ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Прочие советы » Кефали

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё. Подробнее...

Чем полезна для нашего организма такая рыба, как кефаль? Какие полезные и питательные вещества в ней содержатся? Какую пользу мы будем получать при употреблении этой рыбы? Как правильно хранить кефаль и сколько она хранится? Какая пищевая ценность кефали? Давайте попробуем разобраться в таких вопросах.

изображение


Кефаль, рыба произрастает в Средиземноморье, она была одним из основных продуктов потребления человеком с древних греческих времен. Жирная рыба с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, кефаль часто потребляется в тот же день как она была поймана, поскольку она имеет тенденцию к деградации довольно быстро. По этой причине, рыба часто солится и маринуется, когда потребляется вдали от берегов Средиземного моря, для того чтобы ее можно было сохранить и есть потом. В то время как кефаль считается одним из видов, на самом деле существует более 80 видов этой рыбы и ее достаточно успешно продают по всему миру сегодня. Общие черты этих видов включают в себя два отдельных спинных плавника, небольшой треугольный рот и отсутствие какого-либо органа, известного как боковая линия. Прекрасная белая рыба с тысячами возможных препаратов, и вы уверено можете употреблять в пищу кефаль в течение летних, зимних, весенних и осенних месяцев.

Основные питательные вещества

Кефаль обеспечивает высокое количество жирных кислот омега, позитивный источник триглицеридов, что для организма человека является незаманимым. Высокое содержание витаминов и минеральных веществ, он также является отличным источником незаменимых аминокислот, включая гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин. Как можно увидеть, то кефаль для нашего организма представляет собой большой сундук с полезнымси и питательными веществами, для здорового роста и нашего общего здоровья.

изображение


Польза для здоровья

Незаменимые аминокислоты обеспечивают необходимые строительные блоки для роста и развития белка. Это как правило, способствует развитию здоровых тканей и снижает риск некоторых видов рака.

Омега жирные кислоты - омега жирные кислоты являются ненасыщенными жирными кислотами, которые помогают снизить риск развития инсульта и пропагандируют здоровье для сердца и кровеносной функции.

Время года

Будучи рыбой, кефаль можно найти в большинстве супермаркетов или магазинов морепродуктов круглый год. В магазинах она может и плавать в аквариумах, и вы можете себе всегда быбрать живую и свежую рыбу. Кефаль может быть и замороженой, также маринованой или же просто посоленой. Так что в магазине можно найти кефаль на любой вкус.

Информация о пищевой ценности

Во 100 граммах кефали содержится: калории (киллокаллории): 117, белки (в граммах): 19.35, всего жиров (в граммах): 3,79, углеводов (в граммах): 0.

Покупка и хранение

При покупке кефали, необходимо будет убедиться, что мясо рыбы достаточно яркое в цвете и не пахнет аммиаком или морем. При хранении в домашних условиях, хранить рыбу в запечатанном контейнере выложенным бумажным полотенцем в течение двух дней. Или же можно ее заморозить, а потом при необходимости достать и уже готовить.

изображение


Лучший способ добавить к диете

Есть много способов приготовить такую рыбу как кефаль. Жареная кефаль, маринованные в эстрагоном, лимоном и оливковым маслом, отличный рецепт, который может быть добавлен к любой салат, рис или макароны. Как универсальная рыба, кефаль также может быть на гриле, вареные или жареные. Те кто любит рыбу, по достоинству оценят кефаль.

Приготовьте эту вкусную и замечательную рыбу для своих родных и близких, и они непременно вам будут благодарны.



Добавил: Леди 4-07-2016, 17:39 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Normalife - нормализация давле

Normalife - нормализация давле Пошла получать медицинскую справку для управления автомобилем, и чуть не заработала отметку «не...

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF Перед критическими днями постоянно маюсь болями в пояснице. Явление хоть и естественное, но крайне...

Добавить комменентарий к Кефали

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *