ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Прочие советы » Фисташки полезные свойства

Eco Pills для похудения

Eco Pills для похудения Eco Pills Raspberry - это таблетизированные малиновые конфеты, обладающие мощным эффектом Подробнее...

Орехи являются популярной закуской и ингредиентом во многих сладостях и основных блюд. Если вы любите есть орехи, фисташки являются одним из самых здоровых вариантов. Они наполнены необходимыми питательными веществами и имеют ряд преимуществ для здоровья, помогая вам контролировать свой вес тела и снижая риск проблем с сердцем.

Питание

Фисташки содержат меньше калорий и больше калия и витамина K на порцию, чем другие орехи. А одна унция (порция) сухих обжаренных фисташек содержит 160 калорий, 6 г белка, 3 г клетчатки и 15 граммов жира, в том числе только 2 грамма насыщенных жиров. Она также предоставляет вам 25 процентов от дневной нормы витамина В-6, 15 процентов дневной нормы для тиамина и фосфора и 10 процентов от дневной нормы магния.

изображение


Здоровье сердца

Ежедневное употребление фисташек может помочь вам снизить уровень холестерина. Участники исследования, которые потребляли низкокалорийные диеты либо с 10 процентов от их общего количества калорий или 20 процентов от их общего количества калорий в виде фисташек в течение четырех недель, снизили уровень холестерина больше, чем участники, которые следовали диете шаг 1 для снижения уровня холестерина. Фисташки также содержат L-аргинин, который может сделать выстилку артерий более гибкими и предотвращает образование сгустков крови и будет способствовать развиванию сгустков крови, которые могут вызвать сердечный приступ.

Управление весом

Если вы любите перекусывать орехами, вы можете контролировать свой вес, ограничивая свои порции. Содержание волокон орехов может сделать их более наполненным, помогая вам съесть меньше калорий позже в тот же день. В исследовани участники, которые потребляли 240 калорий (ценность фисташек) в течение 12 недель снизили свои массовые индексы тела и уровень триглицеридов в крови больше, чем те, кто потребляет 220 калорий на сумму крендели.

Хотя большая часть жира в фисташках является здоровым и ненасыщенным типа, они все еще содержат много калорий, так что вы должны съесть их только в умеренных количествах. Если вы хотите перекусить фисташками, это может помешать вам есть слишком много. Выберите фисташки, которые несоленые, чтобы помочь свести к минимуму потребление соли.

изображение


Предотвращение диабета

60% от суточной потребности фосфора присутствует в чашке фисташек, которые могут предотвратить развитие сахарного диабета, даже 2-го типа. Кроме фосфора употребление фисташек помогает в разрушении белков на аминокислоты приводит к толерантности в глюкозе.

Гемоглобин и кровь

Витамин B6 является белком, который помогает в проведении кислорода в крови. Высокое количество B6 содержится в фисташках, если принимать их ежедневно, это может увеличить количество кислорода в крови и увеличить количество гемоглобина в нем.

Нервная система

Витамин B6 присутствует в высокой концентрации в фисташках, который очень полезен для нервной системы. Амины являются молекулами обмена сообщениями в нервной системе. Для разработки, они необходимы аминокислоты, которые зависят от наличия витамина B6 в организме. Этот витамин строит оболочку под названием миелин вокруг нервных волокон. И сообщения проходят через нервные волокна от одного нерва к другому. Витамин B6 помогает в создании многих аминокислот, которые помогают в правильной передаче нервных импульсов.

изображение


Дистрофия

Дистрофия сетчатки является возрастной болезнью глаз, которое медленно снижает зрение глаз и поэтому взрослым так тяжело читать и работать должным образом. Это делает их не в состоянии распознавать людей. Свободные радикалы атакуют клетки и повреждают их приводит к дегенерации желтого пятна. Лютеин и зеаксантин два антиокислители, которые найдены в фисташках, борются против этих свободных радикалов и разрушают их предотвращения клетки от повреждений.



Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Фисташки полезные свойства

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *