ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Красота » Дыхательная гимнастика для похудения

Дыхательная гимнастика для похудения

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё. Подробнее...

Регулярные занятия спортом, строгие диеты для похудения требуют от каждого из нас определенных моральных усилий и финансовых затрат.

Кроме того, не каждый человек может уделять время активным занятиям спортом, а чаще всего, мы просто ленимся это делать. Вот для таких "ленивых" существуют комплексы дыхательной гимнастики, которые и позволят нашему организму (при ежедневных 15 - минутных занятиях) сбросить лишние килограммы.

За счет чего? Дыхательная гимнастика активизирует процессы обмена веществ, притупляет чувство голода, укрепляет иммунную и успокаивает нервную систему, способствует улучшению переваривания пищи и сжиганию жира.

Видов дыхательной гимнастики для похудения несколько, и какой именно понравится и подойдет вам - решайте:

- бодифлекс - упражнения разработаны в Америке Грир Чайлдерс (кстати, целлюлит тоже уходит"), включают 5 этапов дыхания:

  1. выдохнуть полностью воздух через рот

  2. быстрый вдох через нос - раздуть живот

  3. выдох с силой через рот

  4. задержать дыхание и втянуть живот на счет 8

5. расслабиться и вдохнуть

Виды упражнений

изображение - дыхательная гимнастика Александры Николаевны Стрельниковой была разработана еще в 30 - 40 годах прошлого столетия, она способствует не только похудению, но и оздоровлению всего организма.

Основные правила: короткий резкий вдох через нос, тихий и спокойный выдох через рот. Отмечу, что все упражнения следует выполнять только на вдохе.

изображение - "Цзяньфэй" (переводится "сбрасываем жир") - китайская методика, основанная на притуплении чувства голода, выполняется на брюшном дыхании и считается безопасной. Цзянфэй включает комплекс из трех упражнений:

  1. Волна

  2. Лягушка

  3. Лотос

Выполнять их можно в комплексе, а можно и раздельно, но очень важно делать это до еды, либо вместо нее. Видео этих упражнений можно отыскать в интернете, так что я не буду давать их подробное описание.

- комплекс "Оксисайз" пришел сравнительно недавно в нашу страну и чем - то похож на бодифлекс, но с более мягкой системой дыхания. Упражнения по этой системе показаны даже беременным женщинам и выполнять их можно независимо от приема пищи. Однако, по этой методике рекомендовано, хотя бы четырех разовое питание, желательна натуральная пища, овощи, фрукты и клетчатка и отказаться от от сладкого, жирной и жареной пищи.

Так что в этом комплексе тоже сеть свои ограничения.

изображение


После выполнения комплексов в первую неделю может немного кружиться голова - это нормально, поскольку наш организм активно насыщается кислородом.

Одним словом, выбирайте для себя наиболее удобный комплекс дыхательной гимнастики для похудения и будьте здоровы и красивы!





Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Пользователь offline
lelik1972 20 февраля 2016 09:52 Ответить
Очень интересный отзыв.спасибо,Она действительно помогает.

Пользователь offline
Otp 23 февраля 2016 12:18 Ответить
Дыхательная гимнастика не только способствует похудению, она благотворно влияет на весь организм

Пользователь offline
lenok 29 февраля 2016 00:26 Ответить
хорошая гимнастика, нужно будет и мне такую попробовать, прямо интересно стало

osincevat 13 мая 2016 11:32 Ответить
Интересный метод. У меня правда проблемы с лишним весом уже нет, но буду иметь ввиду и этот метод.

Пользователь offline
Любовь 21 июня 2016 11:58 Ответить
Как интересно! Скопировала себе, попробую позаниматься!!!

Пользователь offline
Люси 29 июня 2016 01:54 Ответить
Бодифлекс рулит! Не знаю насчет действенности, так как, сама не слишком верю, поскольку не пробовала, но народ отзывается очень хорошо!

Пользователь offline
angel47 13 августа 2016 14:08 Ответить
Ну не знаю, я человек не ответственный в плане спорта, диет и гимнастик.

Пользователь offline
zlata777 14 сентября 2016 13:28 Ответить
Картинка такая забавная.Хотелось бы конечно, так похудеть.

Пользователь offline
lelik1972 20 сентября 2016 23:01 Ответить
Согласна.Если постоянно делать такую гимнастику ,то какие то килограммы можно сбросить.

Пользователь offline
lulusa 5 октября 2016 13:51 Ответить
Я уверена ,что и для общего здоровья дыхательная гимнастика полезна. Для похудения - 100%.

Добавить комменентарий к Дыхательная гимнастика для похудения

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *