ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Прочие советы » Что можно при грудном вскармливании

LSS для похудения

LSS для похудения Стараюсь ограждать себя от зависти, но когда моя подруга всего за пару месяцев похудела с 90 до 60...

Пока была беременная, то находилась на специальном сбалансированном питании, чтобы малышу доставалось всегда вдоволь витаминов и микроэлементов. Оказывается, что и после рождения ребенка матери так же необходимо правильно питаться, вести здоровый образ жизни. Если мама кормящая, кормит малыша своим грудным молоком, то крайне необходимо соблюдать некоторые правила относительно здорового питания, чтобы малыш не только через такое питание имел возможность получать сбалансированный комплекс витаминов и микроэлементов, но и так же не получал ничего вредного для его нормального развития.

Оказывается, что есть даже целый перечень и рекомендации всемирной организации здравоохранения, по которым необходимо есть определенные продукты и наоборот не употреблять некоторые из них.

Так же есть и рекомендации относительного того, какие продукты необходимо кушать кормящей маме, чтобы таким образом повысить лактацию.

Я сперва первые месяцы питалась так, как мне вздумается, а потом оказалось, что далеко не все продукты можно употреблять малышу, потому что, к примеру, от колбасы у моего ребенка была диарея, а от применения шоколада высыпала аллергическая реакция.

Что можно при грудном вскармливании.

Принципы правильного питания при грудном вскармливании.

В принципе кормящей маме можно есть все, но в определенном количестве и ни в коем случае не злоупотреблять какими-то продуктами. Можно даже есть многие сезонные ягоды и фрукты с овощами. О таком питании так же говорит и доктор Комаровский, когда утверждает, что у мамы должно быть полноценное питание. Если даже и хочется вам скушать редиску, то выбираем именно сезонную, а не тепличную и не самую первую, где могут быть пестициды и прочая химия.

Но есть и такие продукты питания, которые категорически не рекомендуется употреблять в рационе кормящей маме. Сюда можно отнести шоколад, морепродукты вроде мидий и креветок в первые 6 месяцев, так же не стоит пить кофе, спиртное, нельзя в большом количестве есть вторые блюда и при этом не есть супы или мало пить жидкости в течении всего дня.

Что можно и нужно кушать кормящей маме при вскармливании.

Есть определенные продукты питания, употребление которых особенно рекомендуется употреблять в рационе кормящей маме, чтобы увеличить выработку грудного молока. Сюда можно отнести орехи, но только в течении дня не нужно кушать более 4 орехов. Так же очень полезно, если мама будет пить черный чай с молоком, так как для ребенка это будет полезно. Хорошо дает лактацию и халва, но так же следует знать меру. На выработку молока очень влияет сырая морковь и молочные продукты. Так же специалисты по грудному вскармливанию советуют употреблять в рационе такие продукты питания, как рыба, так как она тоже меняет качество грудного молока в лучшую сторону.

изображение


Вообще при грудном вскармливании рекомендуется маме кушать в течении дня хотя бы раз суп. Не стоит забывать и о правильном питьевом режиме. А для этого в течении всего дня необходимо выпивать не менее 1,5 литров жидкости, но и не более 2 литров, потому что слишком много жидкости приводит к обратному результату и в итоге будет мало вырабатываться своего молока.

Если у грудного ребенка запор, то так же мамино молоко может помощь. А для этого в рацион вводим отварную свеклу и вообще отварные овощи. Можно кушать салаты вроде винегрета.

изображение

изображение


Мама должна кушать мясо и рыбу, но не жирные, так как ребенка может сыпать. Так же стоит употреблять и ягоды, орехи, фрукты, сухофрукты. Полезно кушать яйца, хлеб с отрубями, молочные каши. Но меньше используем сахар и вообще сладкое убираем на некоторое время.




Добавил: Verona777 10-05-2016, 17:15 Вернуться назад
Теги :

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

LSS для похудения

LSS для похудения Стараюсь ограждать себя от зависти, но когда моя подруга всего за пару месяцев похудела с 90 до 60...

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Добавить комменентарий к Что можно при грудном вскармливании

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *