ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Прочие советы » Полезные свойства арахиса

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Арахис это тип орехов, происходящих в Южной Америке. С научной точки зрения арахис известный как земляной орех и губерс. Тем не менее, арахис технически не орех. Они на самом деле принадлежат к семейству бобовых и поэтому связаны с фасолью, чечевицей и соей. В США, арахис редко едят в сыром виде. Вместо этого они чаще употреблять в пищу жаренным и соленым весь арахис или арахисовое масло. Другие продукты, изготовленные из арахиса включают арахисовое масло, арахисовое муку, и белок арахиса. Продукты из арахиса используются в различных пищевых продуктах - десертах, тортах, кондитерских изделиях, закусках и соусах.

изображение


Мало того, что арахис имеет хороший вкус, он также богат белками, жирами и различными здоровыми питательными веществами. Исследования показывают, что арахис может быть полезным для снижения веса, и связан с уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний. Это касается арахиса целиком, как внутри, так и снаружи оболочки.

Жир в арахисе

Арахис с высоким содержанием жира. На самом деле, он классифицируется как семена масличных культур. Значительная часть мирового урожая арахиса используется для изготовления арахисового масла (арахисовое масло). Содержание жира составляет от 44-56% и, главным образом, моно- и полиненасыщенных жиров, большинство из которых состоит из олеиновой кислоты (40-60%) и линолевой кислоты. Он часто используются, чтобы сделать арахисовое масло.

Белок в арахисе

Арахис является хорошим источником белка. Содержание белка составляет от 22-30% калорий, что делает арахис богатым растительным источником белка. Наиболее обильные белки в арахисе, арахин и конарахин, могут быть сильно аллергенными для некоторых людей, вызывая опасные для жизни реакции. Для питания человека, арахис являются исключительно хорошим источником белка.

изображение


Углеводы

Арахис с низким содержанием углеводов. На самом деле, содержание углеводов составляет лишь около 13-16% от общего веса. Будучи с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белков, жиров и волокон, арахис имеет очень низкий гликемический индекс, который является мерой того, насколько быстро углеводы поступают в кровоток после еды. Это делает их особенно подходящими для людей, страдающих диабетом.

Витамины и минералы

Арахис являются отличным источником различных витаминов и минералов. Следующие витамины и минералы в особенно больших количествах находятся в арахисе:

- биотин - арахис является одним из самых богатых пищевых источников биотина, что особенно важно во время беременности.

- медь - диетический микроэлемент, который часто является низким в западной диете. Дефицит меди может оказать неблагоприятное воздействие на здоровье сердца.

изображение


- никотиновая кислота - также известный как витамин B3, ниацин имеет различные важные функции в организме. Ниацин был связан со снижением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

- фолиевая кислота - также известна как витамин В9 или фолиевая кислота, которая имеет много важных функций и является особенно важным во время беременности.

- марганец - микроэлемент содержится в питьевой воде и большинстве пищевых продуктов.

- витамин Е - мощный антиоксидант, часто встречаются в больших количествах в жирной пище.

- тиамин - один из витаминов группы В, также известный как витамин B1. Он помогает клеткам организма превращать углеводы в энергию, и имеет важное значение для функционирования сердца, мышц и нервной системы.

- фосфор - арахис является хорошим источником фосфора, минералов, который играет существенную роль в росте и поддержании тканей организма.

- магний - необходимый диетический минерал с различными важными функциями. Потребление магния, как полагают, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний.



Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Полезные свойства арахиса

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *