без искусственных добавок и сахара.

изображение


Для того, чтобы вам легче было привыкнуть к новому правилу - не есть после шести, следуйте простым постепенным шагам:

  • привыкать к такому питанию нужно постепенно, для начала просто замените высококалорийные продукты низкокалорийными (в приоритете продукты, которые быстро вызывают и надолго сохраняют чувство насыщения)

  • исключите из своего рациона вечерние чаепития и вообще, употребление лишней жидкости ( вес это лишь раздражает желудок и вызывает чувство голода)

  • не находитесь на кухне рядом с продуктами, старайтесь отвлекаться (примите ванну, выйдите на прогулку)

  • чистите зубы не перед сном, а лучше часа за два до сна

  • если чувство голода вас не покидает, то выпейте стакан теплой воды (допустимо добавить чайную ложечку меда и дольку лимона)

Рекомендации

Чтобы вам не было особенно тяжело, питайтесь правильно в течение всего дня. Не ходите голодным. И не делайте больших перерывов между приемами пищи. Лучше меньше, да лучше. И не забывайте о спорте. Даже простые физические упражнения в течение дня или утренняя зарядка помогут справится с лишними килограммами и положительно скажутся на вашей красоте и здоровье.

изображение




Добавил: Anita Tkachenko 3-10-2016, 21:48 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Диета после шести

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *