ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Прочие советы » Как вести здоровый образ жизни

Как вести здоровый образ жизни

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

изображение


изображение


Сама тема здорового образа жизни сейчас является достаточно популярной. Её сейчас стали очень сильно навязывать, ведь согласитесь, что ещё 5 лет назад не было стольких поклонников тренажерных залов, девушки не посещали фитнес, если у них не было лишнего веса, а про степ, шейпинг и пилатес вообще толком и не слышали ничего. Сегодня интернет, реклама по телевизору, в метро и абсолютно везде, даже и не скажешь, где её сейчас нет кричит о том, что вам необходимо бегать, заниматься спортом и тому подобное. Даже многие известные бренды начали запускать какие-то особенные коллекции чисто для занятий спортом.

Нельзя сказать, что желание вести здоровый образ жизни это просто ходить иногда в спортзал. Нет, только этого мало. Тем более, что многие поддаются так называемому "стадом режиму", увидели, что все ходят и тоже захотелось, это же так круто, посмотрите я такой же как и все, я тоже занимаюсь спортом и тому подобное. Желание вести здоровый образ жизни должно исходить именно от вас.

Тем более, чтобы вести здоровый образ жизни нужно :

1. Полностью отказаться от вредных привычек, таких как алкоголь и курение. И помните, что отказаться нужно абсолютно от всего алкоголя, а это значит, что "один глоток вина, одна баночка пива ничего не решит" пора забыть. Если вы не можете сразу отказаться от этих привычек, то делайте это постепенно, но если они у вас будут, то здоровым ваш способ жизни увы не будет.

2. Правильное питание. Помните, что не зависимо от того желаете вы сбросить вес или нет, нужно исключить из своего рациона вредные продукты. Под "вредными" продуктами в этом случае подразумеваются не только чипсы, сухарики, кока-кола и т.д. Это значит, что вам будет необходимо перестать есть сладкое, жаренное, блюда с обилием специй. К стати, булочки, например, есть можно, только конечно же если они без шоколада. Вам нужно будет употреблять как можно больше злаковых продуктов, фруктов и овощей, стараться пить больше жидкости, регулярно кушать. Сейчас ознакомится с правилами правильного питания не тяжело, достаточно лишь открыть гугл и все готово. Там вам даже распишут меню на неделю. Так что тут нужно еще и неплохая сила воли, потому что скорее всего вокруг вас будет множество людей, которые будут продолжать кушать свой аппетитный гамбургер, пока вы грызете яблоко к примеру, еще и не забудут вам напомнить, как это вкусно. А сколько запахов в округе...ммм Так что придется хорошенько побороться с собой первое время, пока не привыкнете.

3. Занятие спортом. Как говорится "В здоровом теле - здоровый дух". Это вовсе не значит, что вам обязательно нужно ходить в спортзал. Начните хотя бы делать утреннюю зарядку, которая к стати очень полезна, раньше ложитесь и раньше соответственно вставайте. Можете начать бегать. При чем мифы о том, что бегать нужно только по утрам ошибочны, на самом деле вечерний бег даже полезней. Купите себе велосипед - езда на нем очень полезна для здоровья. Старайтесь больше проводить время на свежем воздухе. Ну и конечно при желании все таки можно пойти в спортзал, если не хотите заниматься сами, то можно вместо тренажерки пойти на фитнес или аэробику, более спокойным будет шейпинг или йога. Сейчас есть множество видов спорта, которые скорее всего вас заинтересуют. Также обратитесь к старому гуглу, возможно вы откроете для себя что-то новое.

Таким образом вы видите, что здоровый образ жизни это не так просто как кажется. Все таки есть множество нюансов. Но тем не менее, как говорится "было бы желание". Только Ваша сила духа поможет вам это начать и тогда, если вы начнете и будете придерживаться правилам, то не только станете выглядеть более подтянутым, но и станете лучше себя чувствовать.

изображение




Добавил: simon 17-03-2016, 23:31 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Как вести здоровый образ жизни

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *