ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Прочие советы » Брюква

Eco Pills для похудения

Eco Pills для похудения Eco Pills Raspberry - это таблетизированные малиновые конфеты, обладающие мощным эффектом Подробнее...

Некоторые из преимуществ для здоровья брюквы включает в себя способность улучшить ваше здоровье пищеварительной системы, повысить вашу иммунную систему, улучшить метаболические функции, снижает кровяное давление, предотвращает некоторые формы рака, снижает уровень холестерина, помогает в клеточных и ферментных функциях, укрепляет кости , и может даже помочь вам похудеть.

изображение


В качестве источника пищи употребляют корень, а также листовые овощи используются, в зависимости от культуры. Листья используются как и другие листовые овощи, такие как шпинат или мангольд, в то время как корень можно готовить аналогичным образом как картофель, либо пюре или жареный, в то время как некоторые другие культуры используют его в качестве наполнителя в различных блюд и фарша. Его уникальный аромат делает его очень полезным для повышения вкуса различных блюд по всему миру, и многие культуры включили его в основных продуктах питания или национальных деликатесов. Считается здоровой альтернативой картофеля, так как она не имеет так много "пустых" углеводов и предоставляет широкий спектр минералов, витаминов и органических соединений, которые полезны для здоровья человека.

Пищевая ценность брюквы

Брюква включает в себя широкий спектр питательных веществ, в том числе высокие уровни марганца, калия, фосфора, магния, кальция, железа и цинка, а также витамины, как витамин С, Е, К, и члены B-семьи. С точки зрения органических соединений, брюквы обеспечивают глюкозинолатов и каротиноиды.

изображение

Антиоксидантная активность

Пожалуй, наиболее важной функцией брюквы включает в свой разнообразный состав антиоксидантных соединений. Глюкозинолаты, которые имеют несколько редких, серосодержащих соединений, которые способны уменьшить рост раковых опухолей в организме. Кроме того, высокие уровни каротиноидов и витамина C действуют как антиоксиданты, чтобы бороться с воздействием свободных радикалов, тем самым предотвращая мутации здоровых клеток в раковые клетки, среди прочих эффектов. Брюква может эффективно предотвратить преждевременное старение, улучшает зрение, а также стимулировать здоровую регенерацию клеток во всех наших органов и тканей.

Пищеварительная здоровье

Как и все овощи семейства крестоцветных, брюквы отличаются очень высоким содержанием клетчатки, обеспечивая более 12% суточной потребности в каждой порции. Диетические функции волокна в различных формах в организме, но в первую очередь она улучшает пищеварение наполнители стула и профилактики запоров и желудочно-кишечные расстройства. Пребывание регулярным является неотъемлемой частью вашего общего состояния здоровья, а также помогает в снижении веса. В низкокалорийный, богатый питательными веществами источник пищи, брюкву восхваляют как компонент диеты и потери веса, а также высокий уровень волокна помогает вам не переедать.

изображение


Иммунная система здравоохранения

Витамин С является основным витамином присутствующим в брюкве, и одна порция содержит более половины необходимого ежедневного выделения витамина С в нашем рационе. Витамин С необходим для многих процессов в организме, в том числе стимуляции иммунной системы для производства белых кровяных клеток.


Метаболическая функция

Брюква представляет собой отличный вариант для многих вегетарианцев, поскольку она почти обеспечивает рацион полного белка, то, с чем большинство вегетарианцев борется. Белки и аминокислоты являются строительными блоками новых клеток и необходимы для содействия надлежащему развитию, росту, исцеление, воспроизводство, сокращение мышц, а также десятках других важных процессах организма.



Добавил: Леди 15-06-2016, 11:15 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Брюква

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *