ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Прочие советы » Как правильно падать

Normalife - нормализация давле

Normalife - нормализация давле Пошла получать медицинскую справку для управления автомобилем, и чуть не заработала отметку «не...

Падение может представлять серьезную опасность и травмы, даже если это только на постоянной высоте. В зависимости от ваших возрастных уровней, здоровья и физического состояния, тяжесть этих травм может варьироваться. Тем не менее, есть несколько методов, которые каждый может использовать, если они оказываются в процессе падения, чтобы помочь уменьшить влияние и способствовать тому, чтобы предотвратить травмы.

изображение


Защитите вашу голову

Самая важная часть тела, что вам нужно, чтобы защитить при падении - это ваша голова. Травмы головы могут быть очень серьезными, даже смертельным. Убедитесь, что вы имеете приоритетность, чтобы защитить голову, когда вы падаете, должным образом позиционирует его. Прижмите подбородок вниз, опустив голову. Если падение вниз, лицом вниз, поверните голову в сторону. Поднесите свои руки до уровня головы для дополнительной защиты. Поместите их в передней части головы, если падаете вперед или за головой, если падение в обратном направлении. Если вы принимаете антикоагулянты или препараты для разжижения крови и при падение вы ударились головой, это может привести к опасным и угрожающее жизни кровотечениям внутри черепа. Позвоните своему врачу, который может сказать вам, чтобы пойти в больницу для КТ.

изображение


Повернитесь, когда вы падаете

Если вы падаете либо прямо вперед или прямо назад, попытайтесь превратить ваше тело, чтобы вы приземлиться на бок. Падение непосредственно на спину может привести к серьезным травмам спины. Фронтальное падение может привести к повреждению головы, лица и руки. При посадке на бок, вы можете уменьшить вероятность получения травм от высоких расстояний.

Держите руки и ноги согнутыми

Это может быть заманчивым, чтобы попытаться поймать себя в полной мере, когда вы падаете с вашими руками. Тем не менее, когда вы падаете и ваши руки прямые и поглощают всю силу падения с ними, это может привести к травмам. Попытайтесь держать обе руки и ноги слегка согнутыми, в тот момент, когда вы падаете. Посадка полностью на руки в попытке поймать себя может привести к поломке обоих запястьев и рук.

Будьте свободны

Если вы напрягаетесь во время падения, это может увеличить шансы на поддержание травмы. Напряжение в вашем теле не позволит защитить вас от поглощения силы от падения. Вместо того, чтобы распространить давление, когда ваше тело расслаблено, вы можете, более вероятно, сломать себе что-то из конечностей. Вы можете попробовать дышать, как вы падаете, чтобы помочь сохранить ваше тело расслабленным.

Раскатать воздействия

Если вы в состоянии это сделать, то это хорошая техника, чтобы рассеять силу падения, чтобы свернуться в нее. При прокатке, вы посылаете энергию падения в рулон, вместо того, ваше тело поглощает воздействие. Так как метод достаточно трудный, вы можете практиковать падения и прокатки в тренажерном зале или где-нибудь с мягкими и уютными полами. Начало в низком приседе положении. Наклонитесь вперед и положите ваши ладони плашмя на землю перед вами. Нажимаем от земли с ногами и переносим вес вперед. Ваши ноги будут идти над головой. Держите спину округленной и осторожно попытайтесь приземлиться на плечо. Пусть импульс перенесет вас через рулон и резервное копирования на ноги.

изображение


Распространенная сила падения

Большая часть падений безопасна, чтобы расстелить силу удара на большой площади вашего тела. Падение на одной точке приведет в этой области, принимая большую часть ущерба. По разводя воздействия, вы уменьшаете вероятность получения серьезной травмы в одной части тела.

Носите правильную обувь

Если вы работаете или ходить в среде, где скользкие поверхности, то тут опасности присутствуют. Нужно носить ботинки, которые специально предназначены для захвата поверхностей и предотвращения падений, даже если эти поверхности являются гладкими или влажными. Большинство обуви этого типа будут помечены как "скольжению".



Женский возбудитель

Женский возбудитель Женский возбудитель способен принести новые удовольствия, разнообразить сексуальную жизнь и вызвать...

Normalife - нормализация давле

Normalife - нормализация давле Пошла получать медицинскую справку для управления автомобилем, и чуть не заработала отметку «не...

Гиалуроника от морщин

Гиалуроника от морщин Эффективное и недорогое средство для распремления носогубных складок, морщин, заломов....

Добавить комменентарий к Как правильно падать

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *