ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Прочие советы » Яйца польза и вред

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза Подробнее...

изображениеЯйца - всеми известный продукт, который имеет множество применений.

Используют яйца птиц, в основном куриные , реже перепелиные.

Польза:

изображение


-В курином яйце содержится больше 13% белка. Это несомненно хорошо сказывается на поддержания мышц.

Такой белок хорошо усваивается организмом, так как на его переработку не требуется больших энергоемких затрат.

- Так же в яйце присутствуют и жиры на 9%, практически все они полезные , кроме сатурированых жиров, но они в небольшом количестве в 1 желтке.

- В яйцах так же содержится кислота, которая положительно влияет на зрение и на мозговые способности.

- В яйцах содержаться витамины: А, В 2, В 5, В 12. Которые способствуют надлежащей работе иммунной системы, зрения и крови.

- Содержат витамин D, который помогает усвоить все витамины.

- Витамин Е - улучшает мышцы и нервную систему.

- Биотин - полезен для кожи, волос и ногтей.

- Йод, железо, фосфор, селен. Которые помогают в нормальной работе щитовидной железы, улучшают нервную систему, улучшают состояние костей и зубов, нормализуют обменные процессы в организме.

- Холин - уменьшает риск заболеваний раком молочной железы.

- Фолиевая кислота - необходима при планировании беременности и при вынашивании ребенка.

- Яйца улучшают работу сердечно-сосудистой системы.

- Яйца помогают дольше не испытывать чувство голода и таким образом держать вес под контролем.

- Яйца так же не заменимы в кулинарии. Практически все блюда включают в себя этот продукт, а выпечку вообще сложно представить без яиц.

- Спортсмены используют яйца в больших количествах, дабы восполнить белком свой организм и набрать мышечную массу.

- Ещё одним плюсом является яиц - это приемлемая цена, если сравнивать с другими источниками белка - мясом и молочными продуктами.

Даже те кто отдельно не употребляет яйца всё равно съедает их в каком-то блюде.

В Косметологии:

Из белков яиц делают маски на лицо, а желтком моют волосы.

В народной медицине:

Из желтков готовят мази, которые используют при ожогах и других кожных проблемах.

Вред:

Так не странно, но вред от яиц так же есть.

-В первую очередь яйца вредны содержанием холестерина в желтках (это те самые не полезные жиры).

- Диабетикам так же рекомендовано значительно снизить употребление яиц.

- Риск заболеть сальмонелезом. Из-за недостаточной обработки скорлупы яиц могут остаться вредоносные бактерии Сальмонеллы, которые и вызывают такое не приятное бактериальное заражение.

Яйца необходимо подвергать термической обработке и не употреблять в сыром виде яйца в качестве которых вы не уверенны.

- Часто после употребления яиц может возникать аллергия. Аллергия обычно бывает только на желток, белок можно употреблять не опасаясь.

Симптомы аллергии:

- Зуд кожи

- Рвота, тошнота

- Понос

- Обморок, головокружение и т.д.

Это основные "вредные стороны" яиц.

Рецепты из яиц:

Гоголь-моголь

изображение


изображение


Это вкусный да ещё и полезный десерт, который поможет при простуде. Такое лакомство частенько готовят детям. Только не забывайте перед приготовлением обязательно убедится в свежести яиц и что они куплены в надежном месте, где нет риска подхватить Сальмонеллу, ведь яйца мы используем в сыром виде.

- Яйцо - 2 шт

- Молоко теплое - 250 гр

- Мед (по вкусу) - 1 ст. ложка

- Сахарная пудра - 1 ст. ложка

- Лимонный сок - 3 ст. ложки

Мед растираем с желтками до однородного состояния, можно миксером.

Постепенно вливаем теплое молоко и лимонный сок взбиваем.

Яичные белки хорошенько взбить с сахарной пудрой до пышной пены.

Разливаем смесь из желтков в стаканы, не доливая , а сверху выкладываем взбитые белки с горкой.

Можно украсить тертым шоколадом.






Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Пользователь offline
женя 28 апреля 2016 08:30 Ответить
ни когда раньше не знала,что и яйца могут приносить вред,всегда считала,что в любом виде,это очень полезный продукт

Добавить комменентарий к Яйца польза и вред

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *