ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Прочие советы » Аутотренинг это

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё. Подробнее...

изображение


Аутотренинг представляет собой процесс самовнушения. Этот процесс сродни гипнозу. Но при гипнозе один человек вводит в состояние гипнотического транса другого человека, при аутотренинге же, сам человек пытается ввести себя в подобное состояние. Во время гипноза человеку можно внушить множество вещей. Так, гипноз применяют для кодирования от вредных привычек или для снятие каких-либо психологических замков. Во время гипноза воздействие осуществляется на подсознание. Аутотренинг тоже применяется для внушения тех или иных вещей, но во время этого процесса человек находится постоянно в сознании, хотя существуют методы, применяемые на подсознание, например прослушивание каких-либо словесных программ во время сна.

Правильное использование аутотренинга

Несомненно, слово обладает вполне ощутимым действием и если его правильно использовать, то можно избавиться от целого ряда проблем. Не нужно считать, что аутотренинг связан с какой-то магией, его действие вполне обосновано с научной точки зрения. Слова способны вызывать у нас самые разные эмоции, а эмоции уже способны влиять на наше физическое состояние. Существует несколько правил, которых стоит придерживаться при занятии аутотренингом:

  • Перед началом занятие нужно как следует расслабиться. Чем больше мозг освобожден от посторонних мыслей, тем действенней будет аутотренинг. Расслабление и остановка внутреннего диалога - не самое простое занятие, но этому обязательно стоит научиться, если вы собираетесь практиковать аутотренинг и возлагаете на него большие надежды.

  • Заниматься аутотренингом лучше пере сном. Если человек испытывает небольшую усталость и некоторое утомление, он лучше воспринимает информацию и лучше ее впитывает. Особенно будет хорошо, если уснуть во время аутотренинга. Слова, воспринятые непосредственно перед сном с большой вероятностью перейдут в него, а такое воздействие вдвойне эффективней.

изображение


  • Во время аутотренинга нужно испытывать эмоции. Управление собственными эмоциями не всегда легко поддается людям, но во время аутотренинга желательно испытывать небольшое волнение. Этого, в принципе, можно легко добиться, если аутотренинг включает в себя информацию интересую человеку.

  • Не должно быть никаких отвлекающих факторов. Во время аутотренинга вас не должны волновать посторонние звуки, слишком низкая или слишком высокая температура в помещении и т.д.

  • Аутотренингом лучше заниматься лежа и чтобы мышцы были максимально расслаблены. В этом случае в мозг поступает меньше сигналов, а чем больше разгружен мозг, тем лучше он будет воспринимать информацию во время аутотренинга.

Последовательность аутотренинга

Первая часть аутотренинга включает в себя подготовку. Сначала нужно лечь и как следует расслабиться. Начиная с головы, обратите свое внимание на каждую мышцу и проследите за тем, чтобы она была расслаблена. Чтобы максимально расслабиться, можно использовать такие словоформы как: "я расслаблен", "я чувствую себя легко и свободно", "я ощущаю легкость в теле", "я спокоен". Для начала можно проговаривать фразы для себя, но аутотренинг будет гораздо эффективнее, если текст произносить вслух. Также, можно предварительно записать свой голос на аудио и во время расслабления слушать запись. Это будет даже лучше, так-как информация будет восприниматься ярче, а ваши мышцы не будут напрягаться за ненадобностью произносить слова.

Вторая часть включает в себя сам аутотренинг. Вы можете самостоятельно составить для себя фразы, которые интересуют конкретно вас. Например: "с каждым днем я молодею" или "мое финансовое благополучие с каждым днем растет". Проводить занятия можно так долго, как позволяет вам свободное время и желание. Но чем чаще и дольше вы заряжаетесь подобранными словоформами, тем лучше.

изображение




Добавил: princereed 28-04-2016, 11:11 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Аутотренинг это

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *