ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Прочие советы » Каштан

Анти Артрит Нано против артрита

Анти Артрит Нано против артрита Если в 30 лет мне от болей в шее помогали простая зарядка и легкий массаж, то к 35 проблема...

Прекрасный, сладкий, богатый вкус - каштаны популярные съедобные орехи на северном полушарии и от туда берут свое происхождение. Орехи являются родными для горных лесов Китая, Японии, Европы и Северной Америки.В ботанике, они принадлежат к семейству буковых. Научное название - каштан посевной. Каштаны очень большие лиственные деревья. Они однодомные, несущие как мужские и женские цветки, в одном дереве.

изображение


После того, как каштаны опыляются, женские цветки развиваются в больших колючих заусенцах, каждый вмещаетх около 2-3 съедобные ядер. Плоды довольно больше, по сравнению с другими орехами, как дерево кешью, макадамии и т.д. Каждая особенность ядра - гладкая, глянцевая, темно-коричневая внешняя оболочка, 1-1.5 дюйма в диаметре и весом 8-12 г в зависимости от вида. Внутри, его сладкое и крахмалистое ядро - особенности внешний коричневого цвета, но внутренность имеет сливочную белую мякоть. Четыре основных вида каштанов культивируется по всему миру для своих орехов.

Польза для здоровья каштана

Каштаны, в отличие от других орехов и семян, отличаются относительно низким содержанием калорий, несут меньше жира, но являются богатыми источниками минералов, витаминов и фито-питательных веществ, которые оказывают чрезвычайно благоприятное воздействие на здоровье. Еще одной уникальной особенностью является то, что каштаны в основном сделаны из крахмала, в отличие от других семян и орехов, которые с высоким содержанием калорий, белка и жира. Каштаны по составу сравнимы с другими крахмало содержащими продуктами, такие как сладкий картофель, сахарная кукуруза, картофель, подорожник и т.д. Тем не менее, они по-прежнему являются хорошими источниками минералов, витаминов и хорошим белком, чем зерновые культуры и клубни.

изображение


Они являются хорошим источником пищевых волокон - обеспечивают 8,1 г (около 21%) на 100 г. Помогает снизить уровень холестерина в крови путем ограничения избыточного поглощение холестерина в кишечнике. Каштаны выделяются из других съедобных орехов их отличительным профилем питания. Они исключительно богаты витамином-С. 100 г орехов обеспечивают 43 мг витамина С (72%). Витамин С необходим для формирования матрицы в зубах, костях и кровеносных сосудов. Будучи сильным антиоксидантом, он обеспечивает защиту от вредного воздействия свободных радикалов.

Что содержится в каштанах

Опять же, как и в зеленых листовых овощах, каштаны богаты фолатами, что является довольно редкой, но уникальной особенностью для орехов и семян. 100 г орехов обеспечивают 62 мкг фолатов (или 15,5%). Фолиевая кислота необходима для образования красных кровяных клеток и синтеза ДНК. Достаточное потребление пищи, богатой фолатами в период пери-концепции помогает предотвратить дефекты нервной трубки у плода.

Как и истинные орехи, они также являются богатым источником моно-ненасыщенных жиров, как олеиновая кислота и пальмитолеиновая кислота. Средиземноморская диета, которая богата диетическими волокнами, омега жирными кислотами и антиоксидантами помогает предотвратить заболевание коронарной артерии и инсультов, отдавая предпочтение здоровой липидный профиль крови.

изображение


Каштаны являются отличным источником минералов, таких как железо, кальций, магний, марганец, фосфор и цинк, помимо обеспечения очень хорошее количество калия. Железо помогает предотвратить анемию. Магний и фосфор являются важными компонентами костного метаболизма. Кроме того, они также богаты важным B-комплекс витаминов группы. 100 г орехов обеспечивают 11% ниацина, 29% пиридоксин (витамин B-6), 100% тиамина, а 12% рибофлавина.



Добавил: Леди 14-06-2016, 09:08 Вернуться назад

Анти Артрит Нано против артрита

Анти Артрит Нано против артрита Если в 30 лет мне от болей в шее помогали простая зарядка и легкий массаж, то к 35 проблема...

Как быстро похудеть - видеокурс

Как быстро похудеть - видеокурс Как быстро похудеть - видеокурс с гарантией...

Око-Плюс - восстановление зрения

Око-Плюс - восстановление зрения Око-Плюс - эффективно для восстановление зрения...

Добавить комменентарий к Каштан

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *