ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Прочие советы » Упражнения для увиличения груди

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Достоинство женщины

изображение

Женская грудь это объект страсти для мужчин и мечтаний для женщин. Не каждой женщине природа дала большую и красивую грудь, кто-то может похвастаться своими формами и не скрыть из под слоем пуш-апа, а некоторые тихо застегивают верхний пуговицу на платье, рубашке. Многие идут на кардинальные меры, чтобы изменить ситуацию и ложатся на операционный стол, добавляют в грудь имплантанты. Но ведь не все так легко и просто, как на экранах телевизоров и обложках модных журналов. Действительная качественная операция по увеличению объёма груди стоит очень больших денег, плюс масса нюансов с которыми вам тоже прийдется смириться.

Давайте поговорим о том, как без хирургического вмешательства придать груди округлые и сексуальные формы.

Женская грудь - какая она..?

Если вспомнить курс анатомии человека, то видим следующее, женская грудь имеет свои отличительные черты от мужской. Женская грудь состоит из молочных желёз (непосредственное выполняющихся функцию выработки молока), подкожного жира, связки Купера (соединительная ткань с основной группой мышц, придаёт тонус, упругость груди), большая группа грудные мышц (расположены под молочными железами).изображение

Как видим строение женской груди достаточно сложное. Поэтому её увеличение в домашних условиях возможно лишь физическими упражнениями. Исходя из вышесказанного, нагрузить физическими упражнениями мы можем только грудные мышцы. Только учтите, что очень большую грудь вы не сможете накачать как бы не старались, женский гормон просто не сможет вам этого позволить.

Также имейте в виду, что количество жировой прослойки в груди тоже сократиться, она вся не уйдёт но и не прибавится. Вспомните как обычно происходит, когда начинаешь худеть и заниматься спортом? Правильно, первым делом уменьшается грудь, вот поэтому у пышек всегда грудь большого размера.

Упражнения для груди

Как выяснили, основную нагрузку мы будем давать крупной группе мышц грудной клетки. Нагрузку на эту группу мышц можно давать как в домашних условиях так и в тренажерном зале, под руководством опытного тренера.изображение

Упражнения для увеличения груди в домашних условиях.

Вам понадобится удобная одежда, ливчик для поддержания груди, из инвентаря гантели по 7-10 килограмм (желательно разборные, для постепенного увеличения веса).

  1. Разминка. Обязательно разогревайте свои мышцы перед тренировкой. Пять минут достаточно активно порывать и сделать махи руками вверх-вниз, из стороны в сторону.

  2. Исходное положение, станьте у стенв и обопритесь широким хватом, давите на стену изо вс сил, старайтесь прочувствовать мышцы груди, не давайте взять всю работу мышцам спины. Два подхода по 5-7 раз.

  3. исходное положение стоя, ного на ширине плеч. Сложите ладони перед собой, локти на уровне груди разведены в стороны, сильно прижимайте ладони друг к другу. Для этого упражнения можете использовать небольшой мяч, так будет немного сложне, но и результативнее. Два подхода по 10 раз.

  4. увеличиваем нагрузку, нам понадобятся гантели. В каждую руку возьмите гантели, немного наклоните корпус вперёд и отводите поочерёдно руки немного согнутые в локте назад и в исходное положение. Упражнения похоже на действия лыжников.

  5. исходное положение лягте на спину, вытяните руки с гантелями перед собой и опускайте и поднимайте руки. Работать должны мышцы груди. Два подхода по 10 раз.

Тренировки должны быть регулярными, но не частыми, идеально три раза в неделю. Первые результаты на упругость и тонус груди увидите через месяц, небольшое увеличение через три месяца усердных тренировок. Обратите внимание на своё питание, откажитесь от сладостей и быстрых углеводов. Из жиров необходимых организму используйте омега-3 или рыбий жир в капсулах.



Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Упражнения для увиличения груди

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *