ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Прочие советы » Как заниматься йогой

Шоколад Слим для похудения

Шоколад Слим для похудения Эффективнейший комплекс для похудения. Подробнее...

Йога является физическая и умственная практика, которая возникла из индуизма в древней Индии. Получите преимущества йоги; Отдохните в течение нескольких минут с легкой серии йоги. Учиться йогой из видео с красивой музыкой. Первые десять минут мы узнаем некоторые основные упражнения йоги и последние минуты мы размышляем с некоторыми мантр и расслабление мышц. Если у вас мало времени, делать только упражнения йоги или медитации. Заниматься йогой по крайней мере два раза в неделю, так что вы оставаться здоровым, нужным и счастливым.

изображение


Комплекс упражнений

Лягте на спину и расслабиться. Почувствуйте воздух вокруг вас, и дышать и выходить. Постарайтесь расслабить тело и очистить свой разум от мыслей.Поднимите вытянутую правую ногу и держать его в воздухе. Затем поднимите левую ногу в воздухе и удерживать его.Поднимите обе ноги и голову в воздухе. Держите его как можно дольше и дышать, спокойно, на животе.Идите в свечу, поднимите попку и ноги к небу. Руки укрепит вашу спину. Перемещение ноги и расслабиться минуту в свечи.Ложитесь снова и вращать Позвоночник несколько раз. Поверните таз вправо и голову влево. И наоборот. Twist позвоночник, насколько это возможно.

Включите в положении лежа на животе и поднимите правую ногу вытянутой. Держите его и дышать, расслабилась, в животе. Затем поднимите левую ногу и держать его в воздухе.Положите вашу голову назад и привести свои ноги, насколько это возможно, к голове. Ноги находятся в воздухе, а руки лежат рядом с телом на земле. Они поддерживают позицию. Мы считаем, лук, дыхание расслабленным в живот и двигаться ноги.Ли голову на руки, двигать ногами и расслабиться.Сядьте со скрещенными ногами или в пяточной сиденье. Спина прямая и живот расслаблены. Подумайте одну минуту, мантру "Ом Шанти", важный Индус воспевать.

изображение


Думаю, что это так быстро, что все мысли приходят, чтобы отдохнуть. Затем переместите руку в благословении и думать: ". Я посылаю свет (имя) Пусть все люди будут счастливы Пусть мир будет счастлив.".Лягте и сделать мышцы расслабиться. Напряженные мышцы ног и ступней. Расслабьтесь. Напряженные мышцы рук и кистей рук. Расслабьтесь. Напряженные мышцы головы и лица. Расслабьтесь. Напряженные мышцы всего тела. Расслабьтесь. Перемещение ноги. Расслабьтесь полностью в течение нескольких минут. Идите спокойно и счастливым свой путь.

Советы

Йога держит тело гибким, укрепляет наши мышцы, растворяет напряженность во внутренних органах, активизирует нашу жизненную энергию и делает наш ум положительным, так делать это так часто, как вы можете!Не заставляйте себя до предела. Если что-то болит после выполнения определенного йога двигаться, перестать это делать. Если во время движения, это должно быть в порядке. Йога для отдыха, помните.Вы также можете сделать это обнаженной. Вы будете более спокойной и менее подчеркнул, что путь. Стретч, прежде чем заниматься йогой. Ваши руки и ноги не так больно, когда вы поднимите их вверх.

изображение


Предупреждения

Заниматься йогой, как это хорошо для вас. Если вы не можете сделать что-то, не делайте этого. Многие упражнения неправильно. Они практикуют йогу только формально (как внешней формы) без внутреннего чувства. Они не устраняют напряженность. Важно, чтобы мы практике целенаправленный, эффективный и с выносливостью.Большинство новичков в состоянии сделать свечу (шаг 4). Если это трудно для вас, пусть это.

Как расслабиться перед музыкального концерта?Перейдите на счастливое место, место, которое успокаивает и расслабляет вас и когда вы получаете на сцене, и вы чувствуете, то нервная вернуться к этому месту.

Что преимущества йоги?Это помогает расслабить тело и снять стресс. Если вы занимаетесь йогой регулярно, вы будете чувствовать себя более спокойным и менее сердитым или стресс.



Добавил: Антонина 23-05-2016, 15:27 Вернуться назад

Женский возбудитель

Женский возбудитель Женский возбудитель способен принести новые удовольствия, разнообразить сексуальную жизнь и вызвать...

Нано Ботокс

Нано Ботокс Эффективное средство от морщин....

Как быстро похудеть - видеокурс

Как быстро похудеть - видеокурс Как быстро похудеть - видеокурс с гарантией...

Добавить комменентарий к Как заниматься йогой

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *